人人都有一双手，可你知道吗？手是人体健康的“显示器”，是人体信息相对集中的部位，是人体最直观的健康地图，《观手：从“手”看健康》从手掌、手指、掌纹、指甲的变化教你了解自己的健康状态，并通过手指操来改善机体状况。让你的健康人生从手开始！

每个人的身体都非常珍贵，身体健康与否更是无法重来。掌握自我，尽其本分，量大福大无烦恼。全面仔细地把握住自己的健康，只有相信健康不会离你远去，才会去想如何留住健康。你会发现，原来面部除了嘴巴会说话外，其他各部位都会，最好的医生原来就是自己。毫无疑问的是，全面地、科学地、深刻地认识面部所反馈的信息，对于维护健康的体魄是非常重要的。为了帮助读者全面深刻地认识面部特征与人体的关系，读懂生命，进而读懂健康；《看面：从“脸”看健康》分别从脸色、耳朵、眉毛、眼睛、鼻子、嘴唇、舌头以及牙齿8个面部器官来介绍它们与健康的关系，指导你精心地呵护面部，保持面部的健康，进而做到保护整个人体的健康。

［排毒养生堂］为你揭示人体毒素的真相，介绍排毒的重要途径，结合中西医疗法给你一个完整的排毒计划，使体内的毒素由内而外循序渐进地排出，使你的身心得到彻底的交货，从而帮你强化生理机能，提升自抗力，不让疾病有机可乘！ 本书符合我国当前的实际情况和人们对健康的追求热点，本书最大的特点就是取材新颖，材料准确，容量大，几乎涵盖到日常饮食和保健的各个方面，而且内容很贴近现代生活，特别是现代都市人的生活，是每个家庭不可多得的养生保健指南。

这是一本集数千年之养生法宝，方法简单却效果称奇的健康枕边书。不生病的钥匙就在你的手中，走出养生误区，学会真正的养生知识。人与自然、机体与情志、阴与阳、虚与实的和谐理论。●各种养生方法都应以保护和强壮正气为基础。坚持了这个原则，就能达到预防疾病，益寿延年的目的。●古往今来的实践证明，真正的抗衰老，并不在于应用补品，而在于清理疏通，尤其是温通阳气（温则通，凉则凝），使得气机畅达，周身血脉通畅，体内垃圾毒素没有生存生长的环境，这样，才能保护精力旺盛，长久不衰。●身体底子薄的人，永远都不能和那些体质壮的人相比，如果别人爬山，体质弱的人只能爬坡，永远都要做那些自己达不到的事情，那不是靠努力就可以的。必须了解自己的身体状态及活动尺度，掌控好自己的运动强度。这样，身体就会逐渐得到改善。●如果总能有好的精神情志伴随，我们就很容易保持身体的阴阳平衡，气血调顺，从而做到减少疾病，延缓衰老。●一切对身体健康不利的因素中，最大的危害就是不良的心理状态。●如果都能够了解自己的身体，并能够适当处理身体上的不适，有的放矢的予以注意或调整，则会避免很多疾患和不良事件的发生。在中医临诊中，就医者总是有着提不完的问题，虽然我尽可能地以比较简洁、直接的方式给予回答，但常常由于时间等原因，很难满足众多就医者的需求。这使我萌生了把这些中医药知识写出来的想法。尤其是看到有些人为了养生保健误人歧途，给自己造成很多伤害的情况，越来越使我深感不安，越发感到自己责任的重大。于是在临诊中我开始留意，哪些是就医者最关心和最想了解的问题，哪些是人们最容易忽视和搞错的事情等。通过收集整理，并结合一些具体的实例，在此书中尽量做到讲解详细，以使人们容易理解和运用。 作为行医者，从事的是保护人类健康的崇高职业。在自然与社会这样一个大环境中，我们无疑要担负起协调平衡、增进人类全面健康的义务。在倡导和谐社会的今天，不可或缺地也包括了人与大自然的和谐，人与社会和环境的和谐。这也就意味着我们每个人都要达到精神和机体的健康协调，以适应各种各样的自然条件及社会环境，始终能够以一个积极的精神、平和的心态对应和手段，在不经意间产生了错误的引导，并且伤害渴望健康长寿的人们。

