本书按照社区健身苑、点的健身器材和社区居民经常开展的简单、易行、有效的运动项目，科学、系统地介绍了社区健身处方，是社区开展全民健身运动，居民参与科学健身的工具书。全书首先从原理、种类、使用方法、健身效果评价等方面对健身处方进行了详细的介绍，然后按照健身类、康复类、娱乐类、拳操类四个类别介绍了100余个健身处方，通过项目印象、操作要领、适应对象、强度和频度、辅助练习、注意事项、健身指南等多方面对每个处方进行了讲解，便于广大社区居民根据自己身体素质状况，科学、合理地参加健身活动。本书适合于市民健康体质监测站的工作人员、社区医务人员、社会体育指导员，以及广大健身爱好者使用。

杨式养生太极拳（24式）是在普及传统杨式太极拳的过程中，既适应现代生活，又保留传统特色的新尝试，具有以下鲜明的特点：继承性、创新性、合理性。杨式养生太极拳（24式）结构新颖，编排合理，动作刚柔相济，节奏快慢相间，易学易练。有一定太极拳基础的学练者，一般经过两次培训（4～6小时）即可掌握。本书前言特色及评论文章节选

补充青春元素，吃出窈窕美丽！本书教你纤体瘦身、美白美颜、丰胸美乳、调经理带、抗老防衰。 内容提要 本书分为五部分讲述，即纤体瘦身、美白美颜、丰胸美乳、调经理带、抗老防衰。详细内容为竹荪丝瓜汤、黑豆芡实丸子汤、芥菜魔芋汤、赤小豆冬瓜汤、酸菜猪血汤、青菜豆腐茄片汤、萝卜山楂芹菜汤、清肠蔬果汁、洛神乌梅汁、玫瑰加州梅茶、橙皮绿茶、美白美颜、山药芦荟鸡汤、桂圆枸杞鸡汤、木耳红枣炖鸡、银耳莲子鸡汤等。

本书以《中国名人寿星篇》、《外国寿星篇》和《中国平民寿星篇》三个部分介绍了百岁之龄的老人的长寿之谜，以启示人们如何在日常的生活中，合理进食，科学养生，并充分证明了人活百岁不再是梦。本书是一本通俗性的、概述性的长寿学读的。它以简括而通过的叙述，介绍了百分之龄的老寿星的长寿经验。全书分为《中国名人寿星篇》、《外国寿星篇》和《中国平民寿星篇》三部分，旨在通过大量的事实资料，证明了人活百岁不是梦。这本书不仅适合中老年读者阅读，也对青壮年有借鉴意义，因为所入选的这些百岁寿星的养生经验雄辩地证明了，人活百岁不是一日之功，而是一个日积月累的生命过程，只有从年轻时做起，持之以恒地进行养生、保健的运作才能达到长寿的目的。

强健体质的食补美味，多种口味的免疫佳肴，吃出健康，品出美味。你知道自己是属于何种体质的吗？每个人受先天遗传以及后天环境影响，而产生具有寒、热、虚、实的身体特质。了解自己体质的属性，找出适合自己的食补方式，以形成最有自然绝佳的免疫力。因此，进食时最好要有目的地选择及烹调食物。古人说：“食补胜于药补”，一般人只要平日三餐多注意食物摄取的均衡和营养，再根据自己的体质状况对症用“药”，并配合适当运动和休息，足够的睡眠和适当缓解压力，即可达到自我调理，吃出健康也吃得美味！

新健康大系·营养与保健系列。本书收集了近60道不同功效的炖汤、煲汤、甜品及茶饮。包括可补充皮肤所需胶质的美容养颜汤、祛除体内过多油脂的瘦身汤、可以让美人亭亭玉立的丰胸汤、改善生理期不适的经期汤、强化体质让美人远离药罐子汤……材料易得，做法简单，即使从不下厨的美人儿，也能轻轻松松地做出为自己进补的好汤。

快乐健康丛书·天然食疗系列。每个人因体质不同，因此所需营养亦有所不同。本书根据气虚、气血两虚、阴虚、阳虚、阴阳两虚等常见体质，设计适合各种体质的“肉食疗方”。书中详细说明各种肉类、内脏的营养成分、食疗功效以及正确的烹饪秘诀，让你放心吃出好滋味，轻松达到养生治病的目的。

海鲜是高营养、低脂肪的天然健康食品，对多种疾病具有食疗功效。 各种水产品中蛋白质含量非常丰富，脂肪含量很少，即使多吃一些，也不会使人发胖。 水产品中所含的大量不饱和脂肪酸可以预防各种心血管疾病的发生。 吃鱼的孩子最聪明。水产品是绝佳的滋补品。 书中详细介绍各种海鲜、河鲜的营养成分、食疗功效以及正确的烹饪秘诀，让你不但能享受美食，也能祛病强身，吃出健康好身材。

本书大体分三个部分。首先介绍了进补必须了解的基本知识，诸如什么是进补、进补的好处、进补的时间、进补的原则、药补食补的特点等；接着就进补与四季、体质、年龄的关系？髁寺凼觯蛔詈罅芯倭肆俅脖冉隙嗉穆孕槿跣圆≈⒌慕狗椒ā？本书集科学性、知识性、实用性于一体，既适合健康人、亚健康人群保健强身之用，又可供慢性病患者进行自我调理使用，也是医务工作者指导病人科学进补的参考书目。

这本《养生延年药膳集锦》共分三章，第一章概述了药膳的基础知识；第二章介绍了110多种常用食物和中药的性味、功效、营养成分、用法、宜忌和选方应用；第三章精选了有良好效用的药膳配方4S0多个，每个配方均包括原料、制作、用法和功效四项内容。书末还附有名家养生延年格言，可供读者参考。这本《养生延年药膳集锦》内容丰富，通俗易懂，适宜中老年人及基层医务人员阅读。