家庭医生
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高血压合理用药王忠壮,邬时民 编《高血压合理用药》第一主编长期在三级甲等医院和社区开展高血压疾病的防治工作,收集和整理了许多高血压防治的临床案例。此书通过一问一答的形式,对高血压防治、血压测量、血压控制、合理用药、合理饮食、心理平衡、疗效观察、风险防范等进行了通俗易懂的解答。可以说,此书是高血压防治知识和防治经验的传递者,对广大执业药师、执业医师和高血压患者以及大众都有一定的参考价值和指导作用。
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细节决定健康全书焦亮 著《细节决定健康全书(超值全彩白金版)》将日常生活中复杂的养生道理和健康常识,用科学而又通俗的语言予以解答和阐述。详细介绍了决定健康的1500生活细节,内容囊括饮食细节、厨房细节、进补细节、中医保健细节、四季养生细节、排毒细节、睡眠细节等多个方面。
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人体使用手册谢杏林 著《人体使用手册(超值全彩白金版)》是一部详尽介绍男女老少的人体运行规律、疾病防治及养生保健知识的大全集,分为三个部分。第一部分对人体九大系统、各个重要器官都进行了介绍;第二部分分析从少到老经常出现的各类异常状况所预示的疾病,各大系统常见疾病的病因、症状和防治措施;第三部分针对不同年龄段人群、不同季节、不同生活环境下的身心养护做了专题式的论述。
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漫画人体[日] 坂井建雄 编;[日] 泽天麻间 等 绘;杨丽娜 译《漫画人体:―看就懂的人体结构书》是一本给普通大众看的人体结构科普书。通过穿插漫画来讲解复杂的人体结构和解剖学问题,所配图片对人体构造画得非常详细、精确、逼真而不“血腥”,对读者准确了解各个结构具有非常重要的指导作用。形式新颖,生动有趣,将对普通人来说过于枯燥难懂的医学知识变得简单易懂并具有趣味性。
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长寿就这么简单李士信 著健身事业是个大事业,不但要挖掘整理古老传统健身方法,同时还应该有所创新,以现代的科学态度,以正确的理论做指导,有所建树,也势在必行。
北京大学李士信教授写了《长寿就这么简单》。“李氏太和康寿术”(活动篇),有新的理念,在活动方式、方法等方面,尽量做到符合大自然的规律。养生的中心思想是人体要“和”,如:人的五脏六腑要和,有形的肉体与无形的精、气、神要和,人体要与大自然和等,由“小和”到“中和”,进而向“太和”过渡。“和”作为养生的切入点,融儒、道、释、医、人体生理、古今有益功法为一体,很有创意,而且易懂、易学,理论上深入浅出,动作简单易行,不但适合于广大健身族练习,也适合体弱有病者练习,就连行动不便的残疾人也可以掌握。只要有针对性地进行练习,坚持下去,必会收到良好效果。后半部分《康寿箴言》以诗句形式概括了养生中的19个议题,很有特色,让人耳目一新。 -
永远不再害怕癌症[美] 雷蒙德·弗朗西斯 著;李琼芳 译
1983年,时任一家国际企业管理咨询公司总裁的雷蒙德患了一场重病并差点失去生命,当时他年仅46岁,正当事业高峰。于是他“不得不用以往学过的生物化学知识来挽救自己的生命,而且就此开始了持续到今天的学习研究活动,并著书立说,把有关健康知识教给别人。”
根据《永远不再害怕癌症》知识,你可以依靠自身的抗癌能力来掌控自己的生活,更进一步自信地知道,你正在尽一切可能使自己的身体超越于癌症所能及的范围外,而不是处于一种无法控制的威胁中。 -
藏区成年人生活与健康知识青海藏文科技报社 编;格日措 译《藏区成年人生活与健康知识》针对成年人容易出现的健康问题,如肩周炎、动脉硬化、胃病等,从疾病防治、健康保健、科学饮食、生活常识等几个方面进行了详细的介绍,引导成年人养成正确的生活习惯,并在身体出现不良症状时,采用正确的治疗方式进行治疗。
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农民健康生活指导梁昌军 著随着新农村建设速度的加快,农民生活水平的不断提高,自我健康意识正在增强。越来越多的人,开始注意科学地、合理地安排新生活,学会把健康牢牢地掌握在自己手中,建立与现代生活相适应的新的生活卫生空间和模式。《农民健康生活指导》介绍了农村家庭生活、农民的服装卫生、农民的饮食卫生、农村的环境和住宅、农民的安全防护以及简单的常见家庭急救与护理。《农民健康生活指导》对于引导农民积极健康地生活有着较强的指导意义。
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脾好命就好倪诚 著
中医认为,脾胃为水谷之海,是气血生化之源,故有“后天之本”的说法。明代著名医学家张景岳说过:“土气为万物之源,胃气为养生之主。胃强则强,胃弱则弱,有胃则生,无胃则死。是以养生家必当以脾胃为先。”可见,脾胃强盛是人体健康长寿的基础。 培土固本,健全脾胃,保养正气,应是养生之本。脾、肝、心、肺、肾五脏都是“天生我材必有用”,然而脏与脏之间不是孤立的,而是彼此密切联系着的,如清·张志聪在《侣山堂类辩》中说:“五脏之气,皆相贯通。”五脏之间在生理活动和病理变化上有着必然的内在联系,因而形成了脏与脏之间相互资生、相互制约的关系。 脾与胃以膜相连,一脏一腑同居中焦,在功能上相互为用,分工合作,整个脾胃的功能构成中气,脾胃中气对于人的生理起到很重要的作用。脾主运化,胃主受纳;脾以升为主,胃以降为和。脾升胃降,纳运正常,共同完成水谷精微的消化吸收,化生气血,充养机体以为后天之本。脾胃升降失和、化源不足,则诸病生焉。
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这样做,腰不酸,腿不痛,脊柱强赵圣渊,朴泳赞,朴海赞,姜京希 著《这样做,腰不酸,腿不痛,脊柱强:腰部运动手册》介绍了易于读者们理解、应用的,并且适合自己身体症状的动作与姿势。介绍了人体脊椎容易发生的代表性的变型与疾患,把有利于身体的运动和要注意的运动区分来收录。这本书会成为可以使读者们正确理解腰部健康的“好老师”、“好帮手”。