最权威的养生专家最新的健康概念最科学的保健方法最佳的生活方式一本大众迫切需要的健康书

中医养生主张“和”，所渭“和”就是协调、和谐、平衡、融洽之意。“和”在天地万物运化之中，人体也需要诸多方面的“和”而健康延年。身心之和。现代医学把疾病分为生理、心理和身心三类。患者中身心疾病多达80％。专家指出，身心没有高度的和谐统一，人们就得不到真正的健康。内脏之和即气血和、阴阳和、五行和。古人云：“一阴一阳之谓道，偏阴偏阳之谓疾。”只有五脏六腑和者才会精神振奋、健康长寿。饮食之和。要做到平衡膳食，摄取与消耗平衡。所谓营养平衡，是指既全面摄取人体所需各种营养素，又保持各种营养要素所占的比例。所谓酸碱平衡，即科学合理地摄入酸性食物和碱性食物。与人之和。与他人和睦相处，建立和谐的人际关系。让身心处于轻松自如之状态，利于人体内分泌有益激素，进而使神经系统的功能处于最佳状态，并使机体抵抗力增强。与自然之和。古人所言“人与天相应”、“人与天地之气生”，讲的就是人类应积极适应自然而不是对抗自然。自然环境状况直接影响人的健康，“适者生存”在现代社会体现得更加明显。与自然之和，就必须保护自然，善待自然就是善待生命。

黄帝内经提倡“治未病”的养生观、治未病的原则、治未病应及早抓起、“和”是治未病的基础、阴阳协调是黄帝内经独有的基础养生观、人体阴阳的划分、阴阳调和是养生的关键、补精、养气、守神、补精、养气、守神的重要性、补精、养气、守神的实施原则、顺应自然、天人相应、顺应自然、天人相应的重要性、自然现象决定人体的健康状况、遵循生长壮老已的生命规律养生法……

《特效穴位及经络速查手册》是《家庭养生一日通》之一的《特效穴位及经络速查手册》分册，书中包括了：永葆健康的人体经络、养生祛病莫忘8大穴位与经络、滋养五脏的17大特效穴位与经络、特效穴位与经络的春季养生、性保健的特效穴位与经络等内容。　《特效穴位及经络速查手册》适合从事相关研究工作的人员参考阅读。

《古代养生秘诀》撷取摄生养性之精华，进行分类整理、标点断句；对各章节中的一些重点引文做了白话文翻译；对一些深奥字句和名词术语，则以注释、讲解、括号等形式加以注解，按语则为编著者发表的议论；对有些经络和功法还附有图解。书中除荟萃修身养性理论、静坐调息方法、导引按摩功法、饮食调养宜忌、现代养生范例外，还收录了不少秘方验方。力求使读者在增长养生知识，形成良好的养生习惯的同时，兼能济世利人。读者只要在汲取古代养生理念的基础上，对健身功法掌握个三招五式，并持之以恒地修炼，即可收到清心养神、健体强身、防病却疾、益寿延龄之功效，健康百岁是可望而又可及的！

《药用当而通神》是作者结合古今先贤论述，总结介绍自己及先君百余年从医临床经验精华。全书共八章，前两章为内科及妇科病篇，第三章介绍外科秘方，后五章为眼科、医话、经验方及养生等。内容涉及多种常见病的证治经验，其中也不乏个人的探新创见，为中医发展拓宽思路。因鉴于病之有效或无效，全在于用药之当与不当，故注重论证用药，崇尚临床实效。可供临床医师借镜参考。爱好中医，又为疾病所困扰的患者，借此或可得到有益的启示。

《疏通经络：读这本就够了》根据中医学基本理论与经络腧穴理论，用简明易懂的语言，向广大读者介绍经络治病养生这一古老的医疗方法和医学理论，使大家了解和知晓经络是人体气血的通路，腧穴是气血汇合的场所。如果经络不通畅，必然会导致机体发生各种病证，而采取经络穴位按压保健的手法，疏通经络，则可对多种疾病产生明显的效果。书中用生动的语言、细致的插图令经络穴位一目了然，取穴方法简便易学，按压手法易于掌握，一书在手，让您一看就懂，一学就会，轻松获益。

二十四节气与养生、二十四节气与物候、二十四节气与《黄帝内经》、二十四节气与养生、舂季、立春、健康提示、饮食原则、节令美食、节令起居、节令养生术——散步、节令中药、节令谚语、雨水、健康提示、饮食原则……

手足反射按摩是补充疗法的一种，通过对手足的按压，治疗一系列的躯体不适，促进身心健康。反射按摩将手足视为身体的镜像，通过按压手足的特定位置（反射点）对身体相应部位进行治疗。反射按摩将人体看作一个整体，将病人视作完整而独立的个人，而不是一躯体症状的组合。　历史足部按摩的历史久远，早在两千年前的《黄帝内经》中就有所记载。汉代华佗秘笈有“足心道”的记载，足部按摩在民间流传甚广，到了清代末期，欧美的传教士将足部按摩术从中国带到国外，周外学者把它称为“反射疗法”。这种安全而有效的治疗手段现已越来越为人们所接受，并为众多接受按摩的人士所赏识。主要原理通过在手足特定部位（反射点）的适当用力，按摩师可以发现并治疗全身各处的不适。根据纵向和横向能量区分布理论，各反射区域精确对应于身体的特定部位。纵向能量区穿过手和腿部，代表着身体特定部位之间存在的能量关联。肩部与髋部、上臂与大腿、肘与膝、前臂与小腿、腕与踝、手与足，分别是配对的能量区关联部位。如果某个特定部位因外伤等原因不能直接得到治疗，其关联部位可以作为替代的治疗区。反射按摩所用的压力并不会造成疼痛，但感觉的程度是因按摩者及按摩部位的不同而异的。按摩师通过受按摩者回馈的反应来发现产生躯体不适的原因。

《养生保健与应急避险100问答》21世纪是生命科学的时代，当我国13亿人民乘着社会主义现代化的列车奔向和谐小康社会之时，以人为本、人以健康为本的理念引领着人们越来越注重生活质量，追求科学、健康、文明的生活方式。为了向广大读者，尤其是缺少医学知识的农民朋友宣传健康知识，作者从家庭保健和安全的角度，采用问答形式，编著了《养生保健与应急避险100问》。内容涉及养生保健、疾病预防、应急避险等科普知识，深入浅出地告诉广大农民朋友如何了解健康、管理健康、照亮人生，用科学知识获得健康、享受社会文明、提升生命质量，用科学方法实现强体健身、延年益寿。