以前我们常认为青春痘是青春期少男少女的专利，即使过了青春期，脸上的痘痘也能让你被人揶揄一句：“哟，还挺青春么”。在这里，詹医师要告诉各位，脸上的痘痘不一定是青春期皮脂腺分泌旺盛造成的，大龄青年还长痘痘，说明你的体内有湿热。 做做下面的测试，看看你是不是湿热体质。湿热体质占总人群的9.88%，本书24道测试题轻松判定个人体质，量身定制个性化养生方案。

随着经济的发展，我们的饮食习惯、生活习惯、周围环境都发生了变化，长期的肥甘厚味，反复烫发染发，喝了被污染的水，吃了被农药污染的菜，所有这些因素，都悄悄影响着我们的血液，导致血不能畅行于脉中，或溢于脉外，或淤滞于体内，原本多存在于女性的血瘀体质，现在越来越多地存在于大多数人中。 那么，你是不是也属于血瘀体质呢，做完下面小小的测试，就一目了然啦。全书24道测试题轻松判定个人体质，量身定制个性化养生方案。

王女士是一家外贸公司的老板，身形苗条，打扮入时，平时很爱讲话，性格爽朗。但最近王女士的身体开始出现了一些问题：眼睛常感到干涩，手心老出汗，湿漉漉的。到了晚上，睡眠质量特别不好。心里有一点事情就睡不好觉，有一点声音就睡不着。而且爱喝水，在公司里几乎是不停地喝，外出的时候也不得不带一大壶水，说几句话就要喝一口。更糟糕的是，她变得性情急躁爱发脾气，动不动就会情绪激动，把怒火发到员工、孩子身上，公司员工开始暗暗抱怨老板是不是到更年期了。 你是否也有类似情况？阴虚体质占总人群的8.89%，24道测试题轻松判定个人体质，量身定制个性化养生方案。

《黄帝内经时令养生经》将《黄帝内经》中有关时令养生方面的知识进行了全方位的提炼。首先，养生要顺应四季而养生：春生、夏长、秋收、冬藏，是气之常也，人亦应之“春温、夏热、秋燥、冬寒”，在春夏时节保养阳气，秋冬两季养收、养藏，所以能同自然界其他的万物一样，维持着春生、夏长、秋收、冬藏的规律。如果违背了这个基本原则，就会伤及人的根本，损坏人的天真之气。其次，养生要顺应二十四节气：我们将这些节气的特点和该阶段的易发病与临床相结合，为你提炼出了不同时期的养生重点；不仅如此，我们还介绍了二十四节气的传统民俗，让你在各个节气不仅可以进行身体养生，还可以进行精神调养。最后，养生要落实到一天的十二时辰：我们将各个时辰的特点与养生作了细致精妙的论述。配合天地、阴阳等，搭配十二时辰的经络运行，藉此孕育出以时养生的原则，并建议人们应依照各个时辰的经络走向，顺应其养生原则，进而达到健康养生的目的。

《易经中的阴阳养生奥秘》阐述了《易经》养生的基本原理与阴阳对应的关系，指出了养生的宗旨就是要维护生命的阴阳平衡。因为，阴阳平衡是生命的根本，如果阴阳失衡。疾病就会随之而至。《易经中的阴阳养生奥秘》讲解了“顺天逆人、动静结合、天人合一”对养生的作用。并将日常生活中的人、事、物与（易经）的养生原理进行了有机地结合，可使读者一通百通，收获良多。《易经中的阴阳养生奥秘》由武当山著名道医祝勇、北京军区总医院专家李亚松大夫审订。

《指到病除：指针按摩急救图解》指针按摩急救法以手代针，将中医的针刺急救、民间的掐筋急救法融为一体，并加入手足反射区、反射点，通过刺激经穴和这些手足反射区和反射点调整肌体的功能，对突发症的抢救有立竿见影的效果。本法以作者独创的固定组合穴位为单位，用组合如同用药，用于院前现场抢救，可为患者的生命存续起到积极的作用，从而填补医学上院前抢救突发症的一些空白。本法对抢救致命的药物过敏反应，从早期的认识判断到与药物协同抢救都有独到之处。基层医生若能熟练掌握，不但可技高一筹，对其降低医疗风险也大有裨益。

从皮肤作用于脏腑的通经活络疗法——按摩。清除人体代谢废物的防病祛病疗法——刮痧。深入腠理引导气血运行的扶正祛邪疗法——拔罐。循经按摩、刮痧、拔罐治病强身的常用经穴。了解按摩、刮痧、拔罐的正确手法。手到病除的按摩、刮痧、拔罐疗法。

坚持“本草”生活，进行绿色养生漫游本草世界，了解本草“性情”享受健康人生，本草助你幸福到天年本草来“支招”，赶走小毛病饮食本草养疗是中医学的基础保健法。具有安全、无毒副作用等优点，非常适合广大读者居家使用：精选日常生活中常见的药食同原本草食材，结合功效显著的常用中药.精制而成各种美味历。自己轻松解决小疾病，小不适。

坐禅，可以使人类在身体与心灵上，都发展出最极致、圆满的境界。在过去的经验当中，禅定往往是投注无比身心精力，透过长期专注修持者的专利品；他们宛如人类生命中的贵族一般，拥有无比珍贵的生命发展技术的专利，却往往无法普及于大众。“洪启嵩禅释养生”这套丛书就是为了使过去人类伟大的生命贵族们所成就的身心境界，迅速而普遍地落实到所有的生命，使每个人的身心都得到进化与升华。《洪启嵩禅释养生：静坐》为该套系列丛书之一。《洪启嵩禅释养生：静坐》提供了最佳的静坐入门路径，其内容涵盖：正确的静坐观念，静坐的环境与准备工作，静坐安心的方法，配合静坐的运动与按摩，静坐常见的问题与解答。

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