中老年人零基础学陈氏太极拳 是专门为中老年人学习太极拳而设计的“大字版”指导书。在介绍陈氏太极拳的基本体式与手型及基本步型的基础上，以近500幅高清连拍图结合细致的文字说明的方式，对56式陈氏太极拳连贯套路进行了讲解，无论是热爱太极拳的入门级练习者，还是有一定基础的练习者，可以从本书中找到想要的知识和技法。

零基础学杨氏太极拳 为中老年人学习太极拳而专门设计的“大字版”指导书，本书在绍杨氏太极拳的基本体式与手型及基本步型的基础上，以500 余幅高清连拍图结合细致的文字说明的方式，对24式杨氏太极拳连贯套路进行了讲解，无论是热爱太极拳的入门级练习者，还是有一定基础的练习者，可以从书中找到想要的知识和技法。

姚式太极拳由中国近代著名武术家、遵化内家拳宗师姚馥春先生所创、所传。由于只在本地区传播，与外界交流甚少，其拳法保持了原有特色。姚式太极拳纯任自然，以静制动，以柔克刚，以顺避害，整体有长拳、短拳两套，素有“长拳不长，短拳不短”之说。短拳突出掌法技巧，分为3节，共99式；独特的是长拳，共4节140式，运用无极变有极的阴阳转换原理，强调人体自然规律的运转和筋骨的支撑作用。姚式太极长拳拳法融汇了太极拳、形意拳、八卦掌3种拳术的精髓，其运动特点显著，内包10形：龙、蛇、鹤、虎、马、鸡、鹰、熊、凤、猴，每一形都有各自神韵和攻防内涵。其肢体动作精简，以“披、拔、挟、缩、挣、蹬、拧、裹”等身法见长；行拳走势舒展大方，对习练者自身素质有着较高的要求。在冀东流传有“形意的胳臂，八卦的腿，太极的腰”之说。现在姚式太极拳是河北唐山极具代表性和影响力的地方名拳，2019年被河北省人民政府列入省级非物质文化遗产名录。姚馥春先生（1879-1941），名兰，字馥春，河北省遵化县（现遵化市）东旧寨镇姚家峪村人，民国年间著名武术家，为河北形意名家张兆东先生弟子，精绵掌、太极拳、形意拳、八卦掌。他自幼目睹帝国主义对中国的侵略，清政府的腐败，社会的混乱，民不聊生。为了生存，他立志习武，除暴安良。1928年，他受李景林先生之邀赴沪，作为发起人之一，在上海成立了“中华国技学会”；后又与师弟姜容樵等人成立了“上海尚武进德会”，并任中央国术馆教员。1929年，任浙江省游艺大会监察委员。同年与师弟姜容樵合著了《太极拳讲义》一书，1930年发行印刷了上海、南京两版。《太极拳讲义》一书在1984年（承德）、1986年（北京）全国武术挖掘整理成果展览会上展出，受到了武术界各方人士好评。在《太极拳讲义》一书中，姜容樵先生更是对姚先生的功夫修为称赞有加，“余友姚君，颇能道其要窍”“姚君嗜技如命，得斯术研习十八年，未尝间断，遂得尽窥堂奥，而形意八卦，亦皆独到，盖形意、八卦与太极分而为三，合而为一”。

MMA综合格斗入门教程 由职业综合格斗选手刘文擘教练总结多年参赛和执教经验倾力打造。本书从综合格斗的基础知识入手，涉及综合格斗的发展史、比赛规则、基本的装备以及身体准备等，然后重点讲解了包含基本格斗姿势、拳法、肘法、腿法、膝法、步法、躲闪、格挡、组合拳、空击、摔法、地面技术等基本的格斗技术，以及假动作战术和应对不同类型选手打法的常用战术，并提供了可以运用到实战中的训练方法，以帮助综合格斗教练员系统地执教，帮助综合格斗初学 者入门。

本书简明介绍了中华手搏术的发展、主要内容、风格特点、精神追求、武德要求、礼仪规范以及基本手型与步型，重点介绍了“五十六式连环套打”及其攻防拆解。本书简繁得当，图文并茂，并配以套路及拆解视频，有助于学生自主学习。本书既可以作为广大儿童青少年、武术初学者学习中华手搏术的教学用书，也可以作为武术爱好者研究中华手搏术的参考资料。

太极拳于民国期间从北京名扬全国，继而广播海外，但长久以来，供爱好者学习、研究者研究的严谨的太极拳史专著实属缺乏。本书作者以严谨求实的治学精神爬梳太极拳传承脉络，囊括几乎所有太极拳流派，在时间纵轴与空间横纵上严谨取材，尽可能复原太极拳传序的骨骼与血脉，记录太极拳门人百年起落沉浮。太极拳练习者，既可以将本书作为寻师访友的线索，又可从书中随处读到太极大家们关于拳艺的字字玄机。对传统武术历史研究者而言，本书又是不可多得的重磅参考。

