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葱姜不仅仅是调味而已，在我们的日常生活中其实是个宝！它们的神奇妙用就等着你来寻找。如果葱姜在你眼里，仅仅是个调味品而已，那可就委屈了这天生的佳菜良药了。葱姜在防病治病、美容养生及日常生活中的妙用，会让你在看过此书后惊叹：小小葱姜竟是个宝。为了让你对葱、姜有更深入的认识，我们编写此书。《神奇的葱姜健康法》荟萃了葱、姜的多种妙用，内容包括葱、姜在防病治病中的运用，葱、姜与美容养生以及日常生活中葱、姜的妙用等。

本书的第一部分为肝胆疾病的基本常识，简要介绍了什么是肝胆疾病，肝胆疾病是如何发生的，如何早期发现的肝胆病，并且指出了胆疾的危害和得了肝胆病该如何应对；第二部分是肝胆病的用药常识，从中我们可以了解到合理的用药方案，药物的作用原理，如何选用针对性强的药发报，需要了解的新药、进口药和药物之间的配伍宜忌以及如何选择治疗肝胆病的中药单方和药复方等，指导患者如何判定肝胆病的治疗；第三部分分为肝胆病的常用药物，详细介绍了西药、中成药、中药单方、中药复方等，介绍这些药物的适应征、用法用量和可能发生的不良反应。并且重点介绍了常见肝胆病的合理用药；第四部分为肝胆疾病患者的合理配餐，介绍肝胆病患者的膳食指南，肝胆病患者的营养需求，各种肝胆疾病患者如何制定食谱以及中药与食物的配伍禁忌等等。本书集科学性、实用性、系统性于一体，深入浅出、能俗易懂、针对性强、信息量大，内容都是近来来肝胆疾病患者急需了解的热点问题。

在每个人忙忙碌碌的生活道路上，到处都设有“红”灯、“绿”灯，正是这些红绿灯，时时告诉着我们应该怎样做？不应该怎样做？为了帮助人们系统了解现代生活中经常可以遇到的种种“宜”与“忌”，有效避免生活中的各种失误和祸患，我们采国家之精华，集众人之智和慧，编写了这部《家庭生活宜忌全书》。我们本着让人们了解生活禁忌，拥有高质量生活的宗旨，从生活中的三个角度立纲，分为“日常生活禁忌”、“人群生活禁忌”、“居家生活禁忌”三个篇章，精心编写了这本《生活禁忌全书》。这三个角度几乎涵盖了人们在生活中的方方面面所能涉及和遇到的问题，编者忝为引者，期望能给读者的生活带来些许益处，揭开美好生活新篇章。

丁澐瑄老师针对30到50岁的你，在这个阶段中容易遇到的几种生理现象，调配出45道经典养生餐，包含“迎接新生命调养餐食”、“虚弱体质滋阴补品”、“调气养生滋补餐食”、“美颜瘦身、乌黑秀发养生餐”四大类，在家中就能DIY做出各种养生餐食，自己吃出健康美丽，也照顾到全家人的健康。“养生膳”是选用恰当的食物或在食物中加入中药材，经过日常的食用，达到滋补强身、促进新陈代谢，或养颜美容、增强体力、延年益寿的功能，和中药治疗相比，更具有良药不苦口、食之味美的疗养效果。在这份养生食谱中，大多以滋阴补肾为主，这对于女性30-50岁的年龄是最重要的养生目标。菜肴制作的过程大多均能轻易上手，只有少数几道制作较繁杂的药膳菜，主要是给主妇们偶尔展露厨艺，邀请亲朋好友到府用餐或给家人一个耳目一新的变化之用，药材与食材均可依个人喜好另做搭配。

“人是铁，饭的钢”，食物是人得以生存的第一要素，人们从控制外因的四个要素概括出健康的四大基石合理膳食；适量运动；戒烟限酒；心理平衡，其中合理膳食也是健康第一大基石。膳食结构是就是一日三餐里的各种食物种类与比重，或叫膳食模式。合理的膳食结构可以让你不胖不瘦，胆固醇不高也不低，血凝度不粘也不稀。本书将对平衡膳食食物搭配的一些原则和方法等实用知识做了阐述。本书第一编从食物的六大基本营养素入手，简单介绍它们对健康的重要意义等基本营养常识，第二编分别介绍谷物、豆类、动物性食物、蔬菜水果和热能食物的主要营养，如何去选择和食用它们，及其不同食物之间的相生相克。第三编主要讲解合理营养和平衡膳食的基本原则，四季饮食的小常识和如何通过平衡膳食达到科学减肥、美容的功效。第四编针对不同年龄阶段人群的饮食常识分别加以介绍，具有更强的指导意义。第五编则主要介绍饮食卫生，病人的饮食宜忌和饮食保健等方面的知识。

