武术/太极/气功
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佛汉拳王名非 李士中 著佛汉拳于2007年被列入第三批国家非物质文化遗产,其与中国传统文化有着密不可分的联系。佛汉拳植根于中国特有的历史文化传统,拳风纯厚、刚劲,既有强魄健体的作用,又颇具实战技击的价值,是少林寺历代武僧精心研练的结晶,也凝结着历代佛汉拳师的辛勤和汗水。作者系河北省武术协会大红佛汉太极脚术研究总会副主席、武术一级教练、佛汉拳第七代传人,通过梳理,作者将其30余年习武心得结集成册! 全书共分为五章,分别涵盖佛汉拳创立、传承和发展;佛汉拳的特点;佛汉拳的功法及套路演练;佛汉拳习练心得和佛汉拳大师。 -
拳道王翰之 著《拳道(套装上下册)》作者将平时学习八卦掌之体会心得以书、画、印、照相、短文、诗赋、对联等方式撰作表述,选录了百多篇。共七章,包括:武德修行、养生健体、技击功法、八卦易理、拳道汎论、拳道之印书画等。 -
武术套路初级教程刘曦龙 著技击的意思。例如冲拳发力,拳从腰间发出时,肌腱较为放松,似有“柔”状,然而当肘关节过腰侧、手内旋时,拳臂的肌腱都高度紧张起来,向前用力,就显得“刚劲有力”。如果一开始冲拳,手臂就高度紧张,那么后面的“刚”就显示不出来了。在进行武术运动时,刚柔动静、虚实快慢等都是相互转换的,是对立统一的、不能截然分为两个过程。因此,初学者除了对照图解纠正动作外,还可以借助如照相机、摄像机等影像设备来对照纠正自己的动作;平时多看武术表演,对提高自己对动作的理解也具有非常大的好处。总之,初学者只要把练、看、问相结合,持之以恒,勤学苦练,那么一定会收到良好的学习训练效果。初学武术时,应该系统地练习武术的基本功,为今后更好地学习武术打下良好的基础。这里介绍的手型、手法、步型、步法以及平衡、跳跃动作的练习,主要是指长拳的基本功。经常做这些动作练习,可以使身体得到全面的锻炼,并能加强身体对武术技巧的适应能力,提高武术技术水平。《武术套路初级教程》动作示范者刘雨刚为青岛市少年宫武术队队员,国家二级武术运动员,曾多次在全国及省、市武术锦标赛中获得冠军,现为国家武术段位四段。另一示范者张寒睿为青岛市少年宫武术队初级班小学员,后起之秀。 -
阴阳八卦掌田克延 著阴阳八卦掌全套丛书共8册,包括蟒形掌、狮形掌、虎形掌、熊形掌、蛇形掌、马形掌、猴形掌、鹏形掌,《阴阳八卦掌:熊形掌》为第四册,第一、第二、第三册分别于1990年、1999年、2013年出版。《阴阳八卦掌:熊形掌》主要介绍了熊形掌的练法和用法,并有正面、背面、侧面的照片图示,适用于健身和自卫。 -
大成传习录于鸿坤 著《大成传习录》是作者精心为广大读者朋友们编写而成的此书,可以让更多的读者了解到书中的知识。立禅站桩是以身正心、以心印物、以物用心的修炼法门,《大成传习录》是实证中国文化与拳学的无上妙法,常无欲以观其妙,常有欲以观其徼。 -
竞技跆拳道训练曾于久 著《中国跆拳道协会推荐教材:竞技跆拳道训练》是武汉体育学院武术学院院长曾于久教授根据多年教学训练和实践体验而系统总结、科学归纳的一部能够客观反映跆拳道运动员人体机能做功规律、运动项目活动规律、竞技能力训练规律的论著。书中作者主要对跆拳道技能、智能、体能、心理的训练以及跆拳道运动的训练理念、本质规律、教学训练方法、赛前训练、教练员临场指挥等13个庞大而繁杂的问题进行了全面、系统、科学而客观的解答。 -
中国传统赵堡落地太极拳238式赵增福 著,赵旭 整理《中国传统赵堡落地太极拳238式》为《中国太极名师精典》系列丛书之二,为赵堡太极传世珍藏版,隐踪数百年,秘传不出村之赵堡太极全貌问世;十一代传人赵增福先生亲授老架一百一十式;公开赵堡养生气道、健身功架,技击推手奥窍;为自学者传式,授理,为初学者解劲势,传用法;分解动作犹临言传身教;细讲阴阳,说透虚实刚柔。 -
自卫防身术董世彪 著自卫防身术是当人们受到非法暴力侵害时,在不使用任何器械的前提下,以身体各部位作为武器,运用踢、打、摔、拿等方法使自己摆脱困境的综合性实用技击术。《自卫防身术》共分五个章节,介绍了自卫防身的相关概念、基本技法、防守技巧与解脱法,同时讲解了可供大众健身学习的自卫防身操,以及自卫防身运动的常见损伤与预防。本书可供各院校体育教学使用,亦可供大众学习参考。 -
养生太极剑张广德 著《张广德养生太极系列丛书:养生太极剑》以易学的哲理、祖国医学中的经络学说、阴阳五行学说和气血理论为指导,以系统性、科学性、实效性、艺术性和广泛适用性为宗旨,以易、医、功、艺、美、乐“六位一体”为核心,传授养生太极剑知识。 -
养生太极棰张广德 著《张广德养生太极系列丛书(养生太极锦养生太极棰)》中介绍了两套养生太极棰功法和两套养生太极锦功法,其特点是刚柔相济,轻松俏丽,在循规蹈矩中显出清醇雅正,在虚实动静中节奏分明,适合广大群众习练。《张广德养生太极系列丛书(养生太极锦养生太极棰)》配有张广德老先生亲身示范之动作图片,图文并茂,易学易练。
