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李钢，1953年1月生，上海市人，毕业于同济大学工程？ρ担泄笫澜缥涫蹙杭冀涣髦行闹魅巍⑸虾Ｊ星嗄暌帐跞瞬胖行闹魅危虾Ｊ星嗄晏逵匣崦厥槌ぁ⑸虾４笫澜缒纠既帐踉涸撼ぁ？1988年，在上海大世界创建中国第一支女子拳击队并举办了数十场女子拳击擂台赛和表演赛，被上海电视台选为国庆专题节目，并被日本NHK广播电视台拍摄成专题片向全日本播出。他写的论文《浅谈中国木兰拳迅猛发展之成因对人健康功效的综合体现》已载入了《世界学术文库·华人卷》。

武林泰斗，一代奇才，万籁声（1903—1992）大师，湖北鄂州葛店人。1946年定居福州，是驰名中外的武术家、技击家、自然门一代宗师；也是饮誉南国的风伤科医生。生前以“文、武、道、德、医、拳”五宝行世，“信、义、侠、勇”四德立身。有“武林文星”之称，“武术之光”之赞；更有“秦松汉伯精神，夏彝商鼎骨气”之颂……大师遗著手稿千百万言，有武术、气功、医药、文史哲之专著；也有散文、杂感、箴言、警句、回忆等篇章。复经大师八十年行持淬砺，形成了独具特色的万籁声武学。它吸取儒、释、道、医、武之精华，融少林、武当内外家、南北派于一炉，扬长避短，去粗取精，寓“软、硬、轻”三功、“巧、妙、化”三法。其很大一部分是先贤择徒而授的不传之秘，这些在大师武学著作中，特别是在晚年的手稿里，均摒除私秘，全部公开，且解说详明，亲身示范，图文并茂。

本书共分上中下三篇。书中以详细的图例以及详尽的文字介绍了李小龙二节棍的技巧，战术运用及日常的训练。本书内容全面、图文并茂，讲解循序渐进，通俗易懂，融理论性、指导性为一体，可供广大二节棍爱好者阅读、参考。本书作者在深入研究截拳道科学原理，并收集整理大量第一手资料的基础上，结合自己十余年的研究成果写成本书，堪称真正的截拳道著作。该书有三大特点：一 打破固定的套路，揭示二节棍变化秘密本书将二节棍所有的棍招分解成最基本最简单的四类基本棍招和四类基本衔接方式。只要掌握了这些基本技巧，就可以随心所欲地自由创造出无数舞花组合。据统计：该书中仅两个基本棍招间的组合就有547种，而李小龙在电影中表演的全部内容也只占其中的七分之一。如果把三个或更多的棍招组合起来，更是无穷无尽。总之，只要掌握书中的规律，你将拥有无限的自由发挥空间。 二 将二节棍技法分为舞花和实战两大系统该书认为：二节棍的舞花和实战是两套不同的训练体系，虽然密不可分，但不能混为一谈。舞花组合的主要作用是提高对二节棍的控制能力，但绝不能用于实战。而实战的发挥一方面有赖于舞花组合的熟练程度，但还需要另外的专项训练体系，包括实战中的棍招要领、衔接方式、战术运用等。要学习二节棍，必需对这两方面都熟练掌握才行。三 该书中附录了李小龙在电影中的全部二节棍表演用电脑技术将其分解成连环图，对每一个细节都结合书中理论进行了详尽的讲解。让读者结合李小龙的亲自示范，对二节棍技法有更深刻透彻的领会。

本挂图是在我社1992年出版的《简易太极拳、太极剑图解》的基础上，以更形象的示范图片加简明的文字说明介绍太极剑基础套路。

武术是我国优秀的文化遗产，是东方文化中的一颗明珠，博大精深，源远流长，被称之为国粹，她是具有广泛的社会价值和民族特色的中国传统体育项目。二指禅属武术范畴中的一个主要组成部分，是武术中的一门绝学，鲜有练成此功者。据有关报道，中国目前只有四个人不同程度地练成此功法，本书作者是其中技术较为完善的一个。二指禅是我国劳动人民在生活中创造出来的，由于此功法难度大，练习年限长，所以，无论过去还是现在都没有得到较好的普及。在本书中，作者化难就简，深入浅出，通过示范、要求、方法等程序，让读者循序渐进地掌握此功。本书所有图片都是作者亲身动作示范，具有真实性。在练功中力求动静相兼、内外双修，不能虎头蛇尾，半途而废。只要下恒心，吃大苦，多用脑，坚持不懈地练习，在不长的时间内定会有收获，愿此功帮你强身健体，使你充满活力。

对于追求养生健身的大众而言，既需要内容深邃的传统太极拳文化和有一定难度的现代太极拳竞赛技术，又需要新颖独特、针对性强、通俗易懂、简单明了的太极拳健身方法。本书根据当今社会工作、生活方式的特点， “以人为本”，探索太极拳为大众健康服务之路；介绍适应现代社会生活的太极拳健身理念和知识；编排适合您的太极拳学练内容；并为您提供适合自己选择和结合本身实际情况组编的空间；让易学易练的太极拳融入您的生活。帮助您缓解、消除现代生活节奏带来的身心疲劳和不适；为深入学习太极拳奠定基础；让太极拳为您的健康服务。追求传统太极拳的深奥是习武方式；让太极拳为今天的大众服务是现代社会需要的生活方式。

本书以武术拳打的特点和行、立、坐、卧皆可练功的方式方法，结合现代健身理论创编的简易拳操健身法。主要内容包括保健拍打功、松柔功、站桩功、形意拳简易健身法、简易健身拳、十二式太极健身操和简易拳操健身运动处方。

戳脚翻子是一个古老的拳种。著名武术家李瑞东（鼻子李，1851-1917）在其《太极拳谱》自序中曾说过：“余自幼即癖好拳棒，无奈未得遇名师……后得幸饶阳李老遂先生来，得其开导师指教，方稍较明释。……先生是戳脚门，近日四乡各镇均推戳脚门为最，闻风胆落。”这是清朝末年的事。真正使戳脚翻子落户北京，成为北京的一大拳种，并且使之与河北戳脚、东北戳脚形成鼎足而立的北京流派，始自魏赞魁的高足吴斌楼（1899-1977）先生。笔者三人均是吴斌楼先生的入室弟子。自入门来，侍师十数载，直至先师仙逝。期间，颇得先师教诲。除掌握戳脚翻子功理功法之外，也曾协助先师整理资料，撰写文章，辅导新秀。为了使读者领会戳脚翻子真谛，我们将先师所传总结整理撰写成这部书，希望能对武术爱好者和武术研究者有所帮助，并与戳脚翻子传人们切磋。

本书对峨眉派的历史源流、技法特色、拳派传人等方面作了较为详实的论述，是了解峨眉武术也是介绍峨眉武术较全面的一本参考书。