寸劲拳虽然极为厉害，但他的练习方法却并不难，因为李小龙已为所有后来者铺平了一条用于武道向极限探索的阳光大道。寸劲拳的最大优点就是凶狠、实用与容易操作，自学者大约用半年的时间就可掌握。当然，这首先是一种高度科学化的拳法打击技术，因为只有科学的东西才能省力、省时与真正有用，那么寸劲拳训练中的科学又是什么呢？其实，以近乎10厘米以内的距离出拳去击倒西洋拳击用至少需半米的发拳距离才可击倒的人，这本身就是一种科学。正是由于李小龙的超前科学观与改革精神，才造就了他无与伦比的高超身手，因为他始终清楚固步自封只会迟钝人的创造力。既然李小龙已为我们创造了一种完美的训练模式与框架，我们只需按着他的训练要求循序渐进地练习就可以了。本教程基本上源自于李小龙当年的教授与训练方法，只是在一些个别技术环节上又根据时代的进步与发展略作了调整，以便将李小龙的真实的武学理念完整地奉献给大家。<

菩拉提起源于德国，流传至今已有近一百年的历史，它结合了东西方不同类型的运动方法，把东方的“柔和”（如瑜伽、太极）和西方的“力量”（如拳击、搏击）紧密地结合在一起。菩拉提是运动强度不是特别大，但它讲究控制、拉伸和呼吸，对腰、腹、臀等重点部位的形体塑造有非常好的效果。大众对美体塑身的要求越来越高，我们精心编写了这本《菩拉提流行时》，本书图片清晰，设计精美，提倡的口号是“轻松阅读、快乐健身”，因此采用了以图为主的形式，配上简单的文字说明，读者一般通过图片即可进行菩拉提练习，简单的文字则有助于读者进一步把握菩拉提练习的要领。本书配有VCD光盘，其中包括连贯的动作示范和讲解，初学者只要每天（或每周3-4次）跟着光盘的内容从头到尾做一遍，2个月左右即可收到良好的美体塑身和健身效果。最后，希望广大读者能拥有一个健康的体魄，希望这本书能成为大家真正的朋友。<

本书对全身平衡训练、局部收紧简单训练、日常不使身体歪斜的建议等做了详尽介绍，并且书中各种姿势和动作都不用辅助自己就可以做到。女性虽然会采用多很的塑造自己的身材的方式，但很难使自己的体形接近自己的理想。“减肥的落榜生”们！你们的身全权是否已经出现了畸变？可以认为骨骼的畸变是“减肥失败”的原因之一。如果骨骼出现变形，那么肌肉就会失去其原有的功能，进而抑制脂肪的燃烧。也就是说，人的体质已经变得容易堆积脂肪、易于发胖。因此，如果能够矫正变形、就会促进脂肪的燃烯，能够自然地紧绷身体。同时也会表成易于瘦身的体质。本书向您介绍调整全身平衡的训练体操、紧绷身体局部训练体操，并且为使您在日常生活中保持完美的体型，提出了很多的诤言，而这些方法您均可以自己完成。为了塑造自己理想的完美体形，您不想凭借自己的力量来试试吗？

《垂钓真经》是帮助大家提高实战技能、增加垂钓情趣的“宝典”。作者总结自己40多年的垂钓经验，系统介绍了选择使用钓具，制作使用饵料，正确选择钓点等基础知识；详尽阐述了针对不同鱼种、不同气候条件、不同垂钓地点以及实际难题的应对技巧。全书穿插了大量通俗顺口的垂钓谚语，旨在帮助广大钓友理解和记忆。

科学游戏是指利用我们周遭环境的生活素材进行的科学性游戏。作者主张引导少年儿童从生活的周遭环境去发现科学问题，以日常的生活素材，用生动有趣的方法动手玩科学，玩出大智慧。《科学游戏》为中国的家长和孩子精心设计了100个科学游戏，可名为“亲子100科学游戏”。亲子意指亲子关系100满分，也意指包括100项生活上的科学游戏。科学可以启发儿童的智慧，游戏则带来心灵的欢乐。当我们在着手进行亲子科学游戏之际，也正是我们为子女培育健全人格，为家庭注入温馨生活的最好时光。《科学游戏》这本书正提供父母和老师最好的资源，让孩子在游戏中学习。这本书知识与趣味并重，动手又动脑；小实验，大启示，是老少皆宜的读物，采用亲子游戏，寓教于乐的方式，既可增进亲子情感，又能为儿童解答种种神奇的自然奥秘，任您随意翻开一页，亲子共同动手做一做，细品慢玩之余，必能让您顿悟“花里疑无路、桃源探有径”，发现清新境界而乐在其中，心中充满“豁然开朗”的喜悦，既启发了求知欲，也让孩子步入科学的领域，共同在大自然的奥妙中遨游，发展潜力，实现自我。

本书分为知识篇、技术篇、教学篇、实践篇、拓展篇。系统的介绍了有关竞技健美操。大众健美操的知识、健美操与音乐。健美操与科学锻炼等方面的内容。并附有大量真人图解，丰富全面。是健美操爱好者的必备读物。知识篇：对健美操运动的概念与分类、意义功能与特点、健美操竞赛规则及发展趋势进行了全面的概述。技术篇：对健美操上肢、下肢基本动作及健美操的基本步法进行详细的叙述。教学篇：主要讲述了健美操教学的方法，健美操锻炼的提示及评价健美操的简易指标与方法。实践篇：对健美操的创编，相关知识—音乐及各部肌肉练习方法，经典健美操进行详细的介绍。拓展篇：讲述了形体与锻炼的关系，健美操练习时出现的问题与健美操锻炼的保健的相关知识。本书在语言上力求通俗易懂，内容上深入浅出，融科学性、专业性、知识性于一体，并配以真人示落彩图，既可以作为广大健美操爱好者的锻炼指南，也可作为专业工作者的参考用书。<

暂缺简介...

《奥林匹克知识市民读本》融思想性、知识性、趣味性和针对性为一体，既充分借鉴以往奥运读物的优长，又力求内容准确、体例规范、行文流畅、语言朴实。该书由奥林匹克知识、奥运与中国、北京奥运会构想与推行三大内容组成，读者通过此书，可全面概要地了解奥运基本知识，能够从奥林匹克运动这份宝贵的精神财富中汲取营养，为成功举办一届有特色、高水平的奥运会做出更新、更大的贡献。书中第1-4章，介绍了奥林匹克的基本知识；第5章扫描了奥运与中国的关系史；第6-7章阐述了北京奥运会的三大理念和实施途径。

本书内容包括：钓鱼乐，收获多；钓鱼人首先要了解鱼；影响鱼类生活的五大因素；渔具的精选和科学组装使用技巧；怎样配制和巧用饵料；野钓技巧十题；四种独特的钓鱼方法；十种常见鱼的垂钓技巧；怎样参加钓鱼比赛；树立可持续发展的科学钓鱼观和安全保健做到十个“不要”。

暂缺简介...