佛汉拳：国家级非物质文化遗产

　　佛汉拳于2007年被列入第三批国家非物质文化遗产，其与中国传统文化有着密不可分的联系。佛汉拳植根于中国特有的历史文化传统，拳风纯厚、刚劲，既有强魄健体的作用，又颇具实战技击的价值，是少林寺历代武僧精心研练的结晶，也凝结着历代佛汉拳师的辛勤和汗水。作者系河北省武术协会大红佛汉太极脚术研究总会副主席、武术一级教练、佛汉拳第七代传人，通过梳理，作者将其30余年习武心得结集成册！ 全书共分为五章，分别涵盖佛汉拳创立、传承和发展；佛汉拳的特点；佛汉拳的功法及套路演练；佛汉拳习练心得和佛汉拳大师。

　　王名非，男，1965年1月生于河北大名。中共党员，硕士研究生，高级政工师，邯郸学院党委宣传部副部长。河北省武协大红佛汉太极脚术研究总会副主席，武术一级教练，佛汉拳第七代传人。 1999年5月被《中华民间武术家名典》收录，2009年参加国家体育总局、中国武协《中华武藏》的录制工作，2010年策划、参与了邯郸市电视台《武林奇葩：佛汉拳》的录制工作，2013年4月应邀到山东鄄城参加冀鲁豫三省佛汉拳交流大会。 1983年拜第六代佛汉拳传人李士中为师习练佛汉拳，后又得益于河北体工大队武术总教练李富科、原邯郸市武协主席金洪章、邯郸市摔跤协会主席何树修、佛汉拳师张子恒、张连顺、张俊田、李随志、董和群等武术名师的教导。曾到山东、河南等地走访，交流武技。现其弟子遍布廊坊、沧州、唐山、邢台、邯郸等多个地区。

第一章佛汉拳的创立、传承及发展  一、佛汉拳的创立及历史渊源  二、佛汉拳的传承及发展  三、佛汉拳历代祖师的碑刻  四、佛汉拳传承辈次  第二章佛汉拳的特点  一、崇尚武德  二、禅武双修  三、强魄健体，延年益寿  四、突出“正”，字和“齐”字  五、攻防同步，打破不二  六、偎身靠打，短时制敌  七、内外兼修，注重呼吸  第三章佛汉拳的功法及套路演练  一、基本功法及身架  二、单练式  三、对练套路（二十八路对打捶）  四、对“一”、“三”、“五”、“七”、“九”的诠释  五、对“手”、“眼”、“身法”、“步”及“出手身架”的要求  六、教手说  七、“把式”、“八式”和“八把”  八、八式达摩跟手法  九、二十四式的用法和图解  十、佛汉拳诀  十一、三齐三照之法  十二、佛汉拳的器械  第四章佛汉拳习练心得  心得一：练拳三部曲  心得二：论武术技击中的“快”  心得三：佛汉拳中开门腿的用法  心得四：谚语浅析  心得五：佛汉拳——崇德尚武  心得六：赞佛汉拳  心得七：习佛汉拳心得  心得八：练拳感悟  第五章佛汉拳大师——李士中  后记