《中医养生实践经验集》任何高深的养生保健知识，只有通过老年朋友们的实践应用后才能成为行之有效的延年益寿的方法。

汪文娟上海中医药大学教授、硕士研究生导师。1982年毕业于上海中医学院医疗系，1987年上海中医学院研究生毕业，获医学硕士学位。 二十多年来曾师从多位名医，博采众长、衷中参西，形成了自己独特的学术思想和治疗风格。 擅长中西医结合治疗糖尿病并发症、风湿痛、痛风等病以及综合调治慢性腹泻、慢性尿路感染、痛经、慢性支气管炎、脂肪肝、心脑血管病等。并善于指导不同人群合理使用调理机体、增强体质，防病治病的各类膏方。 曾主编《名贵中药的家庭进补》、《中医膏方指南》、《常用方药点津》；副主编或参编《药物大全》、《中华脐疗大成》、《中华本 草》、《中医历代名方集成》、《新编中药药理与临床研究》、《中药临床手册》等十余部；完成《痛风》网络课件的制作；发表论文二十余篇；承担上海市科委、卫生局等科研课题。 特聘为上海市黄浦区中心医院名医苑专家（每周三下午设有门诊，上海市九江路150号）。另受聘为上海市雷允上总店、养和堂总店专家。

《黄帝内经》是智慧之书，而不是知识之书，是可以让一个民族怀着隐秘的热情世世代代、反反复复去阅读的书。 ——曲黎敏真法难闻：北京中医药大学名教授曲黎敏庄重开讲，山东教育电视台名牌栏目《名家论坛》全国热播中国难生：惟有中国才有如此智慧而玄妙的养生经典，既是切实好用的养生智慧，更是博大的人生智慧 作者简介：作者曲黎敏北京中医药大学副教授、硕士研究生导 师，北京天人医易中医药研究院院长，《名家论坛》专家。有深厚的国学素养，精通文字学、传统医学、西方人类学。近年来，曲黎敏不仅在大学里主讲“中医文化”、“周易与中医学”、“道家思想研究”、“中国文化经典导读”等课程，还致力于传统医道的公开推广，经常受邀到各大机构演 讲。她的演讲举重若轻、深入浅出、生动活 泼，让听众既能领略中华传统文化的智慧与玄妙，又能学到切实好用的养生智慧，实现对自身生命切实的人文关怀……主要著作有《中医与传统文化》、《中华养生智慧》、《易学气功养生》等。内容介绍：《黄帝内经》是中国最著名、最古老的中医典籍之一，也是一本包罗万象的奇异之书。它不像西医书籍那样总在解析生理、病理等专业词汇，它还在帮助我们认知日常事物中的玄妙智慧，比如东西南北、春夏秋冬……聆听曲黎敏教授的精彩解读，是一次对自我身体与心灵的全新认知与精心呵护，是一次捕捉天地自然光影流转的美丽旅程。曲教授不是在机械地教我们如何“治疗”疾病，而是像一位可亲可敬的老师，让我们既能领略中华传统文化的智慧与玄 妙，又能学到切实好用的养生智慧：如何改掉导致身体衰弱的坏习惯，如何养成符合生命本性的生活习惯，掌握十二时辰养生秘诀、四季养生精髓……

本书由中医医史文献学者张志斌、郑金生共同撰写，从中医发展的历史高度，介绍了中医养生的理念、方法，从居处环境、日常保养、精神修养、导引按摩、运动健身、气功养生、饮食养生、药物养生、房事保养和美容10个方面，真实全面阐述了中医养生保健的经验甚至教训，让人知其然，而且知其所以然。全书语言流畅优美，内容简明实用，配以近400幅精美的图片，文图呼应，相得益彰，给人以养生保健知识的同时，获得美的感受。如能理解中医养生的精髓，从养生到长寿就离我们不远了。期望这部图书给您带来实实在在的益处。

《轻松减压快乐生活》教您如何在工作、家庭、社会的多重压力下寻求情绪的释放和心理的平衡。从最简单的“每天保持微笑”做起，随时给心灵保鲜，就能预防心身疾病的侵袭，驱散疲劳，更愉快地工作和生活。在21世纪物质文明高速发展的今天，越来越多的人在拥有了财富、地位的同时，却失去了最宝贵的健康。面对这重重健康危机，该如何应对呢？怎样在紧张繁忙的工作之余兼顾健康呢？《轻松减压快乐生活》正是针对人们日常生活中最关心的问题，给出一个个简便易行的方案、有益的忠告和提醒。教您如何在工作、家庭、社会的多重压力下寻求情绪的释放和心理的平衡。从最简单的“每天保持微笑”做起，随时给心灵保鲜，就能预防心身疾病的侵袭，驱散疲劳，更愉快地工作和生活。

14年来，我几乎想尽了我能使用的摄影器材、摄影技巧去面对他们。使用l35相机，用彩色正片和负片去拍；使用数码相，用120和l35去拍；面对黑白胶卷，又开始了不同的尝试。尝试的驱动力是因为不满。当正方的、黑白的、　一比一直接面对老人最老的部分的影像出现时，自己放弃了再尝试。在几乎没有背景的背景中，当人生最老的部分原大出现时；当黑白灰抽取出我能感到的“老”时，从上万次拍摄中的上千位老人中选出的影像不仪是在证明着老，而且通过我、我的摄影在传递并解释着这一切！