武术/太极/气功
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少林拳德虔,德炎“天下功夫出少林,少林功夫甲天下”,少林武术在中国传统武术各拳种中排名,“少林功夫”已成为中华民族传统文化的一个品牌,具有广泛的号召力和影响力。由少林寺还俗僧人德虔、德炎编写的《中国少林武术大全》是迄今为止正统、全面、系统、完整呈现少林武术全貌的一套有分量的作品。它具有以下特点:(1)源流正宗,传承有序。作者系少林寺还俗僧人,拜师素喜大师,专学少林拳械,1982年开始在40卷少林拳谱的基础上,遍访全国少林寺还俗僧人,挖掘、整理少林武术,历经9年整理出该书。(2)体系庞大,内容丰富。本套书收入了少林内功、外功、硬功、轻功、气功、点穴、擒拿、拳术、棍术、枪术、刀术、剑术等各种功法、拳术、器械套路三百多种。(3)忠实地本源继承,内容原生态。全书突出了少林派拳术刚健有力、刚中有柔、朴实无华、利于实战的突出特点,为读者呈现了原汁原味的少林武术功夫。(4)图文并茂,配图规范。全稿300多万字,1.6万张技术图片,文图并茂,充分承载着作者整理、编写所花的心血。
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健身气功 太极养生杖国家体育总局健身气功管理中心 编时代是思想之母,实践是理论之源。健身气功绵延数千年,有其独特的文化内涵;新时期编创推广的各种健身气功功法,也有十几年的实践积累。此次编撰系列通用教材,既要加强对健身气功传统文化的挖掘和阐发,也要加强对实践经验的总结和提炼,更要善于聆听时代的声音,使健身气功养生文化与当代文化相适应、与现代社会相协调,把跨越时空、超出国界、富有永恒魅力、具有当代价值的文化精神弘扬起来,进一步推动健身气功创造性转化、创新性发展,激活其生命力,为解决人类健康问题贡献健身气功智慧和方案。这次编撰工作是以科技攻关的方式展开的。《健身气功导论》委托中国科学院力学研究所陶祖莱研究员撰写,主要是从中国传统文化与现代科学相结合的视角,探讨并系统阐释气功健身的基本原理、练功要素和实践指要等内容,从总体上论述了健身气功的共同规律和内容,是贯穿健身气功各功法的生命线。《健身气功发展史》委托国家体育总局体育文化发展中心和天津体育学院联合编撰,是以中国历史发展脉络为主线,着重阐述健身气功的历史演变进程和规律,旨在正本清源,更好地认知、继承和发扬健身气功养生文化。《健身气功·易筋经》等系列功法教材,均是委托原功法编创课题组负责编撰。各功法教材依据经典,征诸实践,分别从史、理、法、效、学、练、教、问等角度讲述各功法的奥秘,既有继承,也有发扬,特别是使过去很多难以言表的、只有靠师徒传授和反复领悟的内容跃然纸上,让学者有迹可循、有法可依,对初学健身气功具有指导意义,亦能指明向更高境界进取的途径。
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太极周身行气法 上部功薛文宇太极周身行气法是国家级非物质文化遗产李氏太极拳内功习练体系当中的功法之一。文稿由上下两部分组成,.上半 部分侧重通过图文结合的方式进行功法动作的学习,目的是为了把周身骨骼关节都活动开,激发人体的气血通畅。下半部分侧重功架剖析、内功心法、答疑解惑,主要是通过图文结合的方式更进一步地讲解“开关展窍”的练习原理和方法。这套功法养生健身的实际效果非常明显。自2016年底开始在全国传播推广以来,至今习练者已逾.上万。在2019年作者方针对此功法进行了3次线.上公益推广,尤其是2019年11月10日举办的线上7天展示,报名参与展示者233人,投票量63万多,访问量达到了320余万。
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中国传统功法新赋能从书朱清广 郭光昕 主编易筋经是中国传统锻炼功法,被誉为防治疾病和健康养生的瑰宝。习练易筋经,可增强机体内外协调,促进身心和谐发展,对于常见病的防治也很有裨益。本书以传统的中医推拿十二式易筋经为基础,结合作者团队的临床诊治经验,形成了“易筋经简化养生法”功法套路,图文并茂,同时还配有相关动作视频,方便读者了解掌握并习练。传统功法可以走进现代人的生活,在传承、发扬中华优秀传统文化的同时,也能为人们带来健康和快乐。
