经典瑜伽体位法多源自印度本土故事，每个动作背后都有其代表的特别意义。阅读26则故事，了解31式常见体位法的来源。切实掌握这些体位法的精髓，将动作做得更好并有更多体会，同时扩展视野，深入到内在的灵性追寻，达到瑜伽体位法所追求的身心灵合一。古老印度瑜伽真正的探索之道，是由外在粗钝的色身，转化至内在精微的心灵状态。不仅要练好外在的表面动作，更要深入钻研其内在心灵的精髓。

无论你的目的是健身、功能性训练、减脂还是改善体质，在本书中都可以找到答案。本书共分为三个部分：第1部分分析了不同的锻炼目标，包括强身健体、提升功能和表现能力、减脂和塑形；第2部分介绍了243个锻炼方法，包括热身和灵活性练习、上肢练习、下肢练习、核心练习和代谢系统练习；第3部分提供了针对新手、强身健体、提升功能和表现能力、减脂和塑形需求的71个锻炼计划，以及减少损伤的策略。帮助你增强体质，改善功能表现，健身小白和健身教练都能从中获益。

《瑜伽功能解剖学》由人体运动学家、拥有30余年丰富教学经验的乔·安·史道格-琼斯专业写作。《瑜伽功能解剖学》借助230幅解剖及真人示范彩图，介绍了头部、颈部、脊柱、核心区、肩部、手臂、臀部和腿部等不同身体部位的肌肉的解剖学结构和动作功能，并详细讲解了对这些肌肉起到针对性功能强化作用的瑜伽体式的执行步骤、肌肉及关节工作原理、动作要点和平衡体式。不论是刚刚开始练习瑜伽的初学者，还是经验丰富的瑜伽老师及瑜伽爱好者，都能从《瑜伽功能解剖学》中获得指导。

《减脂增肌》从代谢、营养、运动、睡眠等多个角度，用易懂的语言向广大读者解释减脂增肌的原理，附个性化的饮食运动方案。“授之以鱼不如授之以渔”，手把手教读者做美味营养、好看易做的减脂增肌餐，以及简单有效、目标清晰的减脂增肌运动。

本书主要包括武术概论、武术基本功、武术教学、武术竞赛组织与裁判、初级长拳、初级剑术、初级棍术、太极拳、八段锦功法等内容。传统武术是中国武术的主要运动形式，也是我国各级各类学校体育课的教学内容之一。传统武术教程作为普通高等学校民族传统体育专业主干必修课程，不仅是民族传统体育专业学生必须学习的技术实践课，也是体育学类各专业学生必须学习的主干课程。多年以来，虽然学校武术教育改革在不断进行，但总的来讲，武术在学校尤其是广大的中小学校开展得还不够普及和深入。其原因虽然很多，但如何以培养目标为主线，以实践需要和学生发展为中心选编教学内容，编写高质量的武术教材，从而推进武术教学改革，仍然是当前值得认真研究与实践的重大课题。

60年来，西藏登山队犹如一只翱翔在雪峰峻岭之巅的雄鹰，矢志不渝，一往无前，走过了一条顺势而生、百折不挠、奋发图强的发展道路，经历了一段负重前行、愈战愈勇、淬火成钢的奋斗历程，成为一支英雄团队，跻身世界登山劲旅行列。60年披肝沥胆、奉献牺牲。60年来，英勇无畏的西藏登山人，既挑战生理极限，又挑战心理极限，一次次战冰雪斗严寒，一次次逾沟壑越险峰，一次次跨绝境度生死，用生命书写了一段段可歌可泣的英雄传奇。仁那、西绕、拉巴才仁、尼玛扎西、罗朗等献出宝贵生命，仁青平措、次仁多吉、边巴扎西等数十人负伤致残，舍生忘死的登山勇士们写下500多封遗书。此时此刻，我们深情缅怀牺牲的登山英雄，致敬伟大的登山勇士。60年精神铸就、薪火传承。60年来，一代代西藏登山人顽强拼搏、团结战斗，甘于奉献、不怕牺牲，以祖国至上的爱国情怀、无高不攀的凌云壮志、敢为天下先的英雄气概，勇攀高峰、逐梦云端，将五星红旗插遍世界七大洲之巅，用生命诠释了“不畏艰险、顽强拼搏、团结协作、勇攀高峰、祖国至上”的登山精神，为伟大祖国争了光，为中华民族争了气，为建设社会主义现代化国家、实现中华民族伟大复兴创造了宝贵的精神财富。

本书在介绍田径运动健身知识的基础上，系统讲述田径运动健身体能训练、常见田径运动及其拓展项目的基本技术、运动评测、运动处方以及运动损伤防治等内容，旨在帮助参与田径运动健身的人士提高技术水平，增强体质，促进健康。

一味地追求瘦已经成为过去式，带有肌肉线条的美成为健身者的新宠，因此，规律地进行抗阻训练成为诸多健身者生活中不可缺少的一部分，进而随时随地能够进行抗阻训练成为一种必然需求。在诸多抗阻训练器材中，弹力带以其占地小、携带方便、安全性高、使用方便等特点，深受健身者的喜爱。但是如何选择弹力带，利用弹力带训练时如何设置合适的训练量、应该选择什么样的训练动作等问题可能成为困惑广大健身者的难题。弹力带抗阻训练 首 先介绍了抗阻训练的基础知识，然后从训练的基础理论出发分析了选择弹力带进行抗阻训练的原因，以及弹力带的选择和保养方法，并提供了有效的徒手热身动作。此外，《弹力带抗阻训练：力量提升与减脂塑形指南》在分析了不同部位的结构特点的基础上，提供了针对全身不同身体部位的弹力带训练动作，并详细介绍了训练设置的方法和训练计划示例，帮助健身者正确使用弹力带，有效进行抗阻训练。

本书主要面向追求生活品质，关注身体健康的女性群体。随着当下不断加速的生活节奏，生活瑜伽提倡一种“放慢脚步，享受当下”的生活方式。不仅为读者提供瑜伽相关理论知识，引导读者找到适合自己习练的瑜伽体系，还系统介绍了基础瑜伽体式和四季瑜伽修习计划，在图文并茂的基础上，每个瑜伽动作辅以视频指导，方便读者灵活进入习练状态。此外，书中谈及瑜伽精神减压，包括呼吸、冥想等重要减压策略，助力读者身、心、灵的全面放松。

全书72讲，分为“生命的本质”“生命的行为”“生命的力量”和“生命的圆满”四大部分。从瑜伽修习的角度，抽丝剥茧，深入浅出讲解了《瑜伽经》深邃的生活哲理，为广大瑜伽爱好者、东方哲学爱好者、热爱生命的身心修持者传递积极的生命哲学观。全书72讲，以精炼朴实的文字解读深奥的哲理，为瑜伽爱好者正确理解瑜伽哲学经典《瑜伽经》，了解和认识生命的伟大，提供普及性读物。