本书修订版增辟了“开卷篇”，内容有二：一是“太极之光”和“罗基宏先生札记书信摘录”，这两个专章介绍作者父亲罗基宏先生习拳的经历及其有关太极拳技理的独到见解。由于几年前得到顾留馨先生后人的馈赠，罗基宏先生与顾留馨先生生前交往的百多封书信失而复得，反映罗基宏先生太极拳底蕴的珍贵资料得以保存，使这两个专章内容因而得到丰富与充实，二是详细介绍了作者罗红元的习拳经历。读者通过这两代人对太极拳的热爱、对真理的执着与追求，对于如何学好太极拳将会得到一些启示与借鉴。修订版保留了初版“理论篇”和“训练篇”的框架。“理论篇”中有关“太极拳阴阳范畴的几对关系”一章只做了少量的修改。但在自制功夫的理论部分，则引入了全新的“气囊式弹性体”、“太极气势”和“太极预应状态”的理论，在更高层次上介绍了太极拳自制功夫功成之时的状态，介绍了在这一状态基础上发展太极拳运动素质的机理。在制人功夫理论部分，则着重介绍了在“太极预应状态”的基础上，如何有效地运用太极拳运动素质的优势，通过精妙的技术、战术运用和心理调节，以达到制人的最终目的。“训练篇”则是在相应的理论指导下，讲术了一系列的训练内容，着重介绍简单实用的训练方法和有效的检验手段，使练习者能在最短的时间内，可以迅速达到提高自制和制人功夫的水平。本书参照教科书由浅入深、循序渐进的特点进行编写，既可作为太极拳自学指导书，也可作为太极拳训练的教材。作者还计划根据本书的内容拍摄相应影像教材，以求达到更理想的教学效果。

鹰手拳也称鹰爪拳。相传源于名将岳飞，是在“岳式散手”的基础上，吸收了翻子拳的精华而独成一家。作者系国术大师陈子正、刘启文的第二代传人，积数十年之心血撰成本书。它以实用技击手法、108式散手为基本内容，兼容内功、外功、套路，对于技击、发力等关键问题，提出了独到见解。书中阐述了作者对武术基本理论的认识和对有代表性散手的拳法分析，对读者和爱好者将有所裨益。本书可供军、警、武术工作者、武术爱好者和教育工作者参考。

“飞檐走壁”、“钢筋强骨”是这样炼成的。中国的武术不仅仅是武术，而且还有功，是武功，除了套路以外，还特别强调练功，民间俗谚有“练拳不练功，到老一场空”之说。武术的内外功，直接继承了中国佛家和道家的修持方法，中国现代流行的气功，许多流派都是从中国武术的内功中继承的，对于健身有很重要的作用，治疗一些疑难病症往往有一些特效。传统的武术流派往往不分形式，而是以历史上的传承和地域的不同而形成的。如以山川名胜命名的流派有：少林派、武当派、峨眉派？⑶喑桥伞⒒脚伞⑨轻寂伞⑻焐脚桑灰缘赜蛎挠小澳先蓖取薄ⅰ澳瞎鞅鼻埂薄ⅰ澳诩胰胪饧胰保灰匀置挠校翰槿拧⒑槿拧⑻拧⑿我饷拧素悦拧⑼ū勖拧⒚藕厦拧⒒拧Ⅲ朊拧⒂プγ拧⒌靥嗣拧⑴颐拧⒚坊拧⒆匀幻拧思诺让排伞Ｖ泄涫趸咕哂猩竺兰壑岛徒∩砑壑怠？

白领丽人徒手防身术，是运用中国传统武术中的攻防技击要素，根据女性的生理特点和心理特点创编的一套功法，供白领女子习练。通过习练徒手防身术，可以使女性掌握一些踢、打、摔、拿等技击方法，增强身体灵敏性和反应能力；长期坚持还能培养女性的心理素质，特别是顽强的意志品质，提高防身自卫的能力。在练习过程中，还能领略到格斗技巧带来的満足感和成就感，品悟到传统文化强的古朴情趣，同时为自己增添一些“野性”的魅力。女子通过学习和练习掌握防身手段和方法，一旦面临侵袭时就能胸有成竹，沉着应对，不会惊慌失措，并能看准机会用最直接、最快速、最有效的方法，保护自身，达到克敌制胜的目的。本书具体介绍了徒手防身术的基本方法和各个部位的防身术。

苗刀是中华民族的宝贵文化遗产，祖国的瑰宝，是我国冷兵器时代先进兵器之一。它刀势精粹、雄健凌厉、步法快疾，灵活多变，技法绝妙。历代先人对此珍品多宝藏不现，不易轻传，故流传不广。为了满足国内外广大读者的要求，根据个人几十年来搜集资料，钻研技法，重新编著《苗刀技法》。新书除包括原《苗刀》全部内容外，增写了苗刀在中国的发展历史、苗刀技法、名人轶事等大量内容。动作图象一律改用照片，这样更趋逼真。该书内容丰富、史实确凿，条理清晰，哲理性强，实战技法特别突出，因此，被中国人民体育出版社命名为“中国武学优秀传统拳械系列丛书”。

