《简单实用防身术》采用了大量的插图，由最基本且容易学习的防身术教起，只要有心并认真地学习，相信对您将有所帮助。只需要几个简单的动作，即可轻松击退暴徒，以保护自身的安全。在此要提醒诸位，在实际使用招式时，请拿出勇气、认真－对待。

太极拳是中华武术的重要组成部分，它不仅是重要的健身运动方式，也是高雅的文化活动。太极拳由于其独特的健身功能，在我国有着深厚的群众基础，是我国普及度最高的群众性体育项目之一。当前，越来越多的人开始关注自己的健康，从而兴起了一股全民健身的浪潮，太极拳满足了人们的这种需求。

《警拳》围绕警用格斗技术分六章予以介绍。主要内容有防暴拳、擒敌拳、防暴棍、防暴匕首、防暴突袭与反突袭等实战应用技术。内容贴近实战、服务实战，具有较强的针对性、实用性和可操作性。警用格斗技术是警务人员同犯罪嫌疑人和犯罪分子直接搏斗的防暴技能，是警务人员的必修课。它以其“组合连击，摔拿结合，突出实用”的独特技艺享誉武坛。警用格斗技术不同于一般的散手比赛，它不列禁打区，不受规则限制，利用踢、打、摔、拿、推、撞、靠等技击方式，采用灵活多变的战术，攻击对方要害部位，是以制服并擒获敌人为目的的技术方法。当前我国公安机关格斗技术训练教材较少，有的训练教材内容过于陈旧，远不能适应新时期对敌斗争的需要。训练部门从每年一次的普考中发现，民警队伍的警务技能不容乐观，有些民警缺乏训练甚至从未学过格斗技术，以致各地一些民警在执行抓捕任务中，因不善于使用格斗技术抗暴制敌而导致失败，有的甚至流血牺牲。这些从一定程度上制约了公安队伍整体效能的发挥，已不适应当前日趋复杂严峻的社会治安形势。为更好地适应新世纪治安形势的迫切要求，使警务人员全面系统了解警用防暴、抗暴技术，笔者从基层实际出发，在调查论证的基础上，经多方努力编写这本《警拳》，旨在培养警务人员勇敢顽强、机智灵活的战斗作风，提高在各种条件下完成擒敌任务的能力。

《女特警真功夫：女子防卫擒拿格斗术》当今的社会飞速发展，经济繁荣的同时，很多人的人生观、价值观也在发生着扭曲，盲目追求单纯膨胀的各种物质欲望需求，甚至以身试法，某日看到这样一则新闻报道：某郊区一废墟旁发现一具女尸，经警方鉴定，死者刘某，22岁，某大学本科生。死因：遭强奸后，头部受利器重击而死。凶器是废墟里的一根铁棍。根据警方调查取证，此案属于强奸后故意杀人。罪犯社会青年张某与死者刘某相识于网络并产生恋情，一日张某提出见面，见面后张某提出发生性关系，刘某婉言拒绝，张某心有不甘，巧言将刘某骗至郊区，在废墟旁欲实施强暴，面对突如其来的打击刘某大呼救命，惊慌失措的张某捡起地上铁棍将刘某重击致死。刘某正值花季，遭此残害实令人扼腕叹息，因此警方呼吁女性要增强防范意识，谨防惨案再次发生。 女性一直是社会中的弱势群体，在犯罪案件受害者中占最大比例，刘某的遭遇让人痛心，诸如此类女性受害的案例数不胜数，花季年龄大好前程，年轻的生命就这样葬送于罪犯的邪恶和残暴，试想，如果刘某熟知一点基本的防范常识，掌握一些基本的防卫技能，遇事头脑能够冷静思考宁试想，如果铁棍掌握在死者刘某手中，会是什么结局？

少林各类功夫，凡七十二种，练法各有不同，劲路亦复各异。功夫之高者，莫为气功，练成之后，非但能以气击人，枪刀不入，且强身延年，然不易练也。《少林精功七十二艺》包括三个章节，包括概论、七十二艺内外基本功夫、精功七十二艺等，内容精选少林技击、练功、拳法之经典绝技汇集一册，实用，可操作行强。

