本书是高等职业空中乘务专业系列教材之一。本书根据空中乘务国家职业标准和行业标准，以及交通运输部《大型飞机公共航空运输承运人运行合格审定规则》（CCAR-121）的有关规定，围绕机上医疗救护展开手册式教材编写。课程内容以“机上医疗急救”任务为主线，包括机上急救基础知识、机载应急医疗设备及使用、心肺复苏、机上常见医疗急症、机上意外创伤救护、机上突发公共卫生事件六个项目，每个学习项目以一个或以上典型的、实际的综合性学习任务为载体，结合经典案例，承载知识和实践内容。本书按照1+X职业技能等级标准要求，并在理论知识叙述中融入课程思政，理论和实训相结合，知识技能的职业道德要求和情感态度与将来的岗位相结合，满足企业对空中乘务人员的综合能力培养需求。本书依托国家职业教育空中乘务专业教学资源库《机上急救》项目，配套了丰富的数字化教学资源，扫描书中二维码可观看教学视频和进行课后练习。本书适合高等职业院校和普通高等院校空中乘务、航空服务等专业课程理论与教学实践使用，也可作为民航相关单位的培训教材。

本书创新性地从“爱眼知识”“科学用眼”“健康饮食”三个维度，多方面地给出保护眼睛的方法，不仅阐述了常见眼病产生的根本原因，从专业角度提出了严谨且通俗的知识解读，还给出了具体的预防、改善以及解决的方法和步骤。相信本书能够帮助读者消除一些对眼部疾病的错误认知，并通过21天的连续训练，养成正确的用眼习惯，有效保护眼睛和改善眼疾。希望《21天养成科学用眼习惯》可以为改善我国日益严重的眼健康问题贡献一份力量。

睡得多≠睡得好，高质量的睡眠是让生活效率更高、精神状态更好的关键。英超曼联御用运动睡眠教练尼克·利特尔黑尔斯首度公开其DU创的R90睡眠方案，提出修复睡眠的七大关键指标，颠覆八小时健康睡眠的传统定式，有效掌握在适宜睡眠时间里获得更高质量睡眠的新方法，只要坚持每天施行，你的睡眠质量将在7周内获得飞跃式改善，实现最大限度的身心修复，提高生活效率，从而开启更自信、更高效、更快乐的人生。

一定要知道的脑卒中预防与康复知识，上海交通大学医学院附属瑞金医院康复团队暖心制作。全书通过平实、大众的语言，形象、生动的插画，通过30多个案例故事详细介绍了脑卒中这一中老年性高发疾病的发病原理、自救方法，并且介绍了常见的脑卒中后遗症，如口眼歪斜、行动失调、记忆力衰退、认知障碍等的发病原理及其康复护理要点。本书有利于加强大众对于脑卒中及其康复的认知，非常适合家有脑卒中患者及其照顾者阅读。以患者为中心，注重解决患者遇到的实际问题；全方位的细节图片展示，贴心指导实操。

本书旨在帮助中学生及其家长树立正确的视力健康管理理念，走出“无病即健康”的防控认识误区，掌握维护视力健康的基本知识与技能，实现不近视（让视力健康的儿童青少年远离近视）、迟近视（对已有近视趋势的儿童青少年采取主动干预措施，推迟其发生近视的年龄）、慢近视（对已发生近视的儿童青少年采取科学干预措施，将其近视年递增度控制在0.3D以内）、低近视（阻止儿童青少年发展成为高度近视，避免相关并发症对其造成不可逆的视力损害）的防控目标，让他们拥有一个光明的未来。

本书旨在帮助学龄前儿童及其家长树立正确的视力健康管理理念，走出“无病即健康”的防控认识误区，掌握维护视力健康的基本知识与技能，实现“不近视（让视力健康的儿童青少年远离近视）、迟近视（对已有近视趋势的儿童青少年采取主动干预措施，推迟其发生近视的年龄）、慢近视（对已发生近视的儿童青少年采取科学干预措施，将其近视年递增度控制在30度以内）、低近视（阻止儿童青少年发展成为高度近视，避免相关并发症对其造成不可逆的视力损害）”的防控目标，让他们拥有一个光明的未来。

从国家卫生健康委员会公布的各项数据可知，儿童青少年近视低龄化、重度化问题突出，这不仅关系儿童青少年的身心健康，还关系民族复兴和国家前途命运。近年来，国家对学生近视给予了高度重视，并相继出台了多项政策措施。2021年3月31日，全国综合防控儿童青少年近视工作联席会议机制第三次会议召开，要求统筹抓好“手机、作业、睡眠、读物、体质”五项管理、体育锻炼、条件保障。本书以此为指导，并结合《综合防控儿童青少年近视实施方案》提出的六条行为要求，向家长和教师科普近视相关知识和实操方法。例如，近视产生的原因，家庭和学校的视觉环境如何打造，低视觉负荷学习模式在家庭和学校中怎样应用，预防近视的良好习惯，如何矫正等。本书是一本适合家长、教师阅读的近视防控实操手册。

本书邀请协和医院、华西医院、北大医院、积水潭医院、同仁医院等三十余家国内知名三甲医院中青年专家撰写，内容紧扣生活，道理讲得清、大众看得懂、生活用得到。内容包括：吃海参能治疗肿瘤吗；空腹吃柿子会得胃结石吗；酒店的毛巾、马桶、公共更衣室会传染性病吗；用开水烫碗筷、用湿纸巾擦手，这样就能消毒吗；如厕，蹲着比坐着更健康吗；免疫力是越高越好吗；体质、食物分酸碱，酸性体质是百病之源，这是真的吗；排宿便、清肠毒靠谱吗；关节软骨真的能再生吗；定期输液能预防中风吗；眼药真能治疗白内障吗……

本书共14章，详细介绍了现场急救的原则、流程，现场急救过程中涉及的政策、法律、伦理问题，现场急救常用的技术。在此基础上，围绕创伤、常见急症、急性中毒，常见的意外伤害、自然灾害、事故灾难，公共卫生事件，介绍如何开展急救，强调在上述情形下现场处理的方法、原则以及如何预防，同时针对现场急救过程中可能存在的心理问题，介绍了如何开展心理急救。本书也介绍了现场急救教育和培训，为有志于传播急救知识的人提供借鉴，也为需要进一步接受急救培训的群众提供培训途径。本书还适当介绍了人体解剖学、生理学知识，有助于学习急救知识的人员更好地理解现场急救知识和操作要点。本书最后收录了近几年来政府相关部门出台的和急救相关的政策文件。本书可用于面向社会公众的科普读本，也可作为高校学生、警察、消防等人员的急救培训教材。

如果你畏寒、爱出汗、爱出油、大象腿、脸色萎黄、头发油腻、口苦口臭、月经不调、食欲不振……这些都是湿气惹的祸！祛除湿气，让你养出好气色，远离多种健康问题。　国学大师程莘农院士第四代传承人、中国中医科学院副主任医师翟煦，北京中医药大学岐黄学者高思华教授传承人、中国中医科学院主治医师王柳青，教你区分不同类型的湿气体质，帮你自测身体状态，从不同季节、不同症状、不同体质多维度提出针对性祛湿方法和建议，从食疗养生、穴位按摩着手，同时还有艾灸、泡脚、通经络等小妙招，祛除体内湿气，恢复健康气色。