《健康一定有方法》是一本真正的专家为你贴心打造的健康养生指南。传统中医养生学与现代预防保健学完美结合的科普佳作。活得健康，活得简单；人人都可轻松掌握的保健良方；不生病，一点也不难；天天健康保养身心的养生法则。12时辰与12经脉养生详解——健康每时每刻。15种最常用养生食材五行解密——养生就在你身边。20种简易保健操，随时随地习练——保健无难事。30个最实用人体特效穴位——精解与图示。100种食疗验方参考——轻松缓解不适。200个养生秘诀——把健康掌握在自己手中。

《简单拔罐不生病》针对不同中国古老的自然疗法——拔罐，进行介绍。本书采用图解形式将拔罐疗法的一些基本理论知识、的实践操作用图片、表格、流程图等形式展现给读者。此外，本书将每个病症的适用穴位标在标准穴位图上，便于读者在拔罐准确时取穴。为了读者更快更好的找到穴位，本书在附录中为读者提供了本书所有穴位的取穴技巧。只要按照介绍做个动作，就能找准穴位。

在现代社会，很多人都生过病，如果只是轻微的感冒或头痛，可能只要多休息、多喝水就会不治而愈，但是也有一些腰痛、胸闷等症状虽在临床中经过反复检查，但一直未能发现病因，因此一直无法医治，像这些未能发现病因的症状，其病根就可能在脊椎。脊椎是人体的中轴，一旦脊椎发生病变，相连的器官和内脏就会发生功能紊乱，以致于引发疾病。本书针对脊椎损伤及其引发的疾病，从病症概述、病理病因、操作步骤、注意事项等不同方面进行了详细介绍，让读者可以在家中轻松矫正脊椎、治疗疾病。从很久以前，中国的医师就认识到了脊椎的重要性。在中医脏象学说中，有“藏诸内，必形于外”的说法，指出了脏腑藏于体内，其活动必定会通过外表的症候表现出来，如果脏腑发生病变，那么这些变化可以通过经络达于体表。从疾病的治疗来看，当脊椎移位引起疾病时，就可以通过矫正脊椎而达到诊断、治疗疾病的目的。如颈椎的移位会引起一系列颈椎的病变，而腰椎的移位则会引起腰部和下肢的一系列病变，此时就可以采取脊疗来诊断疾病的病因，进而通过推拿、按摩、指压、按压等方法来调整脊椎、治疗疾病。在身体构造中，脊椎是比较受损的部位，而当其发生错位后，很容易影响到肌肉和内脏器官，造成功能性紊乱，此时，我们可以通过脊疗来使受损的脊椎回复原位，以防治疾病的发生。女性生殖系统所患的疾病叫妇科疾病，而男性生殖泌尿系统所患的疾病叫男科疾病，从脊椎病因来看，无论是妇科病还是男性病都与腰椎的错位有密切关系，因而也可以通过脊疗来解除这些难言之隐。

《古今健康歌诀（第2版）》以歌诀形式表述了养生保健的基本知识和方法，包括中医保健、健康福寿、养生经典、调整心态、膳食食疗、运动健身、戒烟限酒、起居习惯和防病治病九个方面的内容。全书共载歌诀500余首，其中除部分古代歌诀外，大部分为现代歌诀，贴近生活，寓意深刻。歌诀形式活泼多样，不拘一格，读来顺口，便于记诵。适于中老年人、亚健康者和所有珍惜健康的人士阅读参考。

本书是从养生养颜方面对中医典籍《黄帝内经》的全面解读，全文共包括九季，分别为您细细讲解气血、五脏、气血、阴阳的调养；靓丽肌肤的养护秘籍；眼、颈、肩、背、手、脚的保养；经络养颜妙招；四季顺时保养法则；S形曲线修炼大法；女人要会吃、会睡、会运动；养阳、素食、排毒保青春；女人如何从根本上爱惜自己。这些文字，从头到脚、由内而外，全方位分析《黄帝内经》中的女人养颜秘方。最后附上“美丽讲堂”，对一些常见的美容问题做出解答，提出具体的解决方法，全面而实用。

人体中的经络联系了人体中脏器与脏器，使人体成为一个有机的整体。经络出现问题人体就会生病。这本《人体经络使用手册》就人体14条经络进行介绍，正对每条经脉的特点给出相应的疏通方法，这些方法包括：按摩、拍打、拔罐、艾灸、刮痧、瑜伽、气功、食疗。本书采用图解形式，不仅将每个经络穴位展示出来，还提供相应的取穴技巧，方便读者疏通经脉。

