刮痧是以砭石刮痧板或水牛角刮痧板等为主要工具，配以十多种手法，作用于人体体表经络穴位与病灶点，对人体具有活血化瘀、排除毒素、自家溶血等作用，既可保健又可治疗的一种绿色生态自然疗法。刮痧疗法历史上就是平民百姓不花钱就能治病的好方法，像中暑、感冒、腹泻等小毛病，常常是手到病除。近二十年来，我一直致力于刮痧疗法的研究、培训与宣传，出版了数本刮痧专著，到大学、社区、单位举办过很多场的讲座，买过我的书和听过我讲课的人累积起来差不多有数十万之众。应北京科学技术出版社之邀，将我近年来教学、治疗的经验总结提炼成这本以实用为目标的大众健康图书——《一刮灵》，奉献给广大读者。

本书根据徐文兵大夫在北京电视台《中华文明大讲堂》所做六集系列讲座整理润色而成。作者认为，我们拥有的现代工具正是催生现代病的根源；我们经常出入的健身房或许达不到健身的目的；我们“每天一袋奶，强壮中国人”的理想可能只是个商业口号……回归自然，回到传统，正是《黄帝内经》所揭示的古老智慧；看清方向，讲究方法，是徐大夫给大家的养生建议。具体来讲，本书特别提出了如下的养生忠告：一、恢复身体的感知很重要：冬泳、吹空调等“现代生活方式”，正是降低身体敏感度的罪魁祸首；二、会吃饭、会睡觉，是养生第一课：吃蔬菜就一定好吗，喝什么茶要看是哪里人；三、养生先养心：如何对待自己的欲望，如何做到恬惔虚无；四、给女性朋友的特殊建议：健康的人最美丽，千万不要做抽脂手术；青春期要含胸不要挺胸；轻松度过更年期；五、给男性朋友的特殊建议： 不要提前补钙；养好胃就能补肾益肾。

作为中国人，很多人都知道穴位可以用来祛病养生。但是，知道怎样通过穴位进行治病养生的人并不多。那么，如何掌握、运用穴位进行祛病和保健养生呢？当然，首先要了解一下我们自己身上穴位的情况，了解哪些穴位有我们所需要的祛病养生的功能。然后，我们就可以了解、掌握一些穴位祛病、穴位保健养生的具体方法，并且通过这些方法进行祛病、保健养生。人体有十四经穴、经外奇穴共362个，个个都有其治病防病、保健养生的功能。其中，比较常用的有100多个，最常用的也就几十个。作为简易穴位祛病、穴位保健养生，我们并不需要了解那么多、那么深的中医学道理，也不需要掌握那么多的穴位，只要掌握其中最常用、最重要的几十个穴位，甚至更少的穴位就够了。作为保健养生，我们特别需要了解和掌握对于保健养生特别有效果的穴位，以及通过这些穴位进行保健养生的方法。本书介绍的保健养生方法简单而有效，涉及的穴位也不多，针对性却很强，你可以依照自己的需要，按照书中介绍的方法，有选择地进行保健养生。本书作者在中医理论和临床实践上都有很深的造诣，书中所介绍的穴位养生知识和穴位养生方法，对你一定会有很大帮助。

过经络联系成一个整体，并通过精气与自然界息息相关，人体五脏六经之气的运动与自然界的阴阳五行的运动，是相互对应的。遵循自然规律，科学调整脏腑器官，寻求阴阳平衡，才能达到养生目的。每日的12个时辰是对应人体l2条经脉的。由于时辰在变，因而不同的经脉在不同的时辰也有兴有衰。中医医理讲“因天之序”，就是要因循身体这个“天”本身的运动顺序，违背了这个顺序，就要生病，顺应这个顺序，就健康长寿。因此中医时间医学将十二地支作为日节律的指称。日节律就是指人体一昼夜中阴阳消长、盛衰的情况。《易经智慧十二时辰养生法》一书将十二个时辰中的养生注意事项一一道来。本书旨在告诉读者，无病是福天行健，家常便饭享永年，只要找到一条养生捷径，我们每个人都可以快乐似仙。

