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随着生活水平的日益提高，人们对生活质量有了普遍关注，尤其是中老年人，在走过人生岁月的风风雨雨之后，身心的健康成了自身和社会、子女们日益关心的问题。与年轻人相比，中老年人的身体器官都开始逐渐出现衰老的迹象，腰酸背痛、免疫力减弱、体力不支、记忆力下降......，这些既是长期劳碌的强果，也是生理发展的必然趋势，我们所提倡的中老年人保健知识，并不是要逆自然而行，而是在自然的限度之内，尽力延缓各器官的衰老速度，从增强身体素质入手来提高中老年人的生活质量。《中老年人保健1000问》内容丰富，全方面介绍了中老年人保健的相关科学知识，从生理特点，到饮食、运动、疾病预防诊疗......。我们把对中老年人健康长寿的心愿汇集在此书中，希望给众多的中老年朋友提供有效的帮助。目录：第一章中老年人身心特点如何划分年龄人为什么会衰老老年人健康的特征有哪些老年人与青壮年相比有哪些特点衰老有哪些表现什么是预期寿命与健康寿命我国老年医学会提出的健康老人标准是什么日本学者提出的健康老人标准是什么世界卫生组织提出的健康老人标准是什么全球老年保健的目标是什么为什么保健要从中年开始什么器官最先出现衰老什么是过早衰老什么是延缓衰老什么是同步衰老......第二章饮食保健老年人对热能有何需求老年人对蛋白质有何需求老年人对脂肪有何需求老年人对碳水化合物有何需求老年人对矿物质及微量元素有何需求老年人对维生素有何需求老年人对水有何需求饮食清淡有益长寿吗长寿老人的膳食有何特点老年人饮食营养要注意哪能些问题老年人膳食营养的现状有待改善吗营养在抗衰老中有何作用改善营养能增长人类寿命吗......第三章生活保健怎样控制脑衰老老年人睡觉枕头以多高为宜成年人怎样选择睡眠姿势早睡早起能延年益寿吗老年人睡前应做哪些准备睡前用温水洗耳恭听脚有何好处中老年人为何宜睡硬板床中老年人能常服催眠药吗晨练后能睡“回笼觉”吗晨练后睡“回笼觉”有何害处为什么早晨醒后要赖床五分钟......第四章运动健身第五章婚姻与性生活保健第六章更年期保健第七章疾病防治

我国的民间歌曲浩如烟海。套书中选编了一些广为传唱的传统的民间歌曲。套书中还编选了一部分创作歌曲。我国的几代作曲家为我们留下很多脍炙人口的佳作名篇，是我们民族艺术宝库中的璀璨明珠，闪烁着熠熠光彩。这些作品是时代和人民精神岁月的写照。考虑到有很多喜欢戏曲的中老年朋友，所以在本书中增选了一部分优秀戏曲选段献给大家。戏曲是在中国民间音乐、方言和其他一些传统文化基础上形成的，是唱、念、做、打的舞台艺术。我国的戏曲艺术在长期的发展过程中，形成了不同的声腔和剧种。本书在选编过程中，尽量将脍炙人口的唱腔段收录进来。

现代医学研究认为，人体80％的疾病是不需要药物治疗．而是通过增强自身免疫力来调节，20％的疾病可以在药物和手术的帮助下治愈。人体自身免疫力的衰竭，使人丧失抵抗疾病的能力，从而衰老甚至死亡。中医中药能够有效增强人体免疫力，提高人体抵抗疾病的能力．维护人体健康。本书根据这一原理，讲述了用按摩、刮痧、拔罐等方法增强自身免疫力，自我预防疾病，自我治疗一些常见病和多发病的有效疗法。这些疗法简便易行，却能防治多种疾病，而且勿需他人帮助。本书“寿星传经”，以现身说法来证明了上述疗法的科学性和可行性。当然这些长寿老人各有不同的长寿之法，供广大读者参考。“长寿真言”虽寥寥数语，是当代健康至理名言。望读者认真记取实施这些真言，指导我们的健康长寿。

老年保健工作是社区卫生服务中的重要组成部分，它根据老年人的生理、心理特点，以预防保健为中心，面向老年群体、面向基层，针对老年人日常生活中的不良行为方式，运用多学科知识和技术，对老年人进行良好的健康保护和健康促进。老年保健小手册是社区卫生服务健康教育系列丛书中的一本，全书分为四个总分：摄生篇、健身篇饮食篇和治疗篇。《老年保健小手册》对老年人在日常生活中可能碰到的健康问题作了详细、通俗的解答，并在养生保健、运动与健康、饮食与疾病和防病治病等方面进行了具体指导。

