《养生的智慧》内容丰富翔实，语言通俗易懂，从养生机理到行为实践，以及常见病的保健预防等，涵盖全面，条理清晰，以最贴近生活的方式，全方位解读养生和健康的密切关系，提供正确的饮食养生方案，是助您做好日常健康养生，享受品质生活的最佳规划。

吃得好不一定能吃出健康，只有吃得对、吃得巧妙，才能颐养机体，延年益寿。日常饮食中必知的常识原则有哪些？食物之间如何搭配才是最佳拍档？不同人群其饮食方式又有何不同？身体抱恙如何吃才能有效调养、恢复活力？营养专家为你揭开食物养生的神秘面纱，深度剖析美食与健康之间的渊源。食物与养生，适度才是正道：食物的寒、热、温、凉四气和酸、苦、甘、辛、咸五味，及其所主的脏腑和归经不同，如果搭配不合理或者饮食方法不得当，就会有损于人体健康。只有科学地调配饮食，均衡营养，才能达到健身、养生的目的。在此为您分别讲述食物的药典记载、饮食搭配、食疗功效等，指导您的一日三餐、日常饮食，让食物成为健康生活的好伙伴。食物与人群，适合才是首选：不同年龄的人，体质有强弱之殊、男女老少之异，对食物与营养的需求各不相同。如妇女有经期、怀孕、产后等情况，老年人血衰气少，生理机能减退，多患虚证，适宜平补。有针对性地选择适合自己的饮食方案并科学补益，才是正确的养生之道。食物与疾病，对症才是根本：利用五味之偏，以调整脏腑之间的偏性，针对不同疾患，选择最具疗效的食物。如“肝色青，宜食甘，粳米、枣皆甘……”依据科学而辩证的膳食调理原则，做到饮食有法，调养有方，是疾病治愈的根本所在。

拔罐疗法是传统中医常用的一种治疗疾病的方法，对有病理变化的经络、穴位或病灶进行拔罐，通过负压的吸引作用，可以逐寒祛湿、疏通经络、祛除瘀滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热，具有调整人体的阴阳平衡，解除疲劳、增强体质的功能，从而达到扶正祛邪，治愈疾病的目的。许多疾病都可以采用拔罐疗法进行治疗。

按摩是通过手法作用于人体的肌表，以调整人体的生理、病理状态，从而达到治病和保健的作用。依据祖国医学中的经络学说，经络贯通于人体内外、上下联络脏腑，贯通九窍，是气血运行的途径，也是津液输布的网络。经络壅阻，人体气血不畅，阴阳失调，就会产生疲劳和病变。我国传统中医认为，按摩能够平衡阴阳、调和脏腑、疏通经络、加强营卫气血功能，从而达到扶正祛邪的作用。大量科学研究实践证明，人体接受按摩以后，能使大小循环系统畅通，血流丰富，改善血液循环，加速人体各器官组织的新陈代谢，消除疲劳，解除病痛，具有延年益寿之功效。

养生18法，是在继承前人养生十大要素的基础上结合作者多年从医，从教的经历，总结出的。适合现代人健康养生保健需求的长寿方法，此18法既是简单实用的方法也是养生的法则，门道和手册。当我们带着发展中医养生健康的理念，沿着祖先的足迹，漫步于中医养生的摇篮里时，并无“念去去千里烟波，暮霭沉沉楚天阔”的隔世之感，相反，当我们在从医、从教实践中领悟到，“人是自然、社会之子，应当以回归、亲近，融于自然、社会之道，养悟自然之生”的中医养生理论真谛时，我们会发现，中医养生从热爱、珍重、保养、延续生命开始，5000年来我们的先人们耕耘形成的中医养生理论与实践正是中华民族的自尊、聪慧所在，是“中医养生”作为健康思想、健康技艺、健康美德在中华大地上流传至今不衰，日益受到世人礼敬、赞赏、模仿的根本道理及应用价值的体现。《民间养生精粹系列：钱氏中医养生18法》通过通俗、简单、实用、一目了然的“中医养生18法”的形式，展现中医养生“心、身、劳动、行为、生活、饮食、医药”的理论内涵及具体实施方法。

这是我所读过的最实用、最综合、最令人振奋的大众健康类图书了，它跟市场上各类的饮食疗法和运动健身等图书真是大不一样！有趣的测试，独到的见解和实用的建议，跟着书中健康专家的方法，就能让我逐步感受到年轻的气息，那种感觉真是太好了！——美国读者，玛拉令人耳目一新，备感振奋的好书！作者幽默生动，简单通俗的语言让你能够很快进入书中所描述的青春世界，所有的健康疗法和建议都是简单、易行的。作者从前所未有的角度阐述了获得青春和健康的简单方法，真是太棒了！ ——加拿大读者，马尼罗·帕克这是一本教你如何管理好自己的生活、健康并且改进健康观念的好书！两位作者用自己多年的临床经验和亲身经历为我们这些一直困惑的人解开了如何越活越年轻的密码。书中幽默生动的语言给人耳目一新的感觉，彻底改变了我对自己生活和身体的看法！——加拿大读者，波普斯·摩姆

我们或许不是医生，但是我们比任何人包括医生、身边的亲人更了解自己身体各个部位的情况，因此我们才是自己最好的医生。《细说人体话养生》从形与神，从整体和局部对人体的头部、胸腹、腰背、二阴、四肢等方面入手，介绍日常生活中常见的疾病和养生方法。相信，只要您学会使用从头到脚，从脏腑形体到精神（心理）、从内到外关注自己的健康状况，并能坚持书中所述的养生之道，深刻领悟中医的天人合一，您就会拥有健康的身心和高质量的生活。一句话，就是活到天年，健康长寿！

《更年期康复养生》“最好的医生是自己”。这句话体现在对疾病的预防、患病后的自我康复养生过程中更为贴切。《更年期康复养生》是人的生命从成熟期向衰老转换的一个特定时期，常会出现疲倦乏力、心悸失眠、阵发性潮热、情绪变化、性功能减退、骨质疏松、心脑血管功能改变等一系列临床症状，男性女性都会发生，只是女性发生的症状较男性更明显更严重些。《更年期康复养生》一书，不仅让读者了解更年期养生保健的一般基础知识，更着重介绍更年期养生保健的具体操作方法和手段。《更年期康复养生》从生理养生疗法、运动养生疗法、按摩养生疗法、沐浴养生疗法、饮食养生疗法、药膳食疗经验方选择，并结合各病症配以单方成药效验方。读者可对照自己的病症，选择适合于自己的多种康复养生方法，多管齐下，持之以恒，日久便可见效。

《中华茶养生便典》收录几百个特色多效的茶方、茶膳，各种风味在家轻松DIY。百药之王。一日无茶则滞，三日无茶则病。中国在一千多年前就用到茶叶，主要是作为一种草药，每种茶叶各不相同，冲泡的方式更是因地而异，更别说丰富多变的茶具。

《养生延衰技能（全彩图文典藏本）》以专业的眼光从汗牛充栋的与养生有关的历代典籍、现代文献、网络资讯中，根据实用的原则，以养生技能为主要内容，选编的一本适合大众的保健养生书籍。全书共分五章。第一章介绍了养生、健康和衰老等概念。第二章从运动、饮食、情志、自然环境、中药、针灸、推拿等方面介绍了哪些是对健康有利和有害的基本的养生方法。第三至五章主要针对亚健康状态、衰老性改变及损美性表现、衰老性疾病，从食疗、中药、针灸、推拿、日常调养等方面较为详细地介绍一些养生方法，希望对这些不太健康的人有所裨益。