陈式太极拳的技击特色是利用它特有的缠丝劲，利用螺旋、杠杆、切线的原理，采取公转和自转相结合的独特方法，使来力从向心力变为离心力，沾、连、粘、随，引进落空，化而走之，应而发之。对太极拳来说：这是0与1000的战斗，沾上了，对手一次机会都没有。真正的武术就是这样的，口说一个字的功夫，胜负立判了。太极拳的灵魂就是技击，一招制敌。按照《高手：张志俊解密太极拳》中张志俊先生40多年的经验总结，辅以简洁科学的训练方法，并经名师指点，只要肯下苦功，不出一年，你也一定能拥有一手好功夫。

特技表演 融观赏性与实用性于一体Taekwondo Stunts腾空后踢 上步转身横踢 空中三方击破组合技法 威力强法，变幻莫测Taekwondo Combines Techniques组合手法●单手刀+双手刀十二指禅●前直拳+内勾拳+下勾拳……组合步法●上步+后跃步●弹跳步+换步+紧追步……组合腿法●横踢+双飞踢●前踢+横踢+下劈……竞技实战表演 挑战自我，防身制敌Taekwond0 ActuaI Combat功力增强训练 双人竞技实战演练 跆拳道击破品势Skills & Trick太极——太极是跆拳道最基本的品势，是根据宇宙哲学的基本原理而创，攻击和防卫、前进和后退、刚柔快慢、轻重缓急无不运用太极的阴阳理论。练习太极是跆拳道选手入门的必经之路。●太极六章●太极七章●太极八章

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基本技法与战术：以腿为主，攻防并用Baslc skills and tactics Ot taekworlao呼吸法 拳法 掌法 步法 腿法 进攻和防守方式 战术之道跆拳道练功方法：体质第一，脚功为上Taekworldo training method身体素质练习方法●柔韧练习●耐力练习●力量练习●速度练习跆拳道功力练习法●踢法练习●击破练习品势Skills & Trick太极——太极是跆拳道最基本的品势，是根据宇宙哲学的根本原理而创，攻击和防卫、前进和后退、刚柔快慢、轻重缓急无不运用太极的阴阳理论。练习太极是跆拳道选手入门的必经之路。●太极一章●太极二章●太极三章●太极四章

品势Skills & Trick太极——太极是跆拳道最基本的品势，是根据宇宙哲学的根本原理而创，攻击和防卫、前进和后退、刚柔快慢、轻重缓急无不运用太极的阴阳理论。练习太极是跆拳道选手入门的必经之路。●太极五章●太极六章●太极七章◆太极八章跆拳道练功方法：体质第一，脚功为上Taekwondo training melhod身体素质练习方法●柔韧练习●耐力练习●力量练习●速度练习跆拳道功力练习法●踢法练习●击破练习

套路是指各种技法动作的有机组合。双节棍的动作组合是双节棍技法中最震撼人心的一个部分。在实战中，它能够将基础的手法、步法、棍法融合其中，提高练习者的速度、力度、柔韧性、体力等身体机能，棍挥舞起来行云流水、灵活多变，具有刚劲威猛、气势逼人的实战效果。中级套路，揣摩神出鬼没的棍道境界。 本书为跆拳道双节棍中级教程。中级步法，感受轻快腾跃的灵动；中级腿法，捕捉凌厉如风的快感；体悟棍影无踪的奥妙！

在精武体育会诞生100周年前夕，《话说摔跤与上海》的出版，填补了摔跤运动在上海开展的历史空白。我与聂宜新先生相识三十余年，成为莫逆之交。聂先生出生武林世家，高祖系清代督粮道员五品武将，从此聂氏家族习武蔚然成风，他幼年入精武体育会，师从李龙标习武。上世纪50年代拜全能武术家、摔跤大师王子平为师，后又到“青年会”随管福祥习摔跤、柔道。1958年考入上海体院预科摔跤班，师从周士彬教授，并多次获得上海摔跤冠军。人选上海市队之后，得摔跤名家宋振甫真传，1966年从上海体院毕业后，先赴伊拉克任援外教练，后出任上海男子柔道队主教练。他笔耕不辍，曾撰写《摔角技法与摔角史料》、《体育手册》（摔跤）、《上海体育志》（摔跤）等书，颇有“摔跤秀才”之称。百年上海，百年精武。聂先生为宏扬精武体育会“爱国、修身、正义、助人”的精神，在撰写书稿过程中，采撷名家，集腋成裘。有一次他得知苏州河有个老武馆即将拆去，那天，他不顾百年难遇的高温，毅然前往拍摄，记录抢救即将消失的旧址。后，霍元甲威震沪上，

套路是指各种技法动作的有机组合。双节棍的动作组合是双节棍技法中最震撼人心的一个部分。在实战中，它能够将基础的手法、步法、棍法融合其中，提高练习者的速度、力度、柔韧性、体力等身体机能，棍挥舞起来行云流水、灵活多变，具有刚劲威猛、气势逼人的实战效果。　《跆拳道双节棍（初级教程）（》为跆拳道双节棍初级教程。基本功，从零开始，稳扎稳打；基本步法，身手敏捷，攻防有据；常用单招，棍法之道，由此入境！

套路是指各种技法动作的有机组合。双节棍的动作组合是双节棍技法中最震撼人心的一个部分。在实战中，它能够将基础的手法、步法、棍法融合其中，提高练习者的速度、力度、柔韧性、体力等身体机能，棍挥舞起来行云流水、灵活多变，具有刚劲威猛、气势逼人的实战效果。高级套路，是棍境浑然的集大成者。《跆拳道双节棍（高级教程）》为跆拳道双节棍高级教程。练力练习，内练精气的棍道之魂；型的练习，锤炼震慑全场的气质；高级棍招，追求圆融通变的妙境！

民族民间体育作为世世代代中国民俗风情的信息载体，蕴含着异常丰厚的历史文化信息。它渗透于神州大地的各个领域，贯穿于中华民族复杂多变的五千年发展历程，凝聚了炎黄子孙的卓越创造精神，它不仪体现了一种民俗文化性，而且也体现了华夏民族的审美情趣，富有浓郁的民族特色，散发着清新的乡土气息，具有很高的艺术观赏价值和健身价值。