本教材是高职院校公共基础课程“体育与健康”的教学配套用书，也是高等职业院校大学生自主学、练、赛、评的学习参考用书。本教材编写组坚持用精选的内容，为学习者提供**健身价值、充满运动乐趣的运动形式与内容；用精练的语言，说明学习要领，使同学们掌握方法、提高技能；安排多样的练习，为同学们提供丰富的运动形式，以激发学习兴趣，从而使体育学习变得不再枯燥；呈现实用的知识，帮助同学们理解体育的文化与内涵、原理与规律，以使运动更加合理有效；提供多种拓展学习计划，以帮助同学们找到更适合自己的运动项目，并逐渐形成自己的体育风格，挖掘运动潜能；还力求帮助同学们开展体育的自我学习与管理，以设计出适合自己的锻炼计划和评价方法，使同学们有信心、有毅力将体育运动进行到底。

本书依据教育部颁布的《高等学校体育工作基本标准》编写，紧密结合当前高校体育教学的需要和大学体育改革的现状，以学生为本，从实际出发介绍了大学生体育课基本的教学内容。全书共19章，主要内容包括大学体育，体育运动与运动处方，常见运动损伤和运动生理反应的预防和处理，国家学生体质健康标准，校园体育竞赛的组织与编排，篮球运动，气排球运动，足球运动，乒乓球运动，羽毛球运动、网球运动，健美操，体育舞蹈——交谊舞、拉丁舞，形体运动，瑜伽，武术——二十四式太极拳、初级剑，跆拳道，定向运动，民族传统体育。本书既可用作高等院校公共体育课程的教材，也可供体育爱好者学习参考。

身体各部位的肌肉及其相互配合在很大程度上决定了我们的运动表现水平，因此针对肌肉的强化是日常训练不可或缺的部分。《人体运动彩色解剖图谱：肌肉训练百科全书》介绍了140种针对全身肌肉的、涉及徒手和器械的训练方法，并以专业教练示范的动作图及彩色肌肉解剖图讲解训练动作要点，可以帮助训练者清晰了解训练动作的正确做法和目标肌群，并根据不同的训练场景进行合适的训练，同时还提供了20余种运动专项和功能性强化的训练方案，从而帮助训练者预防损伤，针对性提升运动和生活表现。

心率训练 系统地介绍了基于心率监测的训练。本书分为3部分，第1部分介绍了心率监测的基础知识，包括心率监测、评估和自定义心率区间，以及心率监测器的应用：第2部分介绍了以心率为目标的专项训练，以及如何通过心率训练增强有氧耐力，提高无氧阀、速度和爆发力：第3部分结合心率监测给出了针对特定运动项目的训练计划指导， 包括步行、慢跑与跑步、自行车、游泳、铁人三项、赛艇、越野滑雪和团体运动项目。本书可以帮助专业运动员和健身爱好者通过心率监测制订个性化训练计划，从而更加科学地进行训练，实现运动性能和表现的提升。

壶铃训练是一种性 价比很高的训练方式，相当多的运动员和训练者已经将它纳入到日常训练中。作为久负盛名的壶铃训练师，史蒂夫·考特拥有丰富的壶铃训练理论知识和实践经验，他为本书读者总结了系统、科学的壶铃训练方法。本书从基础到进阶，带领读者认识壶铃这个训练工具，了解壶铃训练的原则和训练前的目标设定、体质评估及注意事项，学习基础、中级、高 级的壶铃练习方法，并为读者提供力量和体能训练方案及针对特定运动项目的训练方案，帮助读者有效地进行壶铃训练，达成上佳的训练效果。

短兵的源头十分古老，说它源远流长而且根深枝茂绝非夸大之辞。只是在现代化转型过程中，如同许多传统体育项目的命运一样，在西洋和东洋体育的强势冲击下，中国击剑几乎销声匿迹。但是，它最终还是被民族体育文化的先贤们慧眼所及，早在张之江先生代领的国术体系草创之初，就把“击剑”纳入了其中。短兵经历了曲折的发展之路，又久遭废置，面临存亡之秋。是改革开放和新时代文化复兴的大潮给它带来起死回生之机，经过许多人二十多年的努力，终于有了今天这样“春风吹又生”的局面。然而，还是万事开头难！教材关乎教学与训练的规范化，关乎运动技术水平的合理提升，更关乎基本理论建设和学理上的进一步阐发。

《基础性运动与篮球发展》主要提炼总结了一个在体育界广泛适用的理论——基础性运动理论。用这个理论可以解释体育界的很多问题，比如在篮球领域，可以很好地阐述分析当今世界篮球的两大主要流派——橄榄球式篮球和足球式篮球，也就是传统意义的美式篮球和欧式篮球。书中详细分析比较了两种篮球的风格特点和优劣。书中还列举了众多篮球明星，比如纳什、科比、詹姆斯等，并分析了他们的成长经历。读者可以更深层地了解到他们崇拜的明星何以达到如今的成就。此外，书中还分析了中国篮球现状和亚洲区域的主要竞争对手，也给出了中国篮球知名球星的案例，比如姚明、巩晓彬等，分析他们的成功经验。此外，对于中国篮球未来的发展道路，作者也表达了自己的看法。

《现代足球裁判》以《中国足协裁判员培训大纲》为指导文件，在遵照并执行《中国足协裁判员培训大纲》任务、内容和要求的基础上，按照竞赛规则、裁判法、业务专题、实践训练、视频裁判、规则起源与发展等内容进行分类阐述。《现代足球裁判》作为中国足球裁判培训学习材料，在教学过程中应参照《中国足协裁判员培训大纲》一并使用。

“述往事，思来者。”司马迁以史明志，同时也道出了口述历史的价值。以口述的形式追忆历史，以口语化的形式表述历史，以口述者的经验与学识评述历史，让后人能从“人”的角度认识历史、了解历史、感悟历史，从而传承历史与其承载的文化，应是口述史研究者的历史责任。近代的人称《二十四史》为帝王家谱，那么，口述史研究是否可以作为百姓家谱，反映社会记录、民间历史，作为历史的组成部分，这也正是口述史研究者在努力实现的目标。作为一种新兴研究形式，口述史研究“有常规、无定法、运用之妙、存乎一心”。因此，口述史研究既存在本土化的问题，也存在学科特色的现实。武术家口述史研究课题就是基于此思考，探索从范式角度、以人为本的武术口述史问题。

本书以14所高等体育学科建设为研究内容，主要从高等体育院校学科建设的历史与现状，高等体育院校学科团队建设机制、高等体育院校科研成果与转化、高等体育院校学科平台资源整合、高等体育院校研究生教育创新，高等体育院校学科建设策略分析等方面进行论述，全面分析目前高等体育院校学科建设的历史，存在的问题及发展的策略等。