《敲胆经治百病》先从总体的理论人手，是为了让读者明白敲胆经的重大意义。而中医的整体观的运用，义不仅仅是敲胆经，它的运用还有很多。比如某一症状，对应相应的脏腑，就能找到病灶，但是要消除病灶，还需要知道五脏六腑的密切联系，最后才能治愈疾病。还有在具体病症的分析上，都逐一运用了五脏六腑密切联系的理论。《敲胆经治百病》同样列出了常见病的经络保健方法，这些疗法。都是从实践中总结出来的，很值得参考。现代人越来越重视养生保健了，人们为了寻求健康保健逐渐对中国传统的按摩、针灸、刮痧等疗法感兴趣。不过对针灸、按摩治病很多人还持有怀疑态度，有很多人在采用针灸、按摩等方法治病，感觉效果并不是十分理想，这是国为他们没有抓住针灸、按摩治病的根本——首先要解决提升人体气血能量的问题，也就足中医里经常提到的扶持人体“正气”，利用人体本能来解决人体自身的疾病和健康问题？在《黄帝内经》里我们看到，两千多年前我们的先人早就对胆的问题给予重视，捉出了“凡十一脏取决于胆也……”等观点。可以说，敲胆经是身体调节的先决条件，通过早睡、按摩心包经等办式来增强身体气血能量，最后经过人体经络按摩的疏通等，达到调治疾病、健康、养生、长寿的目的。

作为中医一种独特的自然物理疗法，推拿疗法指人们根据人体的实际情况，以双手或借助其他器具在他人或自身体表相应的经络、穴位、痛点上，直接、间接运用各种合理的肢体活动及手法来强身健体、缓痛祛疾的一种方法。《简单推拿不生病》以图文对照的方式详细介绍了推拿疗法的核心原理、施用规律、经络知识、技术诀窍等内容，并结合家庭常见病症的实例与分析，通过大量图片支持和步骤拆分细致讲解推拿疗法的精确取穴、操作手法以及动作细节，力求将推拿疗法全方位真实、详尽地展现在读者面前。

《一年四季说养生：秋》内容简介：秋季燥邪当令，易伤人津液，造成口干舌燥、大便秘结、皮肤干燥等瘸症。所以，秋季防“秋燥”，多食用滋阴益气、宣肺化痰的食品，如西洋参、桔梗、百合、杏仁、陈皮等；润燥养肺的食品，如蜂蜜、黑芝麻、白木耳、秋梨等.对减缓秋燥、防便秘、保护皮肤能起到良效。

生物钟也称生物节律、生物韵律，是生物体生理、行为及形态结构等随时间作周期变化的规律。一天之中有十二时辰、一月之中有日月盈亏、一年之中又有二十四节气等等，这些都是生物钟的节律。植物在每年的一定季节开花、结果，候鸟在每年的定时迁徙，都是生物钟的表现。但当生物钟发生紊乱，包括人类在内的所有生命马上开始变得脆弱、易病、易衰老，甚至导致死亡。就拿经常熬夜加班的人来说，他们蓄意破坏生物的节律，身体也就长期处于亚健康状态，长此以往就会导致疾病发生。人类的生物钟波动包括体力、情绪和智力三大节律，它们都有自己的高潮期、临界期和低潮期，那么利用好它们往往就能达到事半功倍的效果，比如说在高潮期努力学习、工作，就会取得良好的效果。对于那些体力、情绪和智力处于低潮期和临界期的人，也不用紧张，只要我们顺应身体的生物钟节律，找到薄弱环节，拾遗补缺，身体还是会调整到最佳状态，从而少生病或不生病。由此可见，认识生物钟、顺应生物钟、利用生物钟，对维护和增进我们的身心健康是多么的重要。《养生就在每时每刻：杨力讲十二时辰自疗法》共分7章，从对生物钟的了解，到如何通过生物钟来养生并防治疾病，系统地阐述了利用生物钟养生的道理以及方法。这本书能让我们学会“聪明地与时间打交道”，成为一个养生的智者。

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《简单艾灸不生病》是一本简单实用的家庭必备书籍。本书针对艾灸的实用方法进行介绍。同时本书采取图解方式深入浅出的介绍了艾灸基本知识和艾灸疗法的治病方法。另外，本书特被推出艾灸的十大保健穴和十大健康灸法为读者保健养生提供行之有效的方法。