中国木兰拳是中国民间流传甚广的健身拳操，拳势优美，简便易学，由于它具有较好的强身、健美等功能，又能用于表演和自娱，因而很受广大群众的喜爱。

介绍阴阳八卦掌的理论和第一掌蟒形掌的基本动作套路练法和用法.

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本书内容包括：一 王谱：清代王宗岳太极拳谱：太极拳论、太极拳释名、十三势歌（七言二十四句）、打手歌（七言六句）；卷二 武谱：清代武禹襄太极拳论：十三势行动要解、太极拳解、太极拳论要解、十三势说略、四字密诀、打手撒放、身法八要、十三势架；卷三 李谱：清代李亦畲太极拳论；卷四 众谱：各家传抄太极拳经诀；卷五 杨谱：清代杨氏传抄老谱（一）；卷六 杨谱：清代杨氏传抄老谱（二）；卷七 杨谱：清代杨氏传抄老谱（三）；卷八 杨谱：清代杨氏传抄老谱（四）；卷九 牛谱：牛连元转授之杨氏九诀；卷十 宋谱：宋书铭传钞太极拳谱；卷十一 陈谱：明代陈王廷拳经总歌 清代陈长兴太极拳论；卷十二 陈谱：清末陈鑫太极拳论著（一）；卷十三 陈谱：清末陈鑫太极拳论著（二）；卷十四 附录：太极拳谱序跋等文献。

本书介绍了太极拳的起源、发展、整体动作要求、呼吸及名家小传。

陈式太极拳创始于明末清初的著名拳师陈王廷。陈王廷是河南温县陈家沟人。从陈王廷起，陈氏世代传习太极拳，不断对原有的拳套进行加工提炼，逐步开成近代所流传的一、二路拳套。这两套拳式的连贯动作，都是经过精心编排的，动作的速度和强度不同，身法、运动量和难度也不相同，但都符合循序渐进和刚柔相济的原则。本书较为详尽地阐述了陈式太极拳的特点和推手，系统地介绍了近代所流传的一、二路拳套，并把陈式太极拳的经典拳论、拳谱、经谱收入此书，不仅为太极拳传习者提供了指导实践的理论参照，也为太极拳研究者提供了难得的研究素材。

太极拳运动在我国有着广泛的群众基础。最早由陈式太极拳演化衍生的杨、吴、武、孙式太极拳已经为众多的太极拳爱好者熟悉和掌握。为了更系统，更完整地向广大读者介绍各式太极拳的运动特点及练习方法，在编辑本书时，统一编排了目录和页码，改正了明显的错误和不当之处，对原书内容未作修改。另外，为使图解清楚，便于阅读，我们重新绘制了武式太极拳的插图，并用重新绘制的线条图替代了孙式太极拳的原照片插图。

太极拳术不仅可以强身健体、防身自卫，而且也适合于年老体弱者习练。本书由太极拳基本功人手，介绍了古典拳论和要诀，太极拳的走架和推手、太极拳的力学基础和生理学基础。作者既是太极拳名家，又是著名的科学家，他在书中运用科学知识分析了太极拳术的精华。作者多年练拳的体会对广大太极拳爱好者一定会有启迪和指导作用。

《太极拳推手对练套路（教与学）》太极拳推手是两人配合练习太极拳懂劲和技术的一种锻炼手段，它遵循“以静制动”，“以柔克刚”，“以小力胜大力”，“沾连粘随”，“不丢不顶”的原则，使用…… 太极拳推手有不同流派，其风格特点各异，且各派的动作规格也各不相同。为适应广大太极拳爱好者的迫切需要，中国武术研究院组织专家，……

杨式太极拳是太极拳的一个流派。这派太极拳是由河北永年人杨禄禅（1799～1872）及其子杨健侯（1839～1917）其孙杨澄甫（1883～1936）等人在陈式老架太极拳的基础上发展创编的。杨式太极拳拳架舒展简洁，结构严谨，身法中正，动作和顺，轻灵沉着兼而有之，练法上由松入柔，刚柔相济，形成独特的风格。由于杨式太极拳姿势开展，平正朴实，练法简易，因此它深受广大群众热爱，开展得最为广泛。杨式太极拳的拳架有高、中、低之分，初学者可根据不同年龄、性别、体力条件，以及不同的要求，采用高低不同的拳架适当调整运动量。因此，它既适于体力较好者用来增强体质，又适用于体弱者作为疗病和保健的手段。编写本书的目的在于继承传统套路，并不以技击为主，所以只在动作方面作为详细的说明，对于技击作用则从略。在动作要点方面，作者根据《太极拳体用全书》的原来的架式，同时参考其师所著《太极拳使用法》而编写的，另外，作者尽量将过去其师教导他的对每个姿势所提出的要求写出，未曾增减，公诸同好，以为楷式。在图照方面，有76幅是按照作者老师原有拳照加以摹绘的，其他是根据练法和动作分解上的需要而添绘的。