本书旨在为力量和体能训练专业人士、私人教练和个人练习者提供科学、高效的动作指南。书中讲解了54种自由重量训练和16种器械训练的正确技巧。全书按身体部位编排，每章都有一个表格描述每个训练的向心动作和主要参与肌肉，使读者能够了解训练对每个身体部位的影响。为了强化基本技术，书中还列出了训练安全指南、呼吸和定位技巧、准备姿势和举重腰带使用建议。每个训练都有按动作顺序编排的详细讲解和照片示范，并强调了常见的错误，以便读者学习安全、规范的技术。

构建 高水平的全民健身公共服务体系，是加快体育强国建设的重要基石，是顺应人民群众对高品质生活期待的内在要求。本书基于中国城市居民日益增长的休闲体育健身需求与公共体育设施供给相对不足的现实矛盾，综合运用休闲学、管理学、体育学、城市地理学等学科理论，从人居环境科学的视角，在探究分析公共体育设施布局与居民休闲体育生活空间相关内容及其相互关系的基础上，借助系统仿真学原理，在“纵向分层，横向分类”规划思想的指导下，构建了公共体育设施布局与休闲体育空间耦合机制分析框架，提出了优化公共体育设施布局与居民休闲体育生活空间实施路径。本书为建设 高水平的中国体育公共服务体系提供了新思路。

本书主要讲解筋膜松解（MFR）技术的理论与实践。本书分为4部分。 部分主要讲解筋膜松解的基础知识，包括筋膜松解简介、初步评估、准备与沟通；第2部分为筋膜松解的应用，包括触诊与身体评估，并概述了各种具体技术；第3部分是实施筋膜松解技术，详细介绍了各种筋膜松解技术及其应用的身体部位；第4部分描述了如何通过组合技术和 技术进一步应用筋膜松解技术，以及如何开发有针对性的治疗方案。本书适合刚开始接触手法治疗的按摩学校学生及希望提升治疗技能的治疗师阅读。

本教材主要由理论和实践两个部分组成，理论是对社区运动健康管理的概念和相关支持知识体系进行的梳理，而实践是从常规体育项目技术层面提炼出适合居家锻炼和在社区环境下进行运动的方法和注意事项。突出社区健身指导工作人员和自我运动锻炼的居民需要的健身教育，这也是真正推广社区运动健康管理的正确方法。本书是指导专业本科生和研究生进行社区健身指导的教材，同时也是提升社区居民自我健身意识和技能的参考书。

本教材由多位长期从事游泳救生教学、社会培训和游泳场馆运营管理等行业的专家、学者编写。全书分为两部分。 部分为游泳池救生员的基本理论，包括概述、基本技术、现场赴救技术、现场急救技术、观察与判断以及 职业资格考核标准和内容。第二部分包括游泳场馆标志标识、器材、设备、公共卫生、人力资源、应急处理、法律法规和相关案例等，并重点介绍游泳救生员队伍的安全管理和保障。本教材丰富了游泳池救生员的多种救援技术，总结了游泳池救生员自我保护的方法，归纳了游泳场馆安全管理的相关经验，厘清了现代普遍对游泳场馆安全管理的认识，是游泳救生员和游泳场馆管理员的实用工作指南。

本书主要针对竞技体育后备人才的体能训练展开全面的研究。首先，对体能训练相关理论基础进行了概括性的分析。其次，从后备竞技人才的身体发展规律以及年龄特点这一角度出发，结合先进的体能训练理念，为青少年的各项体能素质训练进行了系统性的分析。并从我国青少年的身体发育特点出发，进行了大胆的探索，提出一套科学全面、富有创新性的体能训练方法。后，结合青少年的体能训练需要，从营养补充、运动疲劳、运动损伤的预防等方面进行了深入研究。本书结构合理、内容详实，理论与实践并重，对我国后备体育人才的培养研究具有重要价值。

运动不受伤 由多位医生联合编写，对普及程度较高的全民健身运动及各项运动常见损伤的预防、处理措施等进行了介绍。本书涉及的运动包括健身跑、健步走、骑行、游泳、徒步与登山、广场舞和球类运动，均为易于开展和掌握技能、参与人数众多的运动。针对每项运动，本书介绍了特点、适合人群、益处、常见损伤的防治指导等内容，深入浅出，将有效帮助读者掌握科学的运动与损伤防治方法，从而提升日常生活和运动表现，远离损伤。

学校体育发展激发了青少年运动参与的热情，但同时，校园运动风险成为政府、社会和家庭共同关注的热门话题，有效防控运动风险成为学校体育发展的关键。本书主要在大数据视角下对学校体育教学的风险防控进行研究，具体从学校体育教学风险识别、风险评估、体育健康大数据中心及运动风险监管模型以及风险防控策略等几方面展开全面分析与探讨。本书结构清晰，内容丰富，研究较为深入，兼具理论性与实用性，对规避学校体育教学风险、保障学校体育教学的顺利与有效开展、保护学生运动安全以及增进学生体质健康具有重要意义。

将促进青少年提高身体素养和养成健康生活方式，是学校体育教育的重要内容，对国家和民族未来发展有着重大意义。本书从儿童体育教育的理论知识和科学运动指导两方面进行阐述，具体内容包括儿童体育教育的学科理论基础，儿童身心发展特点及规律，儿童体育教育的基本理念，儿童体育教育研究现状，儿童体育教育的意义，儿童体育教学的内容、方法、教学组织、教学设计与计划、教学评价，儿童课外体育锻炼理论指导，儿童课余体育训练理论指导，儿童课余体育竞赛理论指导，儿童体育运动与营养卫生保健，儿童体育运动与安全教育，以及常见的儿童体育运动项目与方法指导等。本书重视理论训、实用性和指导性，内容全面，语言精炼，图文并茂，适用于广大的儿童体育教育研究学者和教师。

《瑞士球训练全书（精编视频学习版）》针对瑞士球这一健身常用的小器械，进行了基础知识和训练动作的讲解，并提供了针对不同部位、目的等的训练方案。在训练动作讲解部分，《瑞士球训练全书（精编视频学习版）》精选了80 余种提升平衡性、协调性、核心稳定性等身体素质的动作，对动作练哪里进行了介绍，对动作如何做进行了分步骤图文讲解，还提供了部分动作的专业演示视频，能帮助读者更好地理解每个动作的功效，掌握每个动作的全程和细节，从而挑选与自身需求相匹配的动作。相信通过阅读《瑞士球训练全书（精编视频学习版）》，有健身需求的普通人将能够系统掌握瑞士球训练的方法，健身教练、体能教练等专业人士将能够更好地提供锻炼指导服务。