本书为妇女怀孕前、怀孕期、产后各阶段提供适当的药膳来调补身体，还把临床上妇女常感到困惑及最关心的问题罗列出来，作了详细解答。每道药膳均有详细正确的服用方法，同时说明了和味药材的功效及医理，使每位孕妇服用后能够发挥最佳的作用。产后肥胖是每位产妇都担心的问题，本书也提供了如何避免产后肥胖的方法与可补身又能瘦的药膳。

《易》曰：天地之大德曰生。《道德经》曰：深根固柢，长生久视之道。夫生命可贵，健康足惜。故上天有好生之德，下民有长寿之愿；天意人情，若合一焉。昔我道家先师，仰尊天道，俯从民心，故开性命双修之教，创养生锻炼之方。欲以此教利乐群生，造福斯民；若民生康乐，则于国于家，利莫大焉。故仙道上乘要旨，在济世度人而已，非肉身不死之谓也。

平衡合理的营养对健康长寿，养生健身极为重要。日常生活中有些花甲老人精神矍铄，鹤发童颜；有些老人大腹便便，步履蹒跚；而有些老人则体瘦羸弱，憔悴不堪，这些都和饮食营养有密切关系。本书按抗衰防老、补心养血、耳聪目明三部分，详尽介绍了近600种抗衰延寿食谱的原料配比、制法、功效和应用等。本书介绍的食谱制法简洁明确，文字通俗易懂，内容突出实用性、科学性，不仅可供老年人使用，也可供青壮年读者使用。目录：一、抗衰防老食谱白扁豆粥补虚正气粥鲳鱼粥核桃仁粥红枣粥党参茯苓鸡蛋粥豆浆粥佛手柑粥干贝鸡肉粥栗子粥鲨鱼粥山药蛋黄粥山药薏米粥羊乳粥野鸭粥榛子粥猪脾猪肚粥鲻鱼粥柿饼粥松子仁粥人参粥鸲鹆粥参枣饭柿饼饭枸杞糯米饭参苓山药汤圆八仙糕九仙糕益寿饼鸡肠饼姜汁羊肉鸡蛋饼淡豆豉鸡蛋饼期颐饼山药酥山楂鸡蛋糕七仙炒面……二、补心养血食谱三、耳聪目明食谱

撰写成这本〈成熟女性保养食谱〉，按更年期妇女体质和常见症状分类，以药膳保健养生，使读者朋友能了解自己的身体状况，进而提升自己的生活质量，让自己活得更年轻、亮丽。本书主要介绍了药材大荟萃、体质篇、体质诊疗室、桑杞养肾糯米粥、山药黄精滋肾鸡、双豆排骨汤、二仙羊肉汤、养生补肾粽、干姜羊肉补阳汤、猪心枣仁养心汤、青春永驻篇、脸部诊疗室、保养方法、洋参除皱汤、百合玉竹、养颜鸡汤、仙人粥、扶桑至宝粥、补气润肤粥、神仙养颜粥、双仁奶、养颜除皱汤、症状与疾病篇、心血管篇等内容。

本书介绍了冬今进补菜的做法，其中包括姜母鸭、当归鸭、羊肉炉、四神汤、烧酒虾、麻油鸡、福圆红枣鸡、山药羊肉汤等。

现代家庭食疗系列。各种现代流行病影响健康，本书用中西医结合的方法，从科学角度为你揭示真相，解开疑团，并提供数十款卓有疗效的食疗食谱。本书介绍的是女性补血养生方面的常识及食谱。

现代生活保健千问。本书把与大众息息相关的所有性学识知化解为一千多个问题，内容包括与性有关的婚育、心理、疾病、生活等相关的方方面面。书中绝大多数问题来源于人们自身对性生活的疑问，故针对性强、实用性高。对指导广大读者的性生活和普及性教育有切实的意义。本书坚持科学性、权威性，所有问题力求解答得明白无误，且吸收最新的性学研究成果与进展，令人耳目一新。

在当今的社会中，中医学天然、副作用小的特性备受世人瞩目。“针灸热”经历不衰，“中医热”也方兴未艾；许多医疗理念，如“未病先防”的养生防病思想、“天人相应”的整体观念，均得到日益光大，中医的许多治疗方法，包括中药方剂、针灸、推拿、气功，以及散在民间的各种简易疗法，不仅为中华民族的繁衍、昌盛作出了贡献，也必将为世界人民的健康带来福音。

“药膳”这个名词，出自我国《后汉书·烈女传》中的“母亲调药膳，思情密笃”。这句话的意思是说，母亲为儿女调制药膳食品来食用，他们之间的情感想来该是何等的密切而真诚。这个故事记载于两千多年前的文献，它表明药膳这种食物，不但历史悠久，而且经久不衰，经过历代继承和改进，仍然保持了它的生命力，如今还具有其现实的意义。中医中药是国粹之一，中国传统的医学领域里，药膳是其中的特色之一，它禀承中国食疗保健“医食同源”、“药食并用”的传统理论，指导我们的日常生活。我国人群中文明病少于西方人，而且长寿之人也居多，不能说与饮食结构无关。本书是集科普性、实用性、可读性、趣味性为一体的读物，希望能将中医药膳知识普及到普通百姓，使之家喻户晓。

营养素是智力发育的物质基础，是合成中枢和周围神经系统组织的原料。这些营养素均来自于食物。食物在消化吸收之前，需要先在口腔内经牙齿进行磨碎，否则就难以吸收。因此，完整健康的牙齿也是聪明益智的保证。本书采用“中西结合”的方法，从现代营养与智力发育的角度，详尽介绍了500余种益智增慧、健齿洁齿食谱的原料配比、制法、功效和应用等，制法简洁明确，文字通俗易懂，内容突出实用性、科学性，可供读者如法炮制，吃出聪明和健康来。