饮食营养/食疗
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水果妹果漾美女漂亮计划柯以柔 著继第一本《水果妹水嫩瘦身书》大获好评后,水果妹决定再接再厉,很努力地完成第二本《水果妹果漾美女漂亮计划》!你知道五大瘦身水果是什么吗?你知道奇异果的秘密用途吗?水果妹柯以柔在高中时曾经是56公斤重的小胖妹。现在的她,不但体重只有44公斤,更拥有了挡不住的完美曲线,令人惊讶又羡慕。这些变化,全因水果妹的独门水果塑身秘技。木瓜丰胸,苹果缩小腹,小番茄瘦脸……美味之余,不知不觉就拥有了完美身材。《水果妹-水嫩瘦身书》不但详尽介绍了水果塑身常识,书中更完全破解28道美味水果塑身料理,木瓜炖奶酪、草莓薏仁优格……让你在享受DIY乐趣与美味之余,轻松塑造好身材。《水果妹果漾美女漂亮计划》内容更丰富扎实,有多种餐饮简易DIY,搭配引人食指大动的彩色照片;还有许多和水果相关的资讯及常识;当然,水果妹俏丽性感的精彩写真更是全书的“娇点”!希望大家边看书边打果汁、吃水果沙拉、敷水果面膜、泡果香浴、做瘦身操……然后跟着水果妹一起进入水果活力美肤窈窕的奇妙世界!
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影响一生的饮食细节韩瑞雪工作是工作,生活归生活。除了职场上的精气神十足之外,当您回到舒适的爱巢之后,还是要摘下戴给别人看的面具,做个家人眼里真实的自我,琐碎的盆盆碗碗一样可以在您巧手的打理下变得井然有序,锅里的汤汤水水一样可以或浓或淡地流淌出家庭的魅力。虽说民以食为天,食以安为先是经常听到的谚语,可是人们一般都知道吃好的重要性,却常常忽视了安全和健康。食物是生存的内核,当吃什么不再是问题的时候,怎么吃成为越来越重要的内容,不能忽视,这一日三餐过的是日子,一顿也马虎不得。好习惯可会影响一生呢!来吧,亲爱的朋友,到这里小坐,打开这本书。为您即将开始的周末晚餐做些热身吧,让我们为平淡的生活加把盐。
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健康新方式丛书健康饮食手书于康(协助编写:王朝晖)营养——生命和健康的依托营养,古人亦称之为“荣养”,意为摄取外界养分,滋补人体需要。用现代科学的学术性言辞表示,营养是指人体不断从外界摄取食物,经体内消化、吸收和代谢来满足自身生理需要、维持身体生长发育和各种生理功能的全过程。可以讲,人体生存所依赖的所有养分均需通过上述过程获得。营养的好坏直接关系到健康水平的高低、寿命的长短。在某种程度上,我们甚至可以称营养为生命和健康的依托。民以食为天古人云:“民以食为天。”营养主要来自于每天的饮食,没有食物就没有营养。食物,作为营养的物质载体,在维系生命和健康的过程中起着举足轻重的作用。首先,食物是“能量源”。食物供给我们维持身体活动所需要的能量,就像汽车行驶需要汽油,空调制冷需要电力一样,人体也像一台机器,需要食物所提供的能量来运转。其次,食物是“材料库”。人体的组织和器官,如骨骼、肌肉、牙齿、血液的生长发育,以及各种组织的不断更新和修补,需要食物提供充足的“建筑材料”。还有,食物是“稳定剂 调和剂”。食物参与了维持人体正常的渗透压和酸碱平衡等一系列生理生化活动。食物在保持机体正常运转中发挥了重要的稳定剂和调和剂的作用。P2
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孙安迪健康直通车孙安迪 著防癌抗病的八大热门蔬菜水果;清胃通肠的十二大降脂食物;46种蔬菜水果保健功效大揭秘;180余则食疗食补简易小验方。 我们身边最常见的蔬菜和水果,拥有效的抗氧化作用,能够去除体内自由基,保护免疫器官与细胞,独具抗老防癌、治疗各种慢性病的神奇效果。抗老防癌、增强免疫力的神奇秘方,就在美味新鲜的蔬菜水果里!发现蔬果免疫力,吃出健康新朝气。本书附光盘1张。
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胖是因为你吃饭太快(美)大卫 著,王丽 译你知道吃饭太快会让人发胖吗? 你知道压力会让人暴饮暴食吗? 你知道心情和想法会影响我们的消化吗? …… 美国营养学家马克?大卫经过数十年的研究,得出了一个令世界营养学界震惊的发现:健康不在于吃什么,而在于怎么吃和吃饭时的心情。 《胖是因为你吃饭太快》通过与人体内部的“营养专家”攀谈,发现了吃饭时的节奏、压力、心情与肥胖之间的奇妙联系: ●消化是从大脑开始的,这被称作“头期消化反应”。消化工作的30%-40%都要归功于这一反应。所以,吃饭速度太快或者注意力不集中,就会使新陈代谢的能力大打折扣,肥胖也就在所难免了。 ●在压力状态下,人类的神经系统会自动进入应急反应状态——心跳加速、血压上升、呼吸加快……更重要的是,消化系统会关闭,体内就会囤积大量的脂肪。 ●人体内与愉快感相关的化学物质——脑内啡不仅仅是愉快分子,它还能刺激脂肪消耗。可见,放松心情和计算卡路里一样重要。