《东街武术拳械精要》特点：首先，脉络清晰。东街武术从清末到现代，历经百余年，已传承至第七代。尽管历史年代悠久，资料收集较为困难，但是书中运用以历史事件叙事为中心的方式，通过回顾“东街三老传武艺，融会贯通拳艺精；德国奥运现绝技，东街大刀扬国威；黄金十年传武艺，东街习武成风气；比武较技‘快手马’，武德高尚美名传；赴京三访王德英，东街寻根中国跤；武医结合马书斌，民间传承为初心；学生本硕博，人才成果硕；赛场摘桂冠，武艺有传承；国家课题立，学术研究强；市级非遗录，传武展宏图；央视纪录片，东街美名扬”等历史事件，用场景再现的方式，将东街武术的历史发展脉络进行了清晰的梳理，给人一种历史厚重、繁而不乱、井然有序的感觉。第二，特色突出。《东街武术拳械精要》的特色或称亮点主要体现在两个方面，一方面是学术考证与常规叙事相结合，表现了较好的严谨性。如东街武术虽然影响颇深，但是历史渊源和传承脉络一直较为模糊。马建等老师通过大量的田野调查和深度访谈，结合地方志、河南省武术挖掘整理等资料，通过多方考证，终将东街武术的发展脉络进行了规范梳理，为东街武术申报成为非物质文化遗产项目奠定了坚实的基础，也为东街武术的发展进行了寻根摸底，较好地形成了独立的街区武术体系。另一方面体现在将东街武术核心技法与功力训练相结合，表现了完整的系统性。东街武术内容丰富，汇集梅花拳、查拳和洪拳武艺，在后期的发展中又有心意拳、中国跤等不断地加入，技艺体系较为庞大。马建等老师在系统梳理东街武术技艺的基础上，提出了东街武术核心技艺体系，即“四法二功”。“四法”为手法、步法、腿法、身法，“二功”包括硬功和丹田功。传统武术，功力是基础，也是核心所在。东街武术核心技艺体系的建构，从一定程度上也再次彰显了中国武术注重内外兼修、打练结合、系统全面的特点。第三，内容丰富。编者花费大量心血挑选出东街武术技艺具有代表性的拳种、短器械和长器械。选取的套路不仅具有代表性，同时较为古朴和传统，很大程度上保留了东街武术拳械的原有拳术风格与特点，为我们了解和保护东街武术提供了一个很好的视角及珍贵的图文资料。正因为以上原因，我个人认为此书无论是从拳理梳理、史料考证还是功力技术体系阐释等方面，无不表现出编者的用心，所以值得对传统武术有兴趣的武术爱好者和武术相关人士读一读。

看图学八卦掌 对八卦掌的由来、特点、练习要点和动作进行了介绍，接着对包括掌法、步法、桩功在内的基础功法进行了讲解。书中采用真人示范、分步骤图解的方式，分别对八卦游身连环掌二十四式和八式操手进行了展示。此外，图书配有视频资源，以帮助广大武术爱好者从零进阶，降低学习难度，提高练习效果。

王子鹏在跟马长勋先生学拳的过程中发现，学习推手能更好地理解拳论、促进太极拳其他项目学习。故而在随老师马长勋先生练拳的过程中，不断摸索着改良太极拳的训练。而他的这一想法，与马长勋先生多年来练拳、教拳的思考不谋而合。于是，他将太极拳推手的诸多问题凝炼为81个小节，配以马长勋老师教拳、教推手的照片，附以倾尽心力为自己的探索做实验的记录，以期广大太极拳爱好者借这些详实的练拳体会、细则体悟到身，依此炮制，步入懂劲之门。

《极享：余功保太极演讲录（上、下册）》收录演讲113篇，是从1986年至2020年300多场演讲中选取的，依照时间的大致顺序编排。内容涉及多方面，包括太极拳的历史、文化、人物、研究、发展与推广、传承与传播，也包括许多太极拳的理法和功技。演讲场景包括各级政府和各地太极拳组织、各类武术专业研究会、高等院校及科研单位、社会机构等举办的太极**流、研究活动，还有各类国际太极文化交流活动，这些活动是当代太极拳和太极文化发展的一个个缩影。该书选用了演讲相关活动的资料照片，也是为保存这些活动的历史风貌，记录多年来为中国太极拳发展付出许多辛劳的太极拳家和太极拳工作者，这本书是为他们而整理的。书中文章大都根据现场演讲录音整理，为了保持演讲的语言特色和当时的现场感，基本保留了原有的风格和结构，尽量做到原汁原味。有些演讲因为篇幅较长和基于内容安排的原因，做了节选。