介绍练习八卦掌的方法。

本书包括：武术简史、武术知识、练武指南、武术教学、武术学术研究、武术实战、武术与医学、武术专著专刊、武术与养生、练武方法等。

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四门拦把枪，因其在与敌家较技的观阵中立出四个“金鸡独立”的门户并且令手中之枪作出上、下、左、右、前、后横竖拦法，故名。 四门拦把枪共有十六个适于进攻和防守的主要架子（“加花”及辅助动作除外），该架均须进行上盘、中盘、下盘的分盘演练。故《功家秘法宝藏》卷五《四门拦把枪》中载日： “四门枪法，专扎三盘，一盘取上，二盘居中，三盘探下。四门枪法，专护三盘，一盘绞上，二盘遮中，三盘拨下。” 四门拦把枪在平常的演练时摆出“大架”（大开大合），而在与敌较技时则使出“中架”（不大不小，适当拉开架子）。四门拦把枪自雁门神形枪中摘出。故李松如云： “四门拦把枪，乃邓钟山老先生游侠三省，与敌较技中悟出。其架皆出自邓氏家门之雁门神形枪法矣。”

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中国摔跤运动历史悠久，渊源流长，是一项很古老的民族体育运动。《中国跤——实用与练功》重点介绍了中国跤典型的实用技术和传统的练功方法，并且在理论上对中国跤的各种摔法进行了概括和总结。《中国跤——实用与练功》内容丰富，讲解通俗易懂，可供从事摔跤运动的教练员、运动员及广大摔跤爱好者参考。

鸳鸯响金镖，因其在发镖出击之时双双齐出。故名。该镖共有并步阴手发镖、并步阳手发镖、开步阴阳手发镖、弓身回手发镖、仰身倒抛发镖、侧身交替发镖、跳跃进步发镖、柔身晃躯发镖、舞花乱形发镖、卧地连环发镖、滚动偷袭发镖、跟步追敌发镖、真假虚实发镖、回旋戏耍发镖、败势跌扑发镖、三盘连环发镖计十六种使镖之法。故《功家秘法宝藏》卷五《鸳鸯响金镖》中载曰：“变幻手眼身法步，击发一十六类镖。”《鸳鸯响金镖》中所介绍的鸳鸯响金镖的多种出击手法，均系作者当年拜师学艺于武当“太和门”嫡传第十二代掌门人李松如老先生处所得到的真实技法，并从中精选出一些适应当今练武之人操作的招式，实为珍贵的传统”武当嫡传。

陈式太极拳竞赛规定套路，经国家体委审定为规定比赛套路阐桂香副教授教法独特、科学、合理、配合套路所创编的基本功法，不但可达到壮内强外养生之功效，而且对提高陈式太极拳的教学技术水平有明显作用，她独创的心理教法使陈式太极拳的教学突破了一系列难点。为更好地普推广此教法，使更多的国内外太极拳爱好者受益，促进太极拳技术水平的提高，出版此书以飨读者。

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