“马拉松是有努力就一定能得到回报的一项运动。” 普通的机械工程师关家良一，25岁时为了减肥开始跑步。40岁后，他开始接连在超级马拉松赛事中夺冠。 看似严苛又困难的超级马拉松，其实是中高龄跑者也能完成的运动，甚至在40岁后，仍能夺得不可思议的胜利。就像萤火虫会发出微光，超级马拉松是普通人也能绽放光彩的运动。 “超马道”的说法来自“武士道”，代表着“超级马拉松的道义”，关家良一在这本书里分享了在二十多年跑步生涯中培养、学习、感受到的各种事情和道理，传达感恩的心情。

第一章基础知识Lesson01历史Lesson02 特点Lesson03 场地Lesson04器械第二章运动前准备Lesson05 服装Lesson06热身运动第三章 动作要领Lesson07 持握技术与预备姿势Lesson08预摆技术Lesson09 旋转技术Lesson10最后用力Lesson11 维持平衡第四章 技术练习Lesson12 握法和预摆Lesson13 原地投掷链球Lesson14 旋转技术Lesson15旋转接最后用力Lesson16预摆进入第一圈旋转Lesson17掌握与改进掷链球完整技术第五章规则、损伤、营养\tLesson18比赛规则Lesson19 易发生的损伤Lesson20 合理营养与膳食附录 4个小游戏

本书是中国首位在世界三大赛中获得女子撑竿跳高世界冠军的李玲教广大青少年学撑竿跳高的书，形式是漫画为主，文字为辅。以漫画形式展示了撑竿跳高的发展、技术、训练、规则等。将世界冠军和小鹿学员的漫画形象作为主角，来教撑竿跳高。这既代表一种传承，又可以更好地拉近与儿童和青少年的距离。本书生动形象，符合孩子们的阅读体验。全书共9章，分别是田径运动、了解撑竿跳高、运动前准备、基本技术、基本训练、竞赛规则及要点、注意事项和安全防护、对运动员的要求、膳食与营养。最后还有田径项目中英文对照表。这是一本专门面向孩子们的体育学习漫画图书，也是跟世界冠军学体育”系列书中的第16本。

跑步**的境界，是可以无伤痛跑到老。《无伤痛跑步》详细地介绍了跑步过程中遇到的损伤与康复方法，全面而科学地为跑步爱好者制定了一套系统的跑步损伤预防与康复方法。 《无伤痛跑步》共分为五章，涵盖了了解身体、身体评估、运动过度、运动疲劳、运动猝死、跑步膝、跟腱炎、髂胫束摩擦综合征、足底筋膜炎、肌肉拉伤等内容。根据不同的损伤部分，详细阐述了损伤发生的机制、预防与康复手法，目的是让广大跑步者了解跑步损伤，积极预防运动损伤，达到健康跑步的目的。 《无伤痛跑步》图文并茂，秉承了身体理论知识与康复方法相结合的特点，从技术、基础理论以及康复手法三个角度帮助读者掌握跑步损伤预防与康复方法。其内容简单易懂、结构清晰、实用性强、康复方法经典，适合于跑步爱好者、健步走者、徒步者、大中院校师生及健身培训人员使用，同时也是健身爱好者的参考书。

本书突破传统的历史写作方式，以写实手法全景式讲述1981—2020年中国马拉松四十年演进历程。全书人物、事件以时间顺序呈现，将发展的多个线索收拢于**象征性的现象——跑族的诞生和兴起，落点于中国马拉松时代的兴起和繁盛，着重于人物定位和现象剖析，对历史所呈现出来的纷繁复杂、众声喧哗进行了理论升华。全书既有深厚的历史感又有现场般的活色生香。这本书是对马拉松运动和跑步运动在中国发展的梳理和总结，颇具时代的意义。

书稿采用口述史研究方式，对云南竞走队历史发展中知名运动员、教练员的成长历史进行了回顾，呈现了很好队员、教练员的成长轨迹，透过具体的人和事，分析其背后蕴含的规律和逻辑，提炼出那些经过时间的洗礼和社会环境变化之后，依然稳定地生长在云南竞走队团队和组织中并发挥着人才培养作用的文化传统和精神内核。

