中医在中国拥有广泛的群众基础，大部分人都接受过中医治疗或曾运用中医方法进行保健，并从中获益。《一学就会的国医自疗法》汇集了中医精华和核心内容，运用通俗易懂的语言，系统总结了中医的有关理论知识，包括阴阳五行、脏腑经络、气血津液等，帮助读者快速了解中医基础理论常识。在此基础上，着重介绍了中医养生保健和常见病的中医治疗方法，包括按摩、针灸、拔罐、刮痧、中成药的使用、病情简易判定方法等，充分体现了中医“简便廉验”的优势。岁月像是一道风景线，日出叩响黎明破晓，日落点亮万家灯火，删繁就简地勾勒出漫漫人生之路的简单、纷杂。人们在捡拾经验阅历之时，不要遗落了健康，且行且珍惜的不光只是阳光雨露，更要将身体捧在掌心中细心呵护，与健康同行，是每个人生命旅途中不可忽视的重要环节。站在人生的路口眺望，健康指南为而立之年掌舵、为垂暮之年掌灯。

“医学之父”希波克拉底说过：用药无法治愈就用铁来治，用铁无法治愈就用火来治。用火无法治愈就没有办法了。于是很多西医认为，铁是手术器械，火是激光。而事实上，铁很有可能是针，火可能是灸。针灸是“针”和“灸”的合称。在恰当的穴位扎“针”可以疏通经络，促进血液循环，从而消除病痛；灸是提高人体自愈力的武器，它可以使人体穴位保持均衡，阴阳平衡，就会百病不侵！有人说，目不识丁也可以做好针灸，这是事实。无论什么人，只要留意哪些病在哪些部位用针，再遇到相同的情况就可以自己治病了。灸就更容易了，人人都可以用，在家里就可以操作。这说明针灸不是一门高深的“学”，而是一种普通人也可以用的“术”。

《保健按摩·泰式》是专业按摩技师晋级范本，家庭养生自疗第一方案。源自泰国的瑜伽式按摩术，学习最正宗地道的泰式按摩手法，消除疲劳.促进循环；抗病养生，增强体质。舒松筋骨，柔韧关节；美容养颜，减肥瘦身。保健按摩：·泰式按摩非常注重背部、腰部的舒展，施术者从受术者的脚趾开始，一直作业到头顶，从足部向心脏方向进行按摩，能调节人体气血的运行，促进血液循环和新陈代谢，保持呼吸系统、神经系统、消化系统运作正常，有着防病养生的神奇疗效。·泰式按摩十一种基本手法涵盖了掌压、揉捏、叩、指压、抚摩、揉搓、肘压、扳、背、踩、搂，脖颈180。旋转，柔道式大背跨……所有动作，十八般武艺让你的每一寸肌肉都舒展，舒筋松骨，气息通畅。·十条能量线全都与人体的能量中心（腹部）、感觉器官和排泄器官相连，泰式古法按摩术按摩这些能量线，是对人体多种病痛和慢性病的最佳理疗，有助干人体在患病时或遭遇事故后重拾灵活性。·泰式按摩十二字诀：有力、持久、均匀、柔和、渗透、得意。泰式按摩手法与众不同，有其独到之处。其手法重而不滞，轻而不浮，用力均匀，深透柔和，持久舒适。施术者利用两手、两臂、两脚及全身重量滚压、伸展、拉抻受术者的身体来刺激其肌肉和结缔组织，增加关节的活动，使关节更加灵活。增强韧带活力和身体柔韧性。·泰式按摩以活动关节为主，手法简练而实用，动作有很强的“瑜伽感”。瑜伽式的按摩手法，能够刺激到自己无法刺激的身体穴位；扭转、弯曲、折叠、伸展等瑜伽式动作，能达到平时达不到的角度，可使粘连的肌筋剥离开。达到伸展肌肉、舒展筋骨的目的：还能增加肌肉紧张的代谢产物的溶解度，消除疲劳，令人的精神和肉体保持最佳状态。·泰式按摩是一种自身不运动的运动，由施术者帮助受术者运动和锻炼，施压强度大，属于高消耗运动，能加速脂肪燃烧，有助于瘦身减肥。泰式按摩以推、拉、扳、按、压等手法为主，多以活动关节、伸展肌肉，达到舒经活络、柔韧关节、消除疲劳的目的。高级按摩技师专业示范。教授经典泰国“被动瑜伽”按摩手法，让你轻松掌握泰式养生按摩绝技。

