现代女性在社会中的位置太重要了，一方面要考虑自身的工作学习、成长、生活，另一方面，还要考虑自己另一半的生活和双方的父母。女性的身心健康与否，直接影响着另一半的生活与工作的稳定。更重要的是，女性的身心是否健康，直接决定了她们孩子的身体是否健康；女性的心态是否良好，也直接决定了孩子将来接受教育的高度。　在本书中，知名中医专家罗大伦博士一次讲透了女性健康之道，彻底从根源入手帮女性调理种种身心问题，既能让女性学会如何避免身心受伤，也能让女性学会如何尽快把已经出了问题的身心调整过来。可以说，本书是一套无论什么年纪的女性都适用的自检自查自调的健康宝典。

本书就是从虚、实、寒、热的角度出发，让大家了解它们各自的致病特点，如何补虚、泻实、祛寒、清热，维持身体健康；以及当身体出现疾病后，应该如何对症调治。希望本书的内容能给大家的日常保健带来帮助，当正气充足，虚、实、寒、热等外邪被清掉以后，疾病也就远离你了。

人体的各种身体功能在中年期会发生一系列变化，而女性在进入40岁中后期后，因基础代谢的下降、身体活动不足、热量摄取过剩，会患上肥胖、高血压、心血管疾病等成人慢病。特别是中年女性在闭经后因缺乏卵泡激素导致的卵巢功能下降和老化引起的雌激素刺激和血液中脂质浓度急剧增加，会提高冠心病的危险。很多研究表明，运动可以有效地预防和改善冠状动脉疾病或缺血性心疾病危险患者，但是不同的运动方式对心血管疾病的影响方面的研究还是存在一定的争议，特别是抗阻性运动方式对血管弹性是否有良好的效果，还没有取得共识。为了改善中年女性潜在的心血管致病因素，探索更多的有效运动途径，本文通过循环性抗组运动方式和有氧运动方式进行了实验研究。研究表明，有规律的运动对降低中年女性的血脂和血压，提高血管弹性，加强心脏功能方面表现出积极倾向，在运动项目上，有氧运动和循环抗阻性运动表现出类似的效果。因此，该项研究建议，循环抗阻性运动也和有氧运动一样，对血脂、血管弹性、血压、心脏功能起到有效的作用，建议中年妇女在进行锻炼的时候，可以采用多种方式，特别是循环性抗阻运动不仅可以有助于提高锻炼的兴趣，丰富锻炼的手段，在加强心脏功能方面的效果会更佳，从而加强中年妇女的生活质量。

为了激发居民热爱健康、追求健康的热情，养成符合自身和家庭特点的健康生活方式，合理膳食，科学运动，戒烟限酒，心理平衡，实现健康生活少生病，浙江省疾病预防控制中心组织专家编写了这套“健康微课堂”系列科普读物。该系列图书不仅可供大家了解一些非常基本的卫生常识和健康知识，还可通过扫描封面的“浙江健康教育”“浙江健康教育馆”二维码及书中的二维码，观看更多与健康相关的小动画、小视频，以及健康提醒、疾病预防、健康测评、健康咨询、预约挂号等。该系列图书先期推出《健康微课堂：健康素养细解读》《健康微课堂：均衡营养保安康》《健康微课堂：慢性病可防可治》。其中《健康微课堂：健康素养细解读》以“健康素养66条”为基础，采用图文并茂的形式对健康的基本知识和理念、健康生活方式与行为、基本技能等进行了综合解读；《健康微课堂：均衡营养保安康》介绍了均衡营养的知识与理念、行为与方式及基本技能，尤其是书中提倡的“食物交换份手测量法”便于操作，有利于人们在日常饮食中践行平衡膳食原则；《健康微课堂：慢性病可防可治》则重点介绍了糖尿病、高血压、血脂异常、心血管疾病、癌症、骨质疏松症六大常见慢性非传染性疾病的知识和防治误区。今后，我们还将陆续推出该系列图书的其他专题。

对于生酮饮食者来说，每天吃什么菜很令人困扰，每一餐要如何搭配菜品更是让人头疼，大家往往苦恼于计算一餐中碳水化合物、脂肪、蛋白质的能连占比，若是一不小心算错，就会导致生酮失败。本书不仅有142款美味，更有100个建议套餐，正好能解决大家的难题。 *25道主菜+25种主食+18款酱料+74道配菜，菜品丰富，让您天天吃生酮餐都不会腻。 *142款美味均有人气餐厅主厨精心研发，经无数顾客亲测，味道有保证。 *每一道美味、每一个套餐，都有详细的能量占比分析，让您对摄入多少能量心中有数。 *关键步骤均配有高清示意图，只要跟着做，烹饪新手也能一次就成功。

你是不是肉晃、背厚、精神差，肤色暗沉、脸部浮肿、神疲乏力、嗜睡、四肢冰冷、喝水都胖……其实你不是胖，是"虚胖"！摆脱虚胖，再臃肿的身材也能自然而然地瘦下来：想减肥先补虚！　首届"国医大师"程莘农院士第四代传承人，中国中医科学院副主任医师翟煦博士，从根本上区分肥胖者的体质，依据不同体质类型给出针对性的方法和建议，告诉你四季减肥的误区和方法，从食物养生、穴位按摩着手，同时运用各种健脾胃、补气血、不失眠的小妙招，以最快的速度找准减肥关键点，让你持续瘦身不复胖。　文中涉及的所有药方均出自中医养生经典著作《黄帝内经》，言出有据，有典可查，确保安全、有效，让你摆脱虚胖，健康、优雅、永不反弹地瘦！

本书是风湿病中医临床诊疗丛书之一，体现了风湿病专家的智慧，具有科学性、实用性，对促进风湿病临床诊疗水平提升，具有重要参考价值。

本书从虚、寒、湿、热、瘀5个方面介绍了阴虚、阳虚、气虚、血虚、体寒、湿重、体热、血瘀等8种常见体质类型以及混合体质，从脏腑辨证的角度解释每种体质类型的发病原因和表现症状，让你快速判断自己属于哪种体质类型。每种体质给出了对应的中药、饮食、穴位、生活等方面的调理方法，让你照着做就能够快速摆脱疾病，恢复健康状态。 每种体质还有典型案例分析和一些易患疾病的养护方法，使调理更加有针对性。为了便于理解，本书还针对每种体质附赠作者视频讲解，有专家指导，调理体质更放心。

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这是一本国际癌症治疗的前沿科普书，也是一本癌症治疗的实用“工具书”。 本书聚焦世界上癌症各种疗法的前沿技术、研究现状和临床实践，为普通读者提供癌症知识升级，对癌症尚乏认知的患者（家属）快速理清并规范治疗的思路，提供可以精准get到的治疗方案。 本书附录中所提供的癌症信息包括：中美癌症统计数字、如何通过解读常用肿瘤标记物看懂医院检查报告、如何使用尚未上市的药物、如何进行副作用管理、我国常见靶向药物与相关靶点检测、国内医院肿瘤科排名，等等。 书中每句话都是低门槛、高质量的干货。力求用零门槛的语言介绍每种传统、前沿癌症的具体疗法，帮助广大读者更了解癌症、更好地应对癌症。