本书按照时间的顺序做的养生方案，其中从人体最为重要的几件大事入手，全方位的给予人们健康的关照。尤其是其中的晨起五步操，和健康饮食两项，帮助我们把住了血氧供给和健康饮食两大关。同时还加入了常见病的早期症状的自诊、自查，使我们得以有效地预防各种疾病的发生。希望本书中所提到的自然养生法，可以为更多的朋友服务，使更多的人远离生病治病的恶性循环，重新调动起人体自身的修复系统。　治病不如防病。对于中老年人自身来说，在晚年患上的疾病基本上都是会留下后遗症的，它会使原本美好的夕阳蒙上一层阴影。所以预防疾病的发生，是对中老年人十分重要的事情。 本书作者在借鉴了著名养生专家李振军医师的养生经典理论后，凭借自己多年的临床经验，总结并加入了自己的理解与观点，从科学的、健康的、绿色的角度全面阐述新时代养生真谛。提出利用自然的力量来调动自身的免疫自愈系统，从而防止疾病的侵入，做一个有病自知、自查的健康人。

肩部酸痛僵硬、手足冰冷麻木、肌肤粗糙暗哑、浮肿、肥胖、便秘……长时间的伏案工作给办公室女性带来了数之不尽的健康和美丽问题。怎样才能真正地摆脱这些恼人的症状呢？请翻开《呼吸按摩》，对照病症进行实践，深腹式呼吸能够使全身的细胞处于富氧状态，使血液循环变得顺畅；同时再加以正确的穴位刺激，帮助加速排出体内的毒素。崭新的活力生活从呼吸按摩开始！

本书为中国首家“生命驾校”——北京中慈诚信生命驾校的指定用书。它立足于“中医养生哲学”，博采东西方现代文明精华，提出“大中医”等现代“全息”思想，旨在校正人们的观念误区，梳理生活节律规则，进一步明确正确的养生方法，从而系统地解决人们所面临的各种养生问题。本书适合所有关心自我、关爱他人身心健康的读者阅读。

在生活水平提高的今天，人人追求健康长寿。为了帮助大家掌握健康长寿的养生秘诀，《名人养生秘典》作者搜集整理了古今名人各自不同、但行之有效的养生保健方法。希望广大读者能从名人养生经验中得到启迪，寻找符合自己的养生方法，远离疾病、健康长寿，快乐生活每一天。

医圣仲景养生方法一直备受百姓喜爱，为了帮助大家正确地掌握这些养生方法，特请资深的中医师，用通俗的语言介绍了早在1800年前仲景提出的治未病、膳食养生、顺时养生、房室养生、饮食安全、病后调养、七情养生等方法，这些方法在当今仍为最时尚的养生方法。另外详细讲述了制作简单、疗效好的仲景养生药膳，如化痰止咳的牛蒡粥，祛湿利水的青小豆粥，清热解毒的白菜绿豆饮，补益气血的甜酒酿山药羹，滋阴壮阳的核桃枸杞粥，温中健脾的砂仁粥，疏肝养肝的黑豆小麦煎，消肿抑癌的蘑菇粥等。愿《仲景养生秘典》伴你健康快乐每一天！

《一本书学会中医养生》是根据北京中医药大学张其成教授在北京电视台《中华文明大讲堂》所作讲座润色而成。作者先从认识自己入手，详细介绍了人体的内部构造、人的生命蜕变过程、人的体质分类、人的寿命极限等等，然后对精神养生、饮食养生、运动养生、起居养生等进行了全面细致的阐述。精神养生：作者总结了古圣先贤及儒、道、佛、医四家的养生理论，提出了独具创意的“五心调神法”，让我们心态平和、心情快乐、心地善良、心胸开阔、心灵纯净。饮食养生：怎么吃饭，怎么喝茶，如何用药物养生，不同的年龄阶段我们应该如何养生？运动养生：五禽戏、八段锦、少林易筋经等，我们可能是只闻其名，本书有详尽的功法联系说明，更配以国家体育总局气功训练中心提供的数十张练习功法图，有助于读者练习。起居养生：包括一天的每个时辰应该怎么养生，四季养生以及与生活息息相关的小细节，如：如何美容养颜，如何睡觉，如何为自己选择好的居所。