该书针对人们生活中的常见病、慢性病及某些顽固性疾病的康复和日常保健、美容的需要，介绍了一些能在家中操作的按摩方法，这些方法既包括常规的推拿、导引，也包括民间的点穴和放血疗法；同时，针对某些病症还附带介绍了一些运动康复法。这些方法既经济安全，又简单易行，特别适合家庭或个人操作。运用和掌握这些方法，不仅可以逐渐让您摆脱疾病的困扰，还可让您达到自我康复、自我保健、健康长寿的目的。

手诊医学作为辅助诊断的好帮手，已经越来越受大众人群的喜爱，学手诊不仅可以了解自身的健康状况，也可以帮助家人和朋友提早发现病情，节省不必要的医疗开支。那就跟着《图解健康手诊速查手册》学手诊吧，《图解健康手诊速查手册》不仅采用一对一图解的方式介绍了皮纹学、手指、指甲和掌纹，还提供了手诊与临床疾病诊断简易有效的治疗和保健方法，一看就懂，一学就会，适合现代人对健康和养生的要求。

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一个人只有一双手、10根手指头，但其包含很多值得研究的东西，其中除了一般人熟知的手纹、手型、手指、指甲、掌型、掌色等之外，还包括手上的穴位、骨相等较少人谈及的部分。《解读手相健康密码：观手诊治百病》的特色是不仅从手部皮表的纹路与颜色来谈论健康，更重要的是从中医经络、穴位、脉理及现代医学的角度出发，从手相看健康，这是较少人触及的内容。相信读者仔细研读《解读手相健康密码：观手诊治百病》之后，再进行手诊，以了解自己的体质与健康状况，防患于未然，进而健康长寿。这正是《解读手相健康密码：观手诊治百病》的价值所在。

在漫长的历史发展过程中，按摩手法产生了各种流派，现在世界上比较流行的主要有中式按摩、泰式按摩、日式指压、韩式松骨、欧式推油等等，其中的中式按摩无疑是最古老、最具医疗特色的一种。中式按摩又称“推拿”，是通过各种传统手法进行按摩，以达到健身或治病目的的方法。它有着悠久的历史，3000多年前的甲骨文上就已经记载了女巫师用推拿为人们治疗疾病。唐代时，推拿疗法就传播到了朝鲜、越南、日本等地。中式按摩以阴阳五行、脏腑脏象、经络穴位等中医理论为基础，以按摩经络穴位为手段，其手法渗透力强，具有通经活络、调和气血、调节脏腑、散淤镇痛、理筋正骨、滑利关节、去乏提神、美容减肥、防病治病、延年益寿等功效。21世纪，作为自然疗法代表之一的中式按摩在国际上获得很大发展，被公认为是费用低、副作用小的优质医疗、健身手段。现在，许多医疗机构、保健中心、酒店宾馆等场所都纷纷开设了中式按摩服务。虽然目前整理出的中式按摩手法已经达到了上百种，但是，如果仔细阅读了本书，你会发现中式按摩其实并不高深莫测，相反，它易学易懂，而且不受设备、环境等条件限制，不用打针、不用吃药，就能达到养生强身的效果，非常适合大众在家庭中学习和使用，为自己和家人按摩，让整个家庭每天沉浸在健康和幸福之，中。现在，本书为广大读者提供了最实用的中式按摩技法，以及最便捷的学习途径——图文并茂的阅读方式、经典纯正的手法流程、一目了然的动作讲解、针对性强的功效说明等等，是中式按摩普及读物中的首选，也可作为按摩师上岗从业的培训教材。

《汉方食疗养生智慧（赠拉页）》以中医“药膳同功”，“药食并用，食助药效”的理论为基础，讲解了中医传统食养，食补、食疗、食忌的知识和方法。饮食中医博大精深，作者深入浅出地介绍了四季食养，不同体质的食养，不同年龄的食补，补益食物，补益药膳以及常见病的饮食疗法等，可供广大读者及保健工作者阅读。

随着立春节气到来，人们能明显感觉白天越来越长，气温趋于上升，日照、降水逐渐增多，农事活动由此开始。春季养生要顺应阳气生发、万物始生的特点，注意保护阳气。按自然界属性，春属木，与肝相应。肝的生理特点是主疏泄，恶抑郁而喜调达。要力戒暴怒，更忌情怀忧郁，要保持心胸开阔、乐观向上、心境恬愉的好心态。天气乍寒乍暖，人体腠理开始变得疏松，对寒邪的抵抗能力有所减弱。初春时节，特别是生活在北方地区的人不宜马上脱去棉服，年老体弱者换装尤其要谨慎，不可骤减。