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少林内功简化养生法朱清广 周鑫 主编少林内功来源于中医推拿流派中的“内功推拿”流派,常被用于防病治病,是中国传统锻炼功法。少林内功在益气增力方面效果显著,习练少林内功可维持身体健康、增强抵抗力、提升生活质量。本书以推拿功法之少林内功为基础,结合作者团队的临床诊治经验,形成了“少林内功简化养生法”功法套路,图文并茂,同时还配有相关动作视频,方便读者了解掌握并习练。传统功法可以走进现代人的生活,在传承、发扬中华优秀传统文化的同时,也能为人们带来健康、平衡和快乐。
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健身气功 导引养生功十二法国家体育总局健身气功管理中心 编气功作为中华民族的文化瑰宝,是一门研究自我身心和谐的学问。据现有资料考证,气功至少已有五千多年的历史。其源起与人类的形成同步,盛行于新石器时代。在春秋战国时期,与百家诸子的学说相结合,形成了完整的理论体系。秦汉以降,流行于社会多阶层。汉朝时,佛教东渐,道教兴起,气功实践与宗教修行相结合,之后在魏晋、隋唐以致明清,又经历数次繁荣昌盛的阶段。大量实践经验的积累,形成了健身气功独具特色的理论体系和丰富多彩的锻炼方法,数千年来为中华民族的繁衍生息做出了贡献。进入21世纪,健身气功事业发生了翻天覆地的变化,开创了健身气功史上空前的良好局面。国家体育总局健身气功管理中心从挖掘整理优秀传统气功功法入手,并汲取当代新的科学研究成果,先后编创推出了健身气功·易筋经、五禽戏、六字诀、八段锦和太极养生杖、导引养生功十二法、十二段锦、马王堆导引术、大舞等系列功法,积极引导群众开展健康文明的健身气功活动,满足广大群众日益增长的多元化健身需求。尤其是近年来,国家体育总局健身气功管理中心把健身气功与建设健康中国、体育强国和文化强国结合起来,注重与健康、文化等融合发展,加之《“健康中国2030”规划纲要》等系列国家政策的指引和新时代群众对美好生活愈加迫切的向往,学练健身气功的群众与日俱增,不仅形成了数以百万计的健身气功习练人群,精彩纷呈的健身气功活动在中国城乡开展得如火如荼,而且传播到境外众多的国家和地区,成为世界各国民众了解中国文化和分享健康生活的重要途径。
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武当太乙擒扑手余省威 著暂缺简介...
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单氏六合螳螂拳赵国忠本书以广泛的第一手资料为基础,讲述六合螳螂拳一代大家单香陵先生的生平故事和六合螳螂拳。全书分上、下两篇。上篇“一代宗师单香陵”详尽记述了单香陵先生不平凡的人生经历和他鲜为人知的感人故事。下篇“单氏六合螳螂拳”对螳螂拳,特别是六合螳螂拳的内容、风格、特点、渊源流变及传承情况进行了较为详尽的讲述,并配以部分螳螂拳动作图片;同时,将本门拳、械之谱系公诸于世,包括单香陵先生手书的《拳谱》。本书适合螳螂拳爱好者和武术专业的师生阅读参考。
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三丰自然式活步太极拳沈明 著道家三丰自然式太极拳健身作用十分明显。比如深、长、细、匀的呼吸方法使血液中的含氧量增加,降低了能量消耗;收气、养气蓄而不发的意念,使正气充足,推动和促进了血液循环;以意用气、导气,打通了经络,消除了病灶,提高了免疫功能;翻转起伏和独立平衡的动作,锻炼了骨骼、韧带和肌肉。这些都起到了预防疾病、强身健体的作用。道家三丰自然式太极拳静可健身、动可防身,是中华武术的瑰宝。在这些年的习练中,我积累了不少经验,现特将这些感悟和体会编著成书,并根据师爷口授的拳谱,经我认真归纳和整理定为《三丰自然式活步太极拳》,共109式,希望能为广大武术爱好者提供参考,同时为道家三丰自然式太极拳的传承和发扬尽一份微薄之力。
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太极拳王宾、徐划萍本书详细论述了太极的起源发展流派、太极拳与传统文化、太极拳的健身功效、太极拳锻炼的基本要求、太极拳的基本功,以及太极拳套路等方面的理论知识,主要介绍了太极(八法五步)、二十二式太极拳和二十四式太极拳,以及太极拳的代表器械三十二式太极剑等技法。本书是在太极健康理念下编撰的科普读本,以图文并茂的形式介绍太极拳基本理论知识和基本套路技法,动作的示范者均为全国大学生武术比赛冠军。本书适合在校学生使用,兼顾社区太极拳爱好者。