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本书是《全民健身指导丛书·实践篇》系列之一，全身力求集知识性、实用性于一体，体例新颖，可读性强。本书对广大体育爱好者了解健身活动的科学知识，掌握科学合理的健身方法具有指导作用。

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本书是国内第一部专门教授女子如何练习跆拳道的专著，它从女子最关注的问题出发，采纳了众多专家的意见，对女子跆拳道练习者该如何达到以下目标进行了总结，如：——如何改变女子形体，达到健美体型标准（健美、减肥）？——如何增强女子体质，提高心血管机能水平（健身）？——如何磨炼意志，提高女子特有气质（气质高雅、脱俗）？——如何提高防身自卫，增加自信心（防身、自信）？——如何培养勤奋好学、坚持不懈、果敢顽强的优秀品质（坚韧不拔的内在素质）？——如何起到减轻学习和工作压力，宣泄情绪，调节心理平衡的作用（调节平衡）？——如何通过礼始礼终，培养以礼待人、谦虚谨慎的习惯（礼貌待人）？——如何娱乐表演并有观赏价值（起到表演的效果）本书既可以作为女子跆拳道练习者自学的参考教材，也可作为跆拳道俱乐部系统训练的练习指南。可以说，它是广大女子跆拳道练习者不可多得的良师益友。

如何才能减肥减得美丽，维持得轻松，必须要兼顾饮食、运动及规律的生活。只要确实执行这三点，您一定可以成为最具标准比例身材的大美人。本书的健美操是由专业健身中心的教师提供的，每一章都是简而易懂的绘图与文字。希望您努力达到自己的理想曲线！

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《全民健身路径锻炼游戏竞赛方法》的设计，遵循了以下基本原则：1．科学性原则：设计的练习和方法，有明确的锻炼目的和理论依据，符合人体运动的基本规律；2．实用性原则：所设计的动作与路径，使群众锻炼时感到简单易学，举一反三，并能够有效地锻炼身体；3．趣味性原则：设计的动作与方法，既有锻炼身体的效果，又具有趣味性和多样性，使群众能够在轻松、欢快、有趣中强身健体；4．安全性原则：设计的动作、方法以及练习的负荷，符合不同锻炼者群体的生理、心理特点，以免因为做不切实际的练习或超过身体承受能力而造成伤害事故；5．差异性原则：锻炼者群体的情况不同，存在着年龄、性别、体力、身体状况等方面的差别，因此，在练习动作和路径的设计中充分考虑了这些实际情况；6．全面性原则：设计的动作与路径，使锻炼者身体的各个部位都得到协调锻炼，并使锻炼者的项身体素质都得到发展。<

目前被列为现代奥运会正式比赛项目的国际摔跤，包括古典式摔跤和自由式摔跤，本书以这两种摔跤为主要研究和论述内容，同时为满足广大摔跤爱好者自学之用，也详细介绍了深受广大群众喜欢的中国式摔跤。另外，针对大众迫切需要练就一些简单、实用，在日常生活中能够防身、自卫的摔倒对手的招法，本书也专门精选出“实用摔跤”一章供大众自学。

本书撰写奥运恢宏之历史，叙述奥运光辉之人物，故退而求其次，搜集史料，系以章回，博采赛事经纬，广辑逸闻趣事，以粗浅之记叙，勾勒历届（夏季）奥运之风貌。