本书上编介绍了烹调原料的起源，下编介绍了古今中外的菜点，其中包括唐代的“黄金鸡”，宋代的“温拌腰丝”，“包公鱼”等。

本书以“我的养生之道”与“养生琐言”两个独立的单元组成，分为上下两篇。上篇“我的养生之道”实为笔者50年前早已开始实践了的养生之道，只是主观上尚不知在保健养生。50年后回头看去，才发觉确为很好的养生方法，令我虽已进入晚年而精神体力不逊青壮。故自此以后开始关注，并有意识地予以深入观察、探讨总结，同时勤求古训新智以接轨于理论。因之它的确是从实践得来。曾在堪称晚报全国巨擘《扬子晚报》上从1998年12月1日起以专版专栏长期连载50天，于1999年1月20日结束。因该报发行量特大，此文得附骥之益而影响深远，在尚未结束之前已有不少读者致函或电话不断向作者单位订购单行本。下篇“养一琐言”，乃选集作者近20年中发表于各种医刊杂志的医话、小品及已出版的著作中有关保健养生者38篇组织而成。以上两篇，全为作者亲手撰写之作。所以优点是言人之所未言、发人之所未发，绝无陈陈相因，拾人牙慧；当然地带来了缺点，就是荒诞不经论点，亦屡见不鲜。保健这类书籍，属于指导性读物，常因呆板、口号、八股、教科书样沉闷、枯燥、乏味而扫尽读者兴趣。而本书的行文走笔，独取轻松、趣味、幽默、海阔天空的聊天漫谈风格，可使在阅读中就已享受到怡神养性、遣忧忘倦的乐趣。

本书汇集了有关膳食结构和营养质量合理搭配的最有效和最新食谱，包括瓜类蔬菜菜谱、汤羹、糕点、粥等。

本书介绍近30种常用调味料的“营养成分”、“保健功效”、“烹饪应用”、“食用禁忌”，以及运用这些调味料配伍制作的近600款食谱，每一款食谱都包括原料成分、制作方法、保健特点。

本书系统地介绍烹饪学、烹饪文化、烹饪历史发展、烹饪艺术及烹饪科学艺术成果的同时，增加了中国烹饪原理的理性分析、艺术菜的鉴赏、宴席制作与设计以及美食节策划与运作等理论与实践相结合的新的课程内容。

本书介绍了近20种常用干果的“营养成分”、“保健功效”、“烹饪应用”、“食用禁忌”，以及运用这些干果配伍制作的近600款食谱，每一款食谱都包括原料成分、制作方法、保健特点。

莴笋的营养十分丰富，为蔬中美食，其乳状浆液味道清新而稍带苦味，能刺激口味，帮助消化，增进食欲。莴笋的含钾量高，有利于促进排尿，减少对心房的压力，对高血压和心脏病患者极为有益。莴笋中含的微量元素——碘，对于人的基础代谢、心智和体格发育甚至情绪的调节都有重大作用，也能起到防止血管硬化的作用。莴笋的茎如笋，叶营养丰富且鲜嫩味美，均可做菜。以莴笋为原料制作的美味菜肴具有色泽翠绿、鲜香脆美、清淡可口和增强食欲等特点。本书较详细地介绍了莴笋的食用知识以及美食菜谱的制作方法，由概述、冷菜、热菜、汤羹和厨艺和DIY等五个部分组成。本书既可供饭店厨师使用，也可作为各烹饪类专业院校学生的参考教材，更可为主妇们在家庭烹饪时作参考。

本书主要介绍了食物材料的选择和粥食类、饭食类、包子类、家常饼类、面条类、饺子类的主食食谱。

暂缺简介...

也许你从来不做菜，因为你认为做菜很难、很麻烦、可能烫到手、没有把握会好吃……也许你做菜，但是有很多其他的事你从来没有去尝试，或者“敢”去尝试，因为种种原因……当你走进书店，拿起这本书，翻开扉页后，你会发现：·做菜的技巧很容易培养，只要你有“心”也有“情”。·无论什么样的口味，没有品尝过之前永远不会知道你喜不喜欢，所以不必先拒绝。·所谓“正确的配方”就是“最合你心爱的人口味的配方”。·当你情不自禁地为心爱的人做出一道道佳肴时，他会情不自禁地更爱你！不知道你还会在这本书里发现些什么？希望除了口腹之欲的“实用”外，还有许多触动心弦的“感动”。