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女人吃什么陆文斌 编著如何保持健康和美丽,这向来是女性朋友非常关注的话题。可有些女性为了美,不惜忍饥挨饿,不怕手术痛楚,而其中弄巧成拙者为数不少,殊不知科学的饮食,才是天然的美容良方。那么究竟哪些食物能使人青春常驻,吃什么、怎样吃才能拥有靓丽的肌肤和曼妙的身材,正是本书要告诉您的。另外,它还对女性生理特点及妇女常见病的饮食康复做了简要介绍,确是一本科学实用的女性保健读物。女人吃什么能健康、美丽,这是女性朋友非常关注的话题。 本书在让您了解女性生理特点后,分析了人体健康需要的营养素及其功能,对饮食可以美容、秀身、健体的内容作了专篇讨论,并在简要介绍女性不孕育的饮食忌宜及助孕食疗后,对12种妇女常见病的防治知识作了说明,还对其提出了饮食康复的措施。
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男人吃什么陆文彬 编著强筋壮骨吃什么?…消除疲劳吃什么?…增强记忆吃什么?…壮阳回春吃什么?…此书是专门为男性朋友的身体健康、生活幸福而作。“成熟男性”既是家庭的骨干力量,也是社会财富的主要创造者,他们担负的责任重,承担的压力也大,所以保障其身心健康就显得尤其重要。本书会告诉您:男性日常调养需要哪些营养素,紧张的工作导致疲劳应怎么办,出现性功能障碍如何解决,记忆力衰退影响工作如何才能恢复等等,一系列科学实、操作性强的男性保健知识。
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营养革命II西木,金玮 著本书一本关心人类健康,提倡有机生活的科普读物.从一个全新的角度,揭示了环境、饮食与健康的关系,提出了零糖、零烹调,零化学的有机生活理念和无糖低碳,补充营养,有机生食的露卡素有机生活新主张。即拒绝精糖,控制淀粉,适当食肉,补充营养,首选有机食品,尽量生食,为广大读者展现了一种全新的养生理念和生活方式。
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去他的胖!(美)弗里德曼,巴诺伊 著,李华 译看看你吃的巧克力饼干、奶油蛋糕、酱鸡翅、麦辣鸡腿……你就别再做梦了!告诉你一个超级简单的道理,没有人可以在塞进一堆垃圾以后,还一边希望自己拥有小蛮腰!想加入满街的苗条俏女人的行列?想买紧身牛仔裤……好!你不需要勉为其难地花费一些时间,你也会变得苗条!你不需要对生理知识了如指掌,你不需要让自己饥肠辘辘,你不需要一整天泡在健身房里,也能变瘦!你只需要用用头脑,真的,就是这么简单!在我们已经被杂志文章、广告所宣扬的流行的节食理念洗了脑,以至于都忘记了如何为自己的健康着想的时候,来看看热销美国的《去他的胖!》吧!本书语言辛辣、犀利、时尚,不同于那些乏味的减肥书,在揭示了许多我们习以为常的食物的真相的时候,一针见血地将我们放任自流的心态批评得体无完肤,帮助我们为自己做出明智的决策。这种知识将给予我们苗条起来的力量!
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健康从原生态开始范志红中国人几千年来就吃自然的食物、天生的食物,现代社会改变了这一切,也彻底改变了我们的健康。与其用人工的方法欺骗我们的大脑和肠胃,不如吃天然的食物,接受它们的自然口味和朴实口感。为什么家里的草莓两天就烂掉,商店里的草莓夹心饼干能放12个月?新鲜天然食品的色香味等美好属性,是难以长时间保存的,为了食品能够长期保存,难免会加入香精、色素等添加剂来维持它的吸引力。从理论来说,食物当中不可能没有毒物,但同时,人体对于食物的各种有害成分是有处理能力的。很多营养素在解毒过程中会帮助我们,错误的饮食会降低身体的解毒能力。没有一无是处的食品,只有错误的饮食方式。很多所谓的垃圾食品,都是能够高效率提供能量的食品。自古以来,百姓以五谷饱腹,贵族以肉为美,但贵族们并未因此长寿。凡是长寿的古人,往往都是对饮食有所节制的人,罕有大块吃肉大碗喝酒的人。狼瘦羊肥的案例告诉我们:运动才是第一位的问题。女人要成为食肉美人!适当食肉不仅有益女性健康,而且有益娇美容颜。要想避免摄入大量食品添加剂,最好的方法就是自己购买新鲜天然的食品原料,花费一些时间,按传统的方式。亲自动手制作健康的家庭食品。