“太极剑竞赛套路”系国家体委武术研究院组织专家．继创编“四式太极拳竞赛套路”和“太极拳竞赛套路”之后，又编制的一种套路。此套路编写组的组长为张山，成员有计月娥、李秉德、曹乃梁、阚桂香，由门惠丰等15人技术审定，已由人民体育出版社出版。竞赛套路的推广，对武术竞赛的规范化、对武术运动的普及和提高起了积极的促进作用。合肥市武术协会在开展群众性武术健身活动中做出了卓著的贡献，教练员们在市民群众中言传身教，勇于探索，积累了丰富的经验，在分解教学方法上有所发展。与此同时，现代电子制版技术应用于图书印制工艺．为武术图书的图片水平和合理版式提供了改革创新的有利条件。这就使我们萌生了组织编写出版一套新型的武术教学读物的思路。《四十二式太极剑竞赛套路分解教学》严格遵照国家体委武术研究院的要求，参照传统太极武功的功理和教学第一线的实践经验来编写。对每个定式动作进行了精当的分解，每个分解动作配置有准确而清晰的照片以及步法方位平面图；所有说明文字都按运动过程、动作要点、注意事项、呼吸和攻防含义的顺序逐条分述。各分解动作的照片均以演练人起势面向正南方时，从正南方拍摄，必要时增加摄自北方的照片为辅，务使易学易记，一目了然。

高翔，中国武当拳研究会特邀研究员，中国少林武术协会顾问，河南安阳市少林武僧武术院高级顾问，新加坡少林国术总会顾问，“三武挖整组”组长兼主笔。作者自幼跟祖父高金山学习家传七仙门武功，成为七仙门第五代的正宗继承人。后又得到太祖拳大师张铁林、蛇拳大师万奇鸣、鹰拳大师吴英双、通臂拳大师曹继贤的传授，精通少林太祖拳、北派蛇拳、鹰爪拳、通臂拳以及江湖黑虎门等多种秘技。高翔先生博学多才，并以发扬中华武术为己任，自费成立了“三武挖整组”，专门从事武当、少林、象形三大武功的研究、整理与推广。至今已出版《单招制敌攻防术》《精功擒拿术》《通臂闪电连环手》《武当秘门技击术入门篇》《武当秘门技击术绝技篇》《少林太祖正宗》《少林太祖正宗》《中国忍术黑虎门》八本专著。擒跌，俗称“沾衣十八跌”，向来是武当派的独门绝技，是内家拳的惯用秘法。笔者祖传七仙门隶属武当内家秘宗，其擒跌法自成一家：“生擒活拿，小衣十八；歪斜晃荡，挑拌勾刮；不拘不束，无形有法；犯者立仆，不躺即趴。”本书以古谱秘传为根本，以通俗易懂为原则，尽量避免晦涩难懂的术语，这样更便于学者无师自通，尽快收到实用效果。

马金龙男1934年生于北京。自幼习武。先后从师高瑞周、马玉清、常振芳、王培生、任万良等国内外著名武术家，苦修五十余年而不辍。1981年全国武术观摩交流大会获李式太极拳第一名，是李式太极拳第三代传人。1994年曾赴国外表演，获国外武林界好评。多年来有美国、日本、瑞士、瑞典等国家的国际友人慕名前来学艺。著述颇丰，目前已发表《太极五星捶》《太极剑》《五龙拳》《铁裆功》《太极拳二十二式》等多部著作。太极五星捶也是传统太极拳的一个流派，是近代著名武术大师李瑞东先生根据杨露禅先辈的拳路创编而成的，又称李式太极拳，在北京、天津、河北省一带广为流传。习练“太极五星捶”可以根据图解说明认真演练，同时，还必须细心研习歌诀，默识揣摩，这些歌诀都是先师精心锤炼的精华，对于今后高层次的演练很有帮助。只有勤学苦练，而又能认真领悟歌诀者，方能渐至随心所欲。

《二十四式太极拳》是按照由简到繁、由易到难的原则，对目前已在群众中流行的太极拳进行改编、整理的。它改变了过去那种先难后易的锻炼方法，去掉了原有套路中过多的重复动作，集中了原套路的主要结构和技术内容，便于人们掌握，易学易懂。这套拳共分8组，包括从起势到收势共24个动作。练习者可连贯演练，也可选择单式或分组进行练习。

学员来自33个国家的国际化跆拳道馆倾力奉献！跆拳道起源于朝鲜半岛，由韩国人推向世界，被誉为韩国的国技，现己风靡全球。跆拳道是奥运会正式比赛项目。跆拳道是奥运会正式比赛项目。我国自1994年正式开展跆拳道运动以后，各地的跆拳道道馆犹如雨后春笋般不断涌现，越来越多的年轻人加入到跆拳道健身的行列中来。作者两次出访韩国，收集了一些韩国跆拳道馆代表性的训练方法，并在多年的教学实践中，总结出一些有脱离现实生活中的真实格斗的道馆式跆拳道格斗技。作者把跆拳道置身于东方武学的体系中进行分析，结合自己的理解，通过与武术散打、泰源、空手道、I·T·F跆拳道等持击常识的对比，介绍了部分世界跆拳道聪明跆拳道的经典格斗技。本书内容由浅入深、环环相扣、图文并茂，便于自学。