本丛书采取患者和专家进行亲密对话的方式，解除了读者平时难以启齿的种种疑惑，详细介绍了平时迫切需要了解的有磁预防性病、避免不情愿的怀孕、纠正错误的性态度、协调夫妻关系、促进家庭和睦等等知识。由于青年人、中年人、老年人的生理特点不同，所以对性的需求和遇到的问题也不同。该丛书根据这一规律，对读者对象进行了划分。该书的读者对象主要是老年人。该书选择临床上真实案例，用问答的形式对老年人遇到的疑问和困惑，进行了系统的、详细的解答。该配有大量的漫画，这对于读者更好地理解书中所谈内容十分有利。该书文字朴实，通俗易懂，不受文化程度的限制。该书科学性、实用性强，是进行性教育、性疾病预防及生殖健康教育的好教材。

联合国教科文组织在一份权威报告中指出：４４岁是青年与壮年的分界点，人生的生命曲线星下降之势，而工作、家庭的负担曲线呈上升之势，４４岁正是这把“中年剪刀”之轴。关注４４岁，就是关注生命的第二个起点。你拼死拼活爬到了梯子较高的一层，但是你有没有回头看一看自己是否爬错了梯子？也许最应该做的是稍微停顿一下匆匆前行的脚步，给自己４４岁的历程做个总结，想一想怎样能给自己减负，使自己活得更轻松、更有价值。让平淡的婚姻重新迸出激情的火花，让逆反的子女回归家庭，让自己怪更加圆融大度的处世技巧在社会交往中进退自如………４４岁需要总结，更需要学习。毕竟只要你想，一切都还来得及。西方有句谚语：人生从四十岁开始。这么一算，44岁又正是好时候，比年轻人成熟，比老人有活力，个性不再张狂，禀性逐渐豁达，世事趋向谙熟……所以面对着种种危机和挑战，我们仍要不焦不躁，保持一颗平常心。从容走过４４岁。

何谓幸福？五个词、十个字：健康、富裕、和谐、文化、贡献。健康是幸福的身体条件。富裕是幸福的物质条件。和谐是幸福的关键。而文化和贡献则是高水准的要求，越是文化含量高，越是对社会贡献大，越是愉快。俗话说：“和气生财，愉快生康”。显然，这五方面是相辅相成，密不可分的。为了帮助老人度过幸福的晚年。白皋、黄建南等编纂了《老年幸福万宝全书》一书。这《老年幸福万宝全书（第2版）》就老年人生活的30多个方面，用问答的形式，撰写了2500 多篇短文，回答了老年人所关心的种种问题。为了帮助老人度过幸福的晚年，《老年幸福万宝全书（第2版）》就老年人生活的30多个方面，用问答的形式，撰写了2500多篇短文，回答了老年人所关心的种种问题。因此，可以认为这《老年幸福万宝全书（第2版）》是老人生活的“两千个怎么办”，是一本老人生活大全。《老年幸福万宝全书（第2版）》分类清晰，检索方便。相信，这《老年幸福万宝全书（第2版）》对老年人的生活、学习、娱乐具有一定的指导作用，是老年人晚年的好伙伴。

食海撷珍精选18种对中老年人最有利的食物。53道针对中老年人的美馔佳饮，南北风味，高蛋白、低脂肪、多维生素、多矿物质，合理饮食，远离疾病。一套针对各类群体的营养保健秘籍，科学、专业的营养功效解析。全面、准确的营养成分数据。经典、美味的代表菜例，跟进式的图文解说，便于模仿学习。全由专家编写，文字通俗易懂，图片丰富靓丽。精美装帧，低位定价，将实惠直接送给读者。本书就是针对中老年的一般特点，全面而详实地指导中老年人如何做出适合自己、保质保量而且美观的营养美食。本书的特色是：1.科学分析、便于理解。专业的营养师对每一个食谱进行详实的营养与功效分析，并指导饮食宜忌。2.实用食谱、简单易行。精心挑选的食谱简单易行，即使是烹调知识并不丰富的人，也能成功操作。3.对症饮食、平衡健康。根据中老年人的生理特点，合理运用饮食手段进行调节，安全、健康、有效。4.设计精美、赏心悦目。新颖别致的版面设计配合清晰逼真的图片，给读者最直观的参考。

本书分上、中、下三篇，上篇系统介绍了饮食宜忌的一般常识，对中老年人的体质特点、饮食特点、四季进补要点、疾病饮食注意等进行了详细的介绍。中篇介绍常用食物的饮食宜忌，包括谷物类食物、干果类食物、肉蛋乳类食物、水产类食物、蔬菜类食物、食用菌类食物、水果类食物。对这些食物的功效、作用、适宜人群、常用吃法和忌讳等进行了详细的介绍，列举了很多简单方便的食谱、菜肴。下篇介绍了中老年常见病症的饮食宜忌，对心脑血管系统、呼吸系统、消化系统、泌尿系统、肿瘤等50余种疾病如何进行饮食调治进行了详细的介绍，包括对每种疾病的饮食忌讳、适宜饮食和食疗药膳方等。全书内容实用，食物齐全，用法简单，宜忌突出，紧紧围绕中老年人的生理特点和营养需求。本书可作为广大中老年人生活饮食指南，也可供各级中老年营养机构人员临床营养配餐参考、更长久。