食用本书的菜肴2小时后，身体就已经开始排毒了。尝试一下，了解排毒的基本知识，根据自己的实际情况坚持7天吧！您会发现您的身体、皮肤…… 都将发生令人惊喜的变化。

《健康体育与养生保健》是融健康体育锻炼、运动养生保健、医疗康复体育知识于一体，不仅对广大健康大学生，具有指导参加体育锻炼，增强体质健身健美的作用，同时也适合体弱伤病特别是患有慢性疾病的大学生，了解祛病养生，恢复健康的知识，不失为是一本指导自己参与体育锻炼保证健康科学指南的书籍。

养胃，建立良好的饮食习惯，很多白领由于工作原因，饮食不规律，正是这种不规则的饮食习惯导致了胃病的发生。所以医生建议我们，养胃就要从建立良好的生活习惯开始。养体，身体好才是真的好，无论你想成就一番多么大的事业，拥有一个好身体是必须的，它是你成功的基石，是你走向成功的最可靠保障。身体越健康，我们的生活质量就越高。养脑，培养愉快豁达的心胸，头脑是人生中至关重要的生命壁垒，脑的健康与否，直接影响着身体的一切活动，控制着精神的平衡与和谐，所以，必须养脑，使身心处于良好状态。

《经典四季养生菜谱》是一套什得珍藏的经典菜谱。书中汇集了百种美食，浓缩五味精华，并根据不同季节的养生方法，使得这些美食又营养、又美味、更实用，让你享受有家、有爱、有美味的快乐。注重养生的朋友千万不可错过这《经典四季养生菜谱》哦！

汤羮均有维生、养颜、瘦身的功效，而自黄帝“烹谷为粥”几千年来，粥更是早已成为“世间第一补人之物”。常饮常食汤羮粥，有百利而无一害。本书作者将自己多年来制作汤羮粥的经验和诀窍总结提炼、结集付梓，可谓来自实践，普益众生。本书图文结合，分步讲解，简明实用，一学就会，是家庭厨房不可缺少的常备用书。

本书作者参考大量中医古籍和现代文献，结合多年的研究成果，以中医五运六气学说为主导，深入浅出地介绍了节气、物候、饮食等与养生保健的关系。包括天地人概论，节气的含义与划分，五运六气的概念、内在联系及其对养生保健的指导意义，2007（丁亥）年的运与气及养生历，食物中的五味与配伍禁忌等。内容丰富，资料翔实，阐述简明，对读者了解中国传统文化和中医传统养生理论与方法，并具体指导2007（丁亥）年的养生保健，具有一定的参考价值。适于广大群众、中医院校学生和中医药爱好者阅读参考。

中医知识，快速入门；食疗妙方，全面汇总；药膳养生妙方，面面俱到；自我推拿强身法，实用高效；点穴祛病健身法，立竿见影；闲话古今，集思广益。“健康长寿”是古往今来人的理想与追求，也是当代全世界人民越来越关心的重大课题。健康就是生产力，健康就是效益，健康就是金钱，健康就是GDP。健康是无价之宝，已被越来越多的人认识和接受。全书讲解了中医入门理论、食疗和药膳、推拿和点穴，以及养生闲话等方面内容。书中有理论，又有实践，生动朴实地讲述了实用有效的养生之道和简便易学的健身祛病途径。

法于阴阳，合于术数，食饮有凶，起居有常。不妄劳作，故能形神与俱，而尽终其天年，度百岁乃去。谨和互味，骨正筋柔，气血以流，腠理以密，如是则骨气以精，谨道如法，长有天命。本书详细讲解了道家养生之法。气功、导引、服食、内丹、外丹……用气功疗法来调整全身的气脉循环，锻炼五脏六腑、筋骨皮肉的功能，以抵抗外来疾病的侵袭。用药饵饮食疗法来补充人体内部的元气，增加人体内部的 “水火相济”、“生化相需”，以求精力充沛，达到祛病、延年的目的。

现代人的生活，物质越来越丰富，生活越来越便捷，但是这并没有增加人们的幸福度，因为便捷的背后，有着巨大的生活压力以及各种疾病的折磨。人们的健康成本已经越来越高，疾病的负担越来越重，一旦失去了健康，人们也就失去了一切。我们已经清楚自己的健康状况可能出现了问题，而最终我们总结出了症结所在：我们的生活中，无处不在的毒素已经成为人们生命健康的最大杀手，如果不注意排毒，就可能使人们的生命质量下降，遭受到疾病的危害。这些毒素来自于我们生活的方方面面，环境的污染、不健康食物的摄入、不良生活方式、运动的减少都可能成为我们体内堆积毒素的原因。这些不断堆积的毒素就像是人体内的一颗定时炸弹，随时都会爆发，为人体带来极大的伤害。不管是为了保健还是为了养生，人体排毒已经势在必行。尽管很多人进行过排毒的种种尝试，但是并没有取得良好的结果，这说明我们对于排毒还有误解，我们的排毒方法有一定问题。那我们是不是就对不断增加的毒素束手无策了呢？只要我们找出体内毒素堆积的原因，并寻找到正确的排毒方法，排毒就不是一件困难的事。我们的身体是一个有智慧的机体，只要给予一定的帮助，我们的身体就有足够的能力来完成对抗毒素的使命。即使接触毒素是不可避免的，我们也有办法避免毒素对身体的毒害。本书中帮助你了解毒素的基础知识，并对你提出了一些新的健康排毒的建议。你只要参照本书中的方法调节饮食、加强运动、补充营养以及进行按摩等，就能够有效地控制身体的毒素摄取量，使你的身体更加健康。只要能够按照本书中提供的方式坚持下去，就能够帮助你建立起新的健康的生活方式，实现轻松排毒的目的。

俗话说“人到中年万事忧”。中年是人生最长的时期。中年人承先启后，又是社会的中坚，国家的宝贵财富，但工作责任繁重，在家里上要赡养父母，下要培育子女，集诸多矛盾于一身，生理及心理负担很重。随着年龄的增长，中年人的体质也由盛趋衰，生理机能日益下降，精力逐渐减退。《中年养生保健指南（第二版）》为《中年养生保健指南》第二版，对于如何保持健康心理，营造良好情绪，《中年养生保健指南（第二版）》用相当篇幅进行了阐述，以期进一步引起读者对精神保健重要性的认识。《中年养生保健指南（第二版）》融科学性、知识性、实用性为一体，力求语言生动、趣味性强，既使人乐于阅读、便于理解，又宜于操作实施，可使读者利用较少时间，获取丰富的养生保健知识和操作方法。