人的主要需求从低到高依次分为：一是生理需求，维持生存和延续种族发展，如吃饭、喝水、睡眠、性等。二是安全需求，免除恐惧和焦虑。三是社交需求，渴望被关注、理解、鼓励、接纳、尊重等。四是自我实现需求，渴望发现并充分发挥潜能。但有时候人们即便是在做同一件事，却是在实现不同需求。比如跑马拉松，可能在整个非洲地区都很难找到把马拉松当爱好、当娱乐项目去参与的人，因为奔跑的速度决定着他们的脱贫之路，吃饱吃好的生理需求和建房买房的安全需求才是驱使黑人选手不断向“钱”奔跑的原动力。但于我，跑马拉松却是发挥潜能自我实现的需求。不同的需求之间也并非毫无联系，比如平时良好的休息和营养也是马拉松的一部分，而不是马拉松之外的事情。当然，人生不应该只有跑步，光是跑步也不可能跑得太快。一般人会误认为跑步就是腿脚发力，实际上跑步是一项全身运动，肌肉力量不足，跑步就会动作松散、变形、不稳定，比如骨盆的稳定性和灵活性就要通过腹肌和臀肌共同发力。有些跑者在蹬地时发不上力，大多是因为腹肌、臀肌和大腿后侧肌群腘绳肌的相互关系不够协调。人的身上有超过640条骨骼肌，大多数尤其是核心肌群和包括膈肌、盆底肌、腹横肌等深层肌肉在内的呼吸肌群，也在负责着跑步时的运作。我除了奔跑，核心力量训练从来也都不少，所以跑得还算好。适当的力量训练可以轻松提高跑步成绩。跑在早上，看见日出，美好的阳光，蔚蓝天空，青草绿树随风摇曳；跑在夜晚，伴着星星、月光、虫鸣。我既不会闭门造车，也不会无病呻吟，我用自己的双脚记录美好回忆，为自己的思想安一个家。《轻松马拉松：以北京周边赛事为例》的所有文字，都是我在奔跑过程中头脑清空状态下跑过无数回的，无论您跑，或者没跑，看完好处都不会少。

《高校田径运动理论与实践述论》本着把握实质，注重思想，优化结构，体现思维，与时俱进，理论与实际相结合的撰写思想，既把握整体又突出重点，表、图、文结合对相关理论予以阐述，可以让读者对高校田径运动有一个全面了解，不仅有相应的理论意义，还具有一定的实际价值。从内容安排上，该书第一章为田径运动理论，主要是对田径运动的溯源、田径运动的功能与分类、我国田径运动的发展状况；第二章为田径运动技术原理与教学研究，对田径运动的技术原理研究和田径运动教学进行探究；第三章是田径运动健身理论，分别就田径运动健身概念、田径运动健身练习与设计、田径运动健身的作用与方法、田径运动健身的指导与评价予以说明；第四章是田径运动的组织与裁判，对田径运动竞赛的组织、田径运动竞赛的裁判、田径运动竞赛的编排系统进行介绍；第五章、第六章、第七章分别为田径运动走跑类项目实践述论、田径运动跳跃类项目实践述论、田径运动投掷类项目实践述论。主要对田径运动走类项目实践述论、田径运动跑类项目实践述论，田径运动跳跃类项目技术动作、田径运动跳跃类项目技术训练，田径运动投掷类项目技术动作、田径运动投掷类项目技术训练进行分析讨论。整体上说，《高校田径运动理论与实践述论》在参考大量文献的基础上，结合作者多年的教学与研究经验撰写而成，全书内容丰富，逻辑清晰，图文结合。

团体操是一项适合大众参与的团体娱乐项目，近年来发展迅速。我国校园内的小型团体操多见于运动会、校庆活动等表演中，在高校中进行团体**赛，可以更好地增进学生之间的交流，增强学生之间的凝聚力，同时也达到了提高学生身体素质的目的。而编排和创新团体操则可以极为有效地吸引更多学生进行团体操的学习，能更有效地进一步推动我国团体操的发展。《诠释体育精神与文化：高校团体操创编理论与实践》共七章。首章为绪论，主要阐述了团体操的起源与发展、团体操的分类与特点以及团体操的价值与作用等内容；第二章为高校团体操的基本元素，主要阐述了动作与变化、队形与图案、音乐与播音以及艺术装饰等内容；第三章为高校团体操创编原则与程序，主要阐述了团体操创编原则、团体操表演结构与高潮安排以及团体操创编程序等内容；第四章为高校团体操队形与图案创编，主要阐述了队形与图案设计的基本原则、场内表演队形与图案编排、队形与图案变化的规律与方法以及常见的队形变化与过渡实例等内容；第五章为高校团体操的表演动作创编，主要阐述了动作创编的素材与处理、团体操动作集体配合方法、波浪分类及原理以及创编表演动作的要求等内容；第六章为高校团体操的背景与场地布置，主要阐述了高校团体操的背景和高校团体操的场地布置等内容；第七章为高校团体操的组织、训练与表演，主要阐述了高校团体操的组织、高校团体操的训练工作以及高校团体操的表演等内容。

啦啦操是健美操的分支，《健美操》教材是体育教育专业的主干课教材，我社的《健美操》教材每年销量在1万册以上。自2010年国家体育总局体操运动管理中心正式启动啦啦操项目以来，短短的10年，啦啦操在中国得到了飞速的发展，成为开展最火的操舞类运动。2014年起，教育部又正式提出 “一球一操”战略（即校园足球与校园啦啦操），并先后编发了2014、2016和2019版《校园啦啦操示范套路》看，啦啦操已成为大中小学体育课程教学内容。现在很多学校开展健美操之风已经过去，好多都改成开设啦啦操。本教材由全国众多从事啦啦操教学和训练的专家组成编写组，根据当前高校体育专业教学需求编写，内容突出针对性、实用性和直观性。本教材是针对全国高校体育教育专业编写的教材。内容包括啦啦操运动概述、啦啦操运动术语、啦啦操的基本技术、啦啦操教学、啦啦操训练、啦啦操成套动作创编啦啦操音乐与制作、啦啦操竞赛组织与裁判、啦啦操特教学动作组合等。