婴幼儿时期，青少年时期，中壮年时期，老年人时期……人生的各个阶段都需要被充大脑营养。健脑益智食对增强脑功能发育、失眼健忘、头昏头晕、神经衰弱及老年痴呆症有一定治疗作用。人生各个阶段都需要补充大脑营养。婴幼儿时期大脑开始发育，是大脑发育最为重要的时期，需要全部种类营养素的充足供应，尤其是钙铁锌等微量元素的充足供应，一旦缺少或者不足，就会导致各种疾病，甚至导致智力发育迟缓或者大脑畸形。青少年时期是主要学习知识的阶段，脑力消耗大，需要足够的碳水化合物、脂肪、蛋白质以及多种微量元素。中壮年时期是事业有成，生活压力很大的时期，而大脑的发育却不如少年时期生机勃勃，食用健脑益智食物可以帮助大脑聪慧，灵活。老年人脑细胞老化，脑功能衰退，甚至影响正常的生活，经常食用和健脑益智食物是必要的脑保健措施。《健脑大众食谱》一书，介绍各种健脑益智菜品、汤粥以及饮品的制作方法，并单独一章介绍特别适合婴儿食用的健康益智食谱。内容翔实，结构合理，是一本实用的小书。

本书内容包括“四季养生汤水”、“祛病调养汤水”、“ 清肝润肺汤水”“补肾健脾汤水”、“滋阴养颜汤水”、“孕产妇营养汤水 ”六个方面，书中所写的养生汤水，每个配方根据药食性味、功能、特点，科学配伍；每个汤品既有配方、功效，又有制作方法。

作为一种健康新观念，排毒正日益成为一种自我保健的新时尚。人们通过服用排毒饮品、排毒胶囊或者去美容院洗肠等方式，进行五花八门的排毒。但是如果长期服用药物或用物理方式进行排毒，就会在将有害细菌排出的同时也将有益细菌排除掉，不仅让大量的营养成分从身体中流失，导致营养匮乏，而且还破坏了机体自身的排毒功能，使体内的「生态平衡」发生紊乱。因此，学会利用日常食物对身体进行科学排毒，将排毒和进补同时进行，并且坚持运动，这才是真正维护健康的不二选择。食物对身体的排毒功能被形象地誉为「扫帚功能」，而有意识、有针对性地去选择食物，健康才会事半功倍。在《排毒必吃的12种健康食物》中，我们从排毒养颜、排毒瘦身、排毒养血、排毒抗衰、排毒利肾、排毒护肝等多种角度，为您精心挑选了符合健康排毒特点的12种食物以及相关方式方法。您自身的环保就从这本书开始吧！木耳在食用菌中被誉为“菌中之冠”。木耳所富含的粗纤维、植物胶质等有益成分，具有较强的吸附力，可吸附残留在人体消化系统内的杂质，清洁血液，经常食用可以有效清除体内污染物质，从而起到排毒清胃的作用。苦瓜口感略苦而余味甘甜，能够清热、去火，具有解毒功能。同时苦瓜含有一种蛋白质，能增强免疫细胞活性，清除体内有毒物质，因此苦瓜也具有排毒功能。多吃苦瓜有瘦身利经、明目清心、帮助消化等作用，尤其适宜女性。绿豆味甘性凉，自古就是极有效的解毒剂，它通过加速有毒物质在体内的代谢，促使其向体外排泄，这有助于化解毒素和排出毒素的食物。所以，常吃绿豆能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。草莓易于被人体吸收利用，可用来清洁肠道，具有明显的排毒功效，是理想的排毒滋被食品。不论是食用草莓还是外涂草莓汁都具有排毒祛毒的功效。

