《10分钟手足耳对症按摩》详细讲解了广大家庭中常见病痛的按摩治疗方法，如头疼脑热、感冒咳嗽、颈肩腰痛、糖尿病、高血压……步步图解展示经典按摩操作技法，没有医学基础的人也能学会如何操作。

这是一本国际癌症治疗的前沿科普书，也是一本癌症治疗的实用“工具书”。 本书聚焦世界上癌症各种疗法的前沿技术、研究现状和临床实践，为普通读者提供癌症知识升级，对癌症尚乏认知的患者（家属）快速理清并规范治疗的思路，提供可以精准get到的治疗方案。 本书附录中所提供的癌症信息包括：中美癌症统计数字、如何通过解读常用肿瘤标记物看懂医院检查报告、如何使用尚未上市的药物、如何进行副作用管理、我国常见靶向药物与相关靶点检测、国内医院肿瘤科排名，等等。 书中每句话都是低门槛、高质量的干货。力求用零门槛的语言介绍每种传统、前沿癌症的具体疗法，帮助广大读者更了解癌症、更好地应对癌症。

本书是一本面向广大养生爱好者的中医保健书籍，分为大众养生、四季养生、疾病防治等篇章。内容择取上，本书紧密契合市场需求，特别针对时下人们关注的保健热点 内容可读性强，所提的养生建议实用而便于操作，对于大众养生具有切实的指导意义；同时由于是专业医师团队撰写，内容具有专业性、权威性。

颈椎病已成为严重影响现代人健康水平的重要疾病之一，但生活中人们普遍缺乏颈椎病防治的相关知识。很多人对于颈椎病早期表现重视不够，开始出现相关症状时缺乏自我诊断：一方面发病年龄有年轻化的趋势，且没有及时治疗，一旦出现神经损伤常常会影响肢体功能，甚至导致瘫痪等危害。另一方面不少人但凡出现颈部疼痛、头晕、头痛、恶心、耳鸣首先想到的就是颈椎病，而很多真正的症状表现可能被忽视和掩盖。因此，让广大患者更清楚地了解颈椎病，知其然更要知其所以然就显得尤为重要。本书以实用性、科学性为理念，采用三级标题、一问一答的形式，大多数问题是在临床工作中病人反复询问的，限于临床工作的繁忙，平时的回答往往欠详细，我们感到很有必要从理论上全面、系统的给病员朋友们解释清楚。本书完整地介绍了目前医学界对颈椎病这一疾病的认识，同时鉴于近年来颈椎病发病年轻化、新手术增多以及新技术的发展和应用，也包括了**的治疗手段和预防康复方法。

本书就是从虚、实、寒、热的角度出发，让大家了解它们各自的致病特点，如何补虚、泻实、祛寒、清热，维持身体健康；以及当身体出现疾病后，应该如何对症调治。希望本书的内容能给大家的日常保健带来帮助，当正气充足，虚、实、寒、热等外邪被清掉以后，疾病也就远离你了。

人体的各种身体功能在中年期会发生一系列变化，而女性在进入40岁中后期后，因基础代谢的下降、身体活动不足、热量摄取过剩，会患上肥胖、高血压、心血管疾病等成人慢病。特别是中年女性在闭经后因缺乏卵泡激素导致的卵巢功能下降和老化引起的雌激素刺激和血液中脂质浓度急剧增加，会提高冠心病的危险。很多研究表明，运动可以有效地预防和改善冠状动脉疾病或缺血性心疾病危险患者，但是不同的运动方式对心血管疾病的影响方面的研究还是存在一定的争议，特别是抗阻性运动方式对血管弹性是否有良好的效果，还没有取得共识。为了改善中年女性潜在的心血管致病因素，探索更多的有效运动途径，本文通过循环性抗组运动方式和有氧运动方式进行了实验研究。研究表明，有规律的运动对降低中年女性的血脂和血压，提高血管弹性，加强心脏功能方面表现出积极倾向，在运动项目上，有氧运动和循环抗阻性运动表现出类似的效果。因此，该项研究建议，循环抗阻性运动也和有氧运动一样，对血脂、血管弹性、血压、心脏功能起到有效的作用，建议中年妇女在进行锻炼的时候，可以采用多种方式，特别是循环性抗阻运动不仅可以有助于提高锻炼的兴趣，丰富锻炼的手段，在加强心脏功能方面的效果会更佳，从而加强中年妇女的生活质量。

对于生酮饮食者来说，每天吃什么菜很令人困扰，每一餐要如何搭配菜品更是让人头疼，大家往往苦恼于计算一餐中碳水化合物、脂肪、蛋白质的能连占比，若是一不小心算错，就会导致生酮失败。本书不仅有142款美味，更有100个建议套餐，正好能解决大家的难题。 *25道主菜+25种主食+18款酱料+74道配菜，菜品丰富，让您天天吃生酮餐都不会腻。 *142款美味均有人气餐厅主厨精心研发，经无数顾客亲测，味道有保证。 *每一道美味、每一个套餐，都有详细的能量占比分析，让您对摄入多少能量心中有数。 *关键步骤均配有高清示意图，只要跟着做，烹饪新手也能一次就成功。

你是不是肉晃、背厚、精神差，肤色暗沉、脸部浮肿、神疲乏力、嗜睡、四肢冰冷、喝水都胖……其实你不是胖，是"虚胖"！摆脱虚胖，再臃肿的身材也能自然而然地瘦下来：想减肥先补虚！　首届"国医大师"程莘农院士第四代传承人，中国中医科学院副主任医师翟煦博士，从根本上区分肥胖者的体质，依据不同体质类型给出针对性的方法和建议，告诉你四季减肥的误区和方法，从食物养生、穴位按摩着手，同时运用各种健脾胃、补气血、不失眠的小妙招，以最快的速度找准减肥关键点，让你持续瘦身不复胖。　文中涉及的所有药方均出自中医养生经典著作《黄帝内经》，言出有据，有典可查，确保安全、有效，让你摆脱虚胖，健康、优雅、永不反弹地瘦！

《营养师百问百答》用通俗易懂的形式介绍实用的营养学知识，包含：生活营养学、疾病营养学、减肥营养学、食材营养学和破解营养学迷思5个部分。每个部分选取了20个生活中常见的营养状况题，通过图表的方式将知识进行呈现，使读者能借由此书快速掌握生活中常见的与营养相关的健康知识，并通过这些营养知识的应用，让自己与家人拥有更佳的健康状况、更好的生活品质。

祖国医学博大精深，在众多疗法中，很多人对针灸推拿治疗疾病的疗效啧啧称赞。推拿按摩作为重头戏，在生活中对疾病的预防和治疗发挥着重要的作用，尤其是在疾病预防和养生方面，不需要借助药物，只要采用特定的手法就可以达到缓解症状、治疗疾病的目的。这种非药物疗法减轻了患者的痛苦，而且比较安全、便于操作，所以在日常生活中深受青睐。不吃药、不打针、操作方便，这是推拿疗法的优点，但不等于人人都能成为按摩师，其中还是有一些忌和讲究的。好的治疗方法必然是以充分的理论基础为前提，了解了按摩推拿的知识，才能将好的方法有效地运用到日常保健、治疗中去。为了让推拿按摩更深入人们的日常生活，为日常简单治疗和保健所用，编者将数十年的临床经验总结成一个个简短的案例故事，将复杂的理论体系用简单易懂的语言和方法呈现给大家，希望送给所有读者朋友一份健康与平安。