中医五行学说是中医学独特理论体系的重要组成部分，是中国五千多年历史民族文化的瑰宝。中医学通过五行理论概括了人体脏腑组织的功能属性，论证五脏系统相互关系的内在规律，并归纳出人体与自然界的相互关系，形成了独特的中医五行与四季保健理论。指导人们通过顺应四时变化来达到预防疾病之目的。本书以通俗的语言，深入浅出地从中医五行理论的角度，阐明了对人体五脏的四季保健特点和基本的保健方法。

《孕40周幸福按摩》针对孕妇易出现的30多种不适症状，指导孕妇及其家人使用正确的按摩方法来缓解并改善孕期各种不适，每种按摩方法均从按摩选穴、按摩步骤和小叮咛三个方面进行了仔细的说明。只要按照书中具体步骤进行，即可使孕妇的身心得到放松，舒心迎接宝宝的到来。

千百年来，中国人追求健康长寿的过程就是一个认识自己、感悟健康的过程。从最初的神农尝百草、治病救人到现在精湛、发达的医术，其中漫长而艰辛的发展过程恐怕没有人能通晓。尽管现代的医学高度发展，但我们并没有忘记老祖先们给我们留下来的健康箴言。古老的保健谚语教育了一代又一代中国人，古老的中医疗法救治了千千万万的中国人。这些箴言和方法中的很大一部分，我们至今还受用匪浅。然而，社会在进步，环境在改变，生活条件在上升，生活方式也变得不同，很多老的养生方法与现代化的生活方式并不协调，甚至有些老的观点在经过现代高科技的验证下是错误的。因此，面对祖国传统的“养生方法”、“老规矩”、“箴言”，我们不能盲目相信，更不可随意抛弃，面对这些观点，我们应当择其精华而取之，择其糟粕而舍之。为了让大家能够正确借鉴这些老规矩，“去伪存真”、 “弃糟粕，取精华”是我们撰写这本《中国式健康》的初衷，本书从八个方面来探讨了中国式的“健康箴言”：中国式膳食从中国人每天生活中的柴米油盐酱醋茶出发，分析了天天饮食中的营养价值和保健知识；中国式粥汤从营养价值极高的粥和汤出发，探讨了粥汤中的营养分布和治病良方；中国式饮品主要谈谈醇香的中国酒，解读酒以及其他日常饮品中的养生之道；中国式茶道从历史悠久的中国茶出发，披露饮茶过程中不正确的泡茶方式，倡导健康饮茶的概念；中国式健身从古代医学中的“五禽戏”、“八段锦”等健身体操出发，将深奥的保健理论融入日常的锻炼方式中去；中国式孕产讲述分析了月子里的诸多规矩和限制，指导新时代的妈妈们坐好月子，养好身体；中国式育儿从对新生儿的照顾出发，倡导科学喂养，科学育儿；中国式治疗针对中国的传统医学治疗手段，宣传中医的治疗理论，让中医的治疗方法更适合地渗透入我们的生活，成为我们日常生活的保健法典。

这是一本专门介绍如何顺应人体生物钟节律进行科学养生的大众科普读物。书中科学揭示了人的生命活动与自然节律的同步性，具体讲授了人们一天24小时、一年四季乃至一生各个年龄段，根据生理内在节律进行养生保健的各种方法及注意事项，明确指出了一个人日常生活包括饮食起居、作息睡眠、性爱、锻炼等在内的各项活动的最佳时间。本书内容新颖，通俗易懂，集科学性、实用性于一体，是一本十分难得的养生保健参考书，值得每一位关注养生方法，希望健康长寿的人士认真一读。