本书包括少林古传技击、少林龙形八势、少林十三抓、少林罗汉十八手、少林二十四炮、少林真传擒拿等六个章节，内容均为古本精华，配以插图，具有很强的可操作性。

《陈式太极拳精蕴》重点探讨陈式太极拳心法和技法中的核心理论，并提炼出“意象运动和肢体语言的完美融合”。这是陈式太极拳在盘架和推手较技中阴阳入扶互为其根的新理念，并将这一基本理念贯穿到“缠丝劲”“腰腿劲”“松活弹抖劲”和“阴阳刚柔论”等内容中，进行更深层次的诠释，尽量用浅显易懂的文字详细解密两者的辩证关系。尤其在“陈式太极拳圆圈运动论”一节中，以太极中分一气旋之理，总结出“三心要虚、三心归田、三处要实、四馈放松”和“形圆在折叠、劲圆重内换、骨圆意斗榫、气圆贵旋转”的论点，使广大练习陈式太极拳的同好在练习中有所裨益，则是作者写《陈式太极拳精蕴》的心愿。同时还应广大爱好者的要求，特将当年陈师照奎先生传授的“陈式太极拳功夫架第二路拳”一并整理成册，以飨同道。

基本步法 锻炼身形，稳扎稳打★开立步★弹跳步★三七步★虎足步……基本手法 手为武器，可攻可防★拳法★手刀★掌法★内当防御……基本腿法 刚劲有力，气势不凡★直踢★前踢★下劈★横踢★……品势★太极 太极是跆拳道最基本的品势，是根据宇宙哲学的根本原理而创，攻击和防卫、前进和后退、刚柔快慢、轻重缓急无不运用太极的阴阳理论。练习太极是跆拳道选手入门的必经之路。太极一章☀太极二章

高级防御 严密防守，伺机而动★高架防御★双手外格挡★铰链形格挡……高级攻击技法 腿法为上，攻防有据★移动步法☀上步☀滑步☀跃步☀紧追步……★高级腿法☀平勾踢☀侧踢☀后旋踢☀双飞踢……竞技实战表演 挑战自我，防身制敌★基本表演素质★双人竞技实战演练品势★太极 太极是跆拳道最基本的品势，是根据宇宙哲学的根本原理而创，攻击和防卫、前进和后退、刚柔快慢、轻重缓急无不运用太极的阴阳理论。练习太极是跆拳道选手入门的必经之路。太极三章☀太极四章☀太极五章

中国武术作为一项体育运动，已推向世界。武术如果没有坚实的理论为基础，它的发展就不可能持续，所以，武术的发展需要有一系列的理论为其奠定基础。对武术基础理论的科学化、系统化研究成为一个亟待解决的问题。随着武术的发展，武术逐渐与其他学科融合，产生了一系列新的学科，武术运动生物力学就是其中之一。《武术运动生物力学》根据武术人才的培养目标，在尽量反映本学科国内外现状的基础上撰写而成的。为了体现本学科的实验性和应用性特点，《武术运动生物力学》除了介绍武术运动生物力学基础知识理论外，还注重了测试手段和分析方法的理论与实践，其目的是提高武术专业人才的理论水平和实战能力。《武术运动生物力学》共分11章，第1章绪论和第2章人体惯性参数及其测量，介绍武术运动生物力学的概况和人体运动的基本参数，是全书的准备部分；第3章至第6章，介绍武术运动中的运动学、动力学、平衡力学和转动力学等力学原理及研究方法，为分析研究武术动作技术提供坚实的理论基础；第7章人体运动系统的生物力学特性和第8章人体运动的基本形式，通过对构成人体的骨、肌腱、韧带、关节和肌肉的生物力学性质及人体的运动形式进行讲述，为分析武术动作技术提供硬件准备；第9章通过对新规则下典型的武术动作进行运动生物力学分析，以求解决实际问题；第10章至第11章讲述武术运动生物力学的测量方法和教学实验，注重提高读者的实际操作能力。