人过50天过午，过了50 也进入多事之秋。50岁，是什么概念？也许很多人从来没有认真地思考过50岁对于一个人意味着什么。到了50岁左右，就会出现老花、视物不清，并且开始有些健忘。而吸烟、喝酒、生活不规律、长期饱食或睡眠不足等不良生活习惯，都会加速大脑衰老。在迈入50岁大关后，人们的关节也开始出现问题，长期的工作使得膝关节、脊柱，尤其是腰、颈、髋关节等出现不同程度的劳损，还有骨质疏松，是导致骨质退行性病变的元凶。 进入50岁就意味着你老了吗？当然不是，50岁正是开始享受生活的年龄，关键是提前做好充足的准备。50岁也可以是这样一个起点！50岁，是健康良性发展的新起点！50岁，同样还是延续幸福人生的重大起点！停泊在这个起点上的你决定了航行的方向了吗？50岁的你，回顾你的前半生，为所有的成就骄傲、自豪，看到儿女长大成人心满意足，你的前半生总为了事业、家人操劳，但是你想过没有，你付出的是什么？是身体健康——你生命中最重要的财富。50岁以后，我们将要开始怎样的生活呢？ 50岁以后，你需要减少热量的摄入，并保证营养足够；50岁以后，你得关注血压、血脂和血糖了，因为血脂异常会导致心脏病和中风；50岁以后，还需要进行精神情绪及智力方面的检查。研究表明，对于老年痴呆这类的疾病，如果能及早发现并治疗，预后要好得多。对于女性来说，进入50岁或在刚刚绝经之后，就应该进行骨密度测量，做好骨质疏松的预防工作：摄入足够的钙和维生素D等。规律锻炼、参加社交活动。拥有好身体，拥有好心态，是生活得健健康康、快快乐乐、轻轻松松的最根本保障。

随着人口老龄化在世界范围的蔓延，老年人口健康长寿的问题日益引起国际社会的关注。高利平同志所著《健康老龄化研究》的出版，可谓恰逢其时。该书既放眼于世界范围人口老龄化的背景，又立足于我国国情和山东省人口老龄化的实际发展状况，运用山东省权威部门所做的首次、较大规模的第一手问卷调查资料，对老年人口的身体健康、心理健康和社会适应状况进行了深入的研究，比较全面客观地反映了老年人的健康、照料和护理问题。

《中老年食疗养生入门》（作者周德）是上海市专家医学研究中心教授周德主编的《中老年经络保健入门》的姊妹篇。全书分两大部分：基础篇，阐述上工治未病之真谛，分析科学食品、合理营养之概念和应用，分析五行、五色与五味之关系，指出动植物、微量元素、维生素、茶等的正确使用，论述中老年人的食疗特点和健康饮食；疾病篇，具体论述糖尿病、高血压、冠心病、肥胖症、老年痴呆症、癌症、胃病、肝炎、感冒、喘咳、失眠等常见病、多发病的概念、症状、病因病机和健康食疗。《中老年食疗养生入门》通俗易懂，深入浅出，面向大众，具有科学性、趣味性、实用性、条理性、可读性，是中老年人学习食疗的好帮手。

老年保健是一门重要学科，称为“第四医学”，是老年人专门的养生之道。生命的运动是一个复杂的系统工程，人的健康长寿，是多种因素综合作用的结果。生命在于运动，在于营养，在于睡眠，在于养心，在于爱情，在于防护，但若只注重其一而忽视其他，则减寿无疑；保持人体的和谐与平衡，包括营养平衡、动静平衡、心理平衡等，也至关重要。任何一种益寿因素的过度或不及都会破坏人体平衡，祸及健康长寿。正确认识生命，引导生活，避免盲目地跟着感觉走，跟着广告走，跟着时髦走，乃是我写作此书的初衷所在。《长寿之谜——中老年人养生保健宝典》以生理学、养生学为基准，不弄玄奥，给人以生动有趣、通俗易懂的养生知识。愿《长寿之谜——中老年人养生保健宝典》成为老年朋友关爱生活、注重保健、健康长寿的力量源泉。本书由严云海编著。

当中国的老龄人口达到2亿时，至少会有4亿人过中年的朋友们会面临如何安排和照料父母养老的现实问题。作者根据自己在国内照料父母养老的经历、在国外对日本社会养老服务体系的实地考察以及与日本养老专家对谈交流的体会编写成了《老化预防、老年康复与居家养老：日本社会养老服务体系的成功经验与启示》，希望朋友们能够从中了解老化预防、老年康复和居家养老的科学知识，也祝所有老人的养老生活健康、幸福。

《养生运动处方（套装共10册）》依据三级预防模式，对常见病、多发病的预防和助疗法进行系统整理，分册出版。《养生运动处方（套装共10册）》图文并茂，针对性强，既简要、便捷，又富有较完善的养生理论、方法和医学知识，通过5分钟的经络导引习练可达到对疾病的预防和助疗效果。

《老年保健医学培训教程》为解放军总医院南楼临床部专家编写，作为医疗保健基地，集医、教、研于一体，被国家教育部确定为“老年医学国家重点学科”。分为12部分详细介绍了呼吸、循环、消化、泌尿、血液内分泌神经、外科常见疾病的诊断、治疗、预防和保健以及老年康复医学、中医保健、检验学和影像学。《老年保健医学培训教程》突出科学性、新颖性和实用性，是老年保健医学培训教材，适合内科医师等阅读。

我的健康我做主！注重生活细节，益寿延年！益寿饮食细节：细嚼慢咽帮助老人抗衰老；改变旧习惯，不用白纸包食物；老年人不宜随意吃煎蛋……骨骼保养细节：风府和手三里，“手到病除”调理颈椎病；科学爬楼梯，养护腿脚好习惯；老人别跷二郎腿，小心惹上腿病……季节养生细节：春天勤梳头，老人老得慢；吃荠菜帮助老人春日降血压；老人冬天吃萝卜，保暖防寒又健胃……医疗用药细节：餐后腹痛，警惕是缺血性腹痛；服药前后，老人都不宜吃水果；喝中药不一定要“趁热”……居家生活细节：在泡脚水中加入鹅卵石有助于睡眠；硬木家具有益老人健康；宠物剪梳毛发不要离脸太近……心理健康细节：怕老反而更容易老；体贴老伴可以延缓衰老；退休后，放松休息要有度……

《健康来啦：中青年健康进行时》从了解自己的身体、简易保健方法、常见疾病防治、常见病简易疗法和男女保健五方面，对日常生活中能够促进健康的各种保健知识作了深入浅出的讲解，帮助人们提高自我保健意识，注意从生活中的点点滴滴做起，达到促进健康的目的。《健康来啦：中青年健康进行时》适合关注健康的朋友特别是中青年朋友学习参考，也可作为大学卫生保健选修课或社会健康培训用书。

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