“一花一世界，一叶一菩提”，世间万物，各具其妙，组合及使用得当会使科学养生事半功倍。《中华养生智慧大全》一书正是从普通百姓的角度出发，洞悉中国人养生的玄机之所在，将绵延五千年的中华养生之道有机串联起来，并根据现代科学的最新研究成果对现代养生的不同角度进行梳理，与中医养生相结合，按照现代人的种种工作、生活特点，构建了一套科学而系统的现代人养生保健法则，详尽地告诉大家现代人应该如何养生，教会大家读懂自己身体健康的密码，从而掌握开启健康长寿的钥匙。《中华养生智慧大全》中充分发掘人体保健养生潜力，点拨健康长寿的饮食、运动、起居、心理、休闲主张，为长期处于紧张工作状态下的现代人开出了诸多良方。同时，书中介绍的日常生活中简便易行的保健方法对中老年朋友来说大有裨益。通览此书，我们会发现，在现代养生指南的指点下，找到远离亚健康的突破点、避免养生误区并不难。原来注意调节日常生活中的饮食搭配，可以有效地促进身体健康，甚至比任何“灵丹妙药”都要有效，并不是每项运动都适用于任何人群，不同的人在不同身体状态下和不同时令中都应该有不同的运动保健方式；一年四季的日常起居，通过注重穿衣、睡眠、室内通风等一些生活中的微小细节，也可以达到养生保健的效果；不同年龄、不同身体器官、不同季节的养生各有规律可循；古代著名养生学家的养生方法通过现代人的眼光加以科学分析，今时同样适用，而且方便可行。

生物钟也称生物节律、生物韵律，是生物体生理、行为及形态结构等随时间作周期变化的规律。一天之中有十二时辰、一月之中有日月盈亏、一年之中又有二十四节气等等，这些都是生物钟的节律。植物在每年的一定季节开花、结果，候鸟在每年的定时迁徙，都是生物钟的表现。但当生物钟发生紊乱，包括人类在内的所有生命马上开始变得脆弱、易病、易衰老，甚至导致死亡。就拿经常熬夜加班的人来说，他们蓄意破坏生物的节律，身体也就长期处于亚健康状态，长此以往就会导致疾病发生。人类的生物钟波动包括体力、情绪和智力三大节律，它们都有自己的高潮期、临界期和低潮期，那么利用好它们往往就能达到事半功倍的效果，比如说在高潮期努力学习、工作，就会取得良好的效果。对于那些体力、情绪和智力处于低潮期和临界期的人，也不用紧张，只要我们顺应身体的生物钟节律，找到薄弱环节，拾遗补缺，身体还是会调整到最佳状态，从而少生病或不生病。由此可见，认识生物钟、顺应生物钟、利用生物钟，对维护和增进我们的身心健康是多么的重要。

“江山代有人才出。”在中医学的发展历程中，涌现出了许许多多养生大家，他们传承百家之长，通过亲身体验、不断创新，最终形成其独具特色的养生方法。这些方法虽时隔千年，但由于确有延年祛病的实际功效，并简单实用，所以至今仍广为流传，如华佗的“五禽戏”、张仲景的“当归生姜羊肉汤”等，均在民间影响很大。本着“古为今用、推陈出新”的指导思想，《跟古代养生家学养生》选取了20位古代著名养生家，对他们的生平和主要事迹作了简要介绍，对他们代表性的养生观点作了简要总结，同时，着重介绍了他们独特而又简便易行的养生方法。书中注重选取易懂、易行、易记、易操作的内容介绍给读者：讲一讲——养生趣闻逸事、医案故事；说一说——现代研究成果；读一读——古典医籍经典原文解读；练一练——养生锻炼、导引方法；记一记——养生要点、格言等；试一试——养生方剂：品一品——食疗药膳方。《跟古代养生家学养生》融知识性和趣味性于一体，可读性强、实用性强。读者从中既可学习到古代养生家延年要术的精华，用于自身的日常养生保健，也可通过《跟古代养生家学养生》了解博大精深的中医传统文化知识。读者在阅读《跟古代养生家学养生》时应注意：书中的养生方剂应在中医师的指导下服用，以避免由于对自己身体状况判断的偏差导致选用不当；书中一些高难度的导引调气功法，如“服日光月芒法”、“胎息”等也建议在专业人士的指导下练习，以避免产生不必要的后果。

在我们的身边，会有这样一群人，他们看似常人，却又不同于常人：一年四季，身体也算不错，就是喷嚏打个不停，鼻涕流个不停；大地回春、百花齐放的春天，症状就更加严重，鼻涕和眼泪一大把……这样的人群的共同特点就是平时和常人一样生活、工作，只是一旦遇到特定物质就会迅速有反应。而且，同样的过敏原所产生的症状差不多，一般只是因个人体质不同而有程度上的差别，中医将这种会对特定物质产生特殊反应的体质称为特禀体质。 你究竟是不是特禀体质呢？特禀体制占总人群的4.91%，24道测试题轻松判定个人体质，量身定制个性化养生方案，快来测测吧。