第一部分了解肤质1.巧思量，为肌肤分类2.你了解你的肌肤吗3.简单的肌肤分类法4.认识脸部各部位5.皮肤的年龄变化6.教你检测肌肤的生理真实年龄7.体内激素与肌肤8.激素对人体的调节作用9.肌肤的一天变化10.吸烟与肌肤11.阳光与肌肤12.四季气候与肌肤13.换季的警示14.选择除皱手术的最佳时机15.血液是营养肌肤的源泉第二部分皮肤健康的秘密——从皮肤颜色看健康1.判断皮肤健美的方法2.肤色红3.晒到太阳脸就红4.身体出现紫斑5.红疹子痒不停6.肤色白7.肤色变黄8.嘴巴周围常长湿疹9.皮肤是健康的第一道防线10.还我“红颜”秀色11.角质层太厚，皮肤易干燥12.肌肤干燥别掉以轻心13.皮肤的呵护指导14.干性皮肤护理指导15.油性皮肤护理指导16.中性皮肤护理指导第三部分痘痘对你的启示1.豆豆的秘密2.粉刺（青春痘）3.压力痘——生活习惯引起4.成人型痘痘5.化妆冒痘痘6.预防痘疤7.去角质膏让痘疤变光滑8.痘痘族请教医师的八个问题9.用敷脸来做一次毛细孔大扫除10.覆盖一层薄膜防止细菌11.去黑头妙招12.简单经济的祛痘方法13.对付糟糕的暗疮皮肤14.你的脸会太油吗15.别让油光跟脸蛋捣蛋16.痘痘：“M”的护肤之道第四部分手足美容健康小知识1.指（趾）甲的健康修剪2.手指甲的健康保养3.如何塑造美丽十甲4.指甲彩绘好不好5.指甲彩绘的要素6.帮你挑选指甲油7.你会使用指甲油吗8.使你手光洁如玉的好方法9.玉藕生莲10.脚趾甲的健康保养11.手舞足蹈八大妙记第五部分从头发开始的健康理念1.头发健康，你就健康2.你是否也这样对待头发3.洗头发的正确步骤4.洗头发的正确方法5.如何选择洗发精6.如何选择护发素及正确使用7.如何正确使用吹风机8.健康梳头9.枯发变秀发的奥秘10.头发抗衰老的建议11.夏日头发防灼伤12.爱美染发应三思13.三招预防染发过敏14.护发也要防“雷区”15.头发抗油的绝招16.春季护发巧心思17.幸福时刻莫忘头发护理18.产后脱发，你应该怎么办19.秀发加速生长的招数20.女性脱发的七大原因第六部分肌肤也换季1.阳春三月拂“浮尘”——春天皮肤保养建议2.看看春的脸色3.让春季肌肤无“油”无虑4.清爽一夏5.晒后保养6.秋季——为肌肤囤积美丽7.秋季皮肤保养小建议8.秋天的脸色难以形容9.冬季～冰肌肤雪10.冬季皮肤保养建议第七部分时尚肤天堂1.与香薰有个约会2.选择适合自己的植物香薰3.香薰时的警示4.将自己托付给香味魔法5.巧用香味为女人味加分6.用香水增加魅力的六妙招7.食用香水胶囊会让身体发香8.让香水的香味持续一整天9.牛奶浴可使肌肤光滑细致10.在家自做水疗浴11.拥有吹弹可波的肌肤12.洗盐浴浴出美丽肌肤13.肌肤补水存在的三大误区14.化妆水给你清爽的脸15.化妆水的种类第八部分雕琢肌肤，在肌肤上作画1.化妆的小知识2.趣话各年代的化妆潮流3.你会洗脸吗4.美白不打烊5.别让颈部“出卖”你6.颈部的保养A、B、C7.睫毛液让眼睛说话8.学会睫毛膏“并发症”的处理9.六步拥有明眸10.小眼睛也可以很迷人11.小心妆点灵魂之窗12.女人涂口红添几分姿色13.巧用腮红“改变”脸形14.完美7步赶走雀斑脸15.巧妆鼻子立体美16.十种实用化妆技巧17.夜间护肤的良策18.“糟糕……睡过头了！”19.办公桌旁巧妆扮20.Party妆容的提示21.旅游扮靓去繁就简22.随时随地妩媚法宝23.出游肌肤的保养重点第九部分全方位掌握化妆品1.如何选购化妆品2.洁肤类化妆品的种类及作用3.粉饰类化妆品的种类及作用4.了解乳液类化妆品5.护肤品成分中的A、B、C6.警惕化妆品皮肤病的发生7.健康使用化妆品8.皮肤管理，根据年龄对号入座9.巧放置化妆品10.选购美白产品熟记六点11.化妆品专卖五大陷阱12.化妆品柜台通关计第十部分撩开美容“他时代”的神秘面纱1.维护男人的面子2.男士皮肤的合理养护3.男士美容新时代4.男士美容必备品5.男士防皱防老化的皮肤护理6.男士护肤3大误区7.男人同样需要防晒8.男人防晒三层保护9.毛孔粗大的拯救方法第十一部分美丽的误区1.你用保养品顺序对了吗2.防止化妆品的危害3.使用香水注意事项4.使用口红注意事项5.完美肌肤的八大敌人6.化妆美容七大禁忌7.买化妆品别忽视卫生安全8.黄褐斑不可盲目选用美白化妆品9.为肌肤穿对防晒衣10.正确使用毛巾擦脸11.清晨洗脸请用洁面乳12.不同状况肌肤的洗脸对策13.化妆品能改善肤质14.鲜芦荟汁不能直接涂于面部15.美白产品能从根本上改变肤色16.防晒的误区——防晒别依赖化妆品17.面部按摩时间愈久愈好18.化妆方法“六忌”19.脸上的白色小脓疱不能挤20.美丽先锋——不应忽略的小细节21.卸妆二三事第十二部分化妆品是否偷走了你的健康1.化妆也要防疯牛症2.红唇一族小心口红病3.怀孕后禁用哪些化妆品4.化妆品与皮肤过敏5.防晒化妆品对皮肤的危害6.护肤品中有毒物质对身体的损害7.眼部彩妆对皮肤的危害8.腮红对人体的不良刺激