家庭医生
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地球上最健康的150种食材轻图典(美)乔尼·鲍登 著《地球上最健康的150种食材轻图典》涵盖了蔬菜、谷类、豆类、水果、坚果与种子、大豆、乳制品、肉禽蛋、鱼类与海产、特殊食品、饮品、调味料、油品、甜味剂等14类食材,帮助读者做出健康选择:哪些是健康食物,该吃什么,该怎么吃,如何让自己和家人的饮食生活更丰富、营养更均衡,如何用最朴素而科学的方式,为我们的健康加分。同时开辟“专家自己在吃的10种最健康食材”专栏,特别列出15位世界顶级权威专家心目中的前十名健康食物,使普通读者得以一窥专家们的私房餐单。
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家庭手诊速查疾病手册《健康大讲堂》编委会主编 著《家庭手诊速查疾病手册》主要内容:随着望手诊病的普及推广应用,热爱手诊的人们越来越多。手诊不仅简单易学,而且应用方便,是有效的家庭保健方法。掌握手诊的方法可及早发现身体健康状况的变化,预防疾病的发生。《家庭手诊速查疾病手册》主要有两大亮点:第一,介绍了相关的手诊基础知识,内容详尽而且易懂,为初学者打开了进入手诊医学的大门。第二,详细讲解了不同种类的五十多种常见疾病的手诊方法,让读者可以学到简便实用的诊病技巧。基础知识结合实际运用,必然使读者轻松掌握手诊知识,成为自己和家人的保健良医。《家庭手诊速查疾病手册》图文并茂,配有大量的手纹图,尤其可贵的是还配有许多真实的墨印手纹图,为您学习手诊提供了更可信的参考资料。
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紧急救命速查图典《健康大讲堂》编委会主编 著当危急时刻来临,如何在急救的黄金时刻实行自救和救人?您对自救常识又了解多少?《紧急救命速查图典》采用图文结合的形式,讲述了生活中常见的一百多种危急情况,以超详细手绘情景插图展示操作细节,让您对救助技巧不再有任何疑惑。也许对《紧急救命速查图典》急救技巧的学习会在未来的某个时刻,挽救您或您的家人、朋友的生命。那时您定会感慨:“之前,我给生命的投资没有白费!”
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降脂就这么简单陈广垠 著《降脂就这么简单》从高脂血症的基本病理、自我检查、医院诊疗到高脂血症的科学养生、饮食防治、心理调适等都进行了详尽的介绍,是一本指导读者有效防治高脂血症的科普读物。
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救在一步之遥孙文会,付杰 编随着社会经济水平发展和人民生活水平的提高,普通群众对健康的需求日益重视,对急救知识的需求更加迫切,希望能有通俗易懂、图文并茂的科普急救知识的书籍可以学习。全书共分为四个章节,由常用急救技能、常见内科急症急救、常见外科急症急救、常见中毒急救,每个急症包括名词解释、病因、急症表现、急救措施、预防措施等5个方面,用通俗易懂的语言和漫画图片进行讲解,以达到通过阅读书籍就能进行自救的程度。书籍最大的特色是把急救和预防措施写在同一本书中,可以让群众同时了解急救和健康教育知识。
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食物是最好的医药易磊 著食物是大自然恩赐给人类的“精华素”,凭借其寒、热、温、凉之性及独特的功效,防治着人类各种病症,捍卫着人体健康。因此,明确四季如何吃,五脏如何养,男女老幼常见病如何食疗,成为养生的必要。
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养肾就是养命2张晔 著缩肛,管用的“回春术” 缩肛运动,又叫“回春术”,就是有规律地收缩肛门。缩肛是一种古老而有效的防治痔疮等肛门疾病的办法。早在唐朝孙思邈所著的《枕中方》中就有“谷道宜常撮”的记载,撮就是收缩,“谷道”就是指肛门,意思是肛门宜常做收缩运动。相传这个动作是乾隆皇帝最得意的养生功法。缩肛能改善会阴部的血液循环,增强盆底的肌肉和韧带强度,对维持人的正常性功能大有裨益。缩肛运动不仅对男性有益,对提高女性的性功能也非常有益。 站立缩肛防止前列腺疾病 站立,两腿分开,与肩同宽,双臂自然放松,深吸一口气,思想集中,收腹,慢慢呼气,同时向上收缩肛门,屏住呼吸并保持收缩肛门2~3 秒钟,然后全身放松,静息2~3 秒后,再重复上述动作。如此反复10~20 次,每天进行3~5 次。这样做可以调理五脏,防止前列腺疾病。 卧式缩肛益肾生精 放松躺下,集中思想,收腹,慢慢呼气,同时有意识地向上收缩肛门。将肺中的气体尽量呼出后,屏住呼吸,保持收缩肛门2~3 秒。全身放松,让空气自然进入体中。静息3~4 秒,重复以上动作。同样,尽量在吸气时收缩肛门,然后全身放松,让肺中的气体自然呼出。每天1~2 次,每次5 分钟,可以收到很好的养护生殖功能效果。
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食疗是最好的偏方易磊 著利于病,良药不必苦口,餐桌上的食物,吃对了,就能轻轻松松治大病,为此,《食疗是最好的偏方》针对不同人的养生调治需求,对健康、亚健康及病患者,都给出了与之相应的食疗偏方,通过食物调补、滋养,就能不吃药,少花钱,实现家常便饭胜似“良药”的美好愿望。
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一看就懂《健康大讲堂》编委会主编 著《一看就懂:儿童经穴速查图典》所示的理疗方法,简单易学,查阅方便。推拿手法、取穴技巧、刮痧技法都以图解形式呈现,形象直观,内容翔实,简明实用:介绍适合小儿的各类中医疗法,囊括生活中小儿常见疾病和日常保健方法,科学实用,易懂好学,以全方位的内容为父母提供最佳的亲子保健指南。
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穴位对症按摩全图解《健康大讲堂》编委会主编 著《穴位对症按摩全图解》特色:真人金解特效穴,对症按摩治百病精确定位+取穴技巧+按摩防法+自我按摩独创图文加速学法,现学速点,按摩到位,恼人疾患即刻缓解精确定位:最新国际标准精确取穴,形象、直观又准确取穴技巧:医学专家私藏的取穴技巧,让你三秒钟精确取穴按摩方法:图表式的指压程度、指压方式和指压时间,简洁明了,-学就会自我按摩:按摩自己来,疾患靠边站