让排毒变成一种生活习惯，过敏、肥胖、便秘......统统不再困扰你　日本知名按摩大师麦缇，根据20余年经验总结出的超强排毒术。麦缇融合世界各地保健按摩手法的精髓，发展出了独具特色的保健法，本书收录了39个麦缇特有的排毒妙方，提供饮食、睡眠等生活方式全方位的排毒方法，不需道具且零“副作用”，简单易学，例如“OK手势洗头”“吃饭前先伸舌头”等。并详细解说了足部排毒穴位的按摩手法。不仅舒缓病痛，还能提升身体免疫力，打造不生病、不胖、不累的体质。

这是一本为认知症家庭准备的自助工具书，当认知症可能侵犯到每个人、每个家庭，我们需要做好准备。 本书涵盖认知症全程照护的七大部分内容： 蓝色，认知症的基本知识、诊断和治疗方法 青色，在亲人确诊认知症后，家庭如何为未来做好准备；自我照顾和减压方法 绿色，与认知症共生的饮食、运动、睡眠、减压等“幸福彩虹”七大策略 黄色，从沟通、环境、日常生活功能支持等方面维护认知症亲人的独立与尊严 橙色，运用蒙台梭利理念和方法，与认知症亲人开展有意义的活动 红色，理解亲人的情绪行为变化，分析潜在原因并提供针对性的预防和支持 紫色，支持认知症亲人以舒适和有尊严的方式，走完生命最后一程

本书以前沿的医学知识，告诉大家科学预防感冒，尽早治愈感冒，并避免再次感冒。关于感冒前的防感冒对策，主要介绍什么样的人容易感冒、如何发现超初期症状、要注意感冒病毒的巢穴、防止感冒的小技巧等。关于感冒后的抗感冒对策，主要介绍如何让感冒好得快、错误的就诊观念、如何就医用药等。关于防止再次感冒的保健对策，主要介绍如何避免再次感冒或传染给他人，睡眠、生活习惯与感冒的关系、家人感冒时的对策等。让你在全面了解感冒的基础上，不求人也能轻松应对感冒的“防”与“治”

本书作者是有着35年临床经验的日本老年精神科专家和田秀树，他将80岁以上的老年人称为“幸龄者”，主张“接受我之衰老，珍惜我之所能”。 全书就老年人的寻医问药、生活习惯、心理健康等问题给出了切实可行的科学指南，全方位解决老年人及其家人的养老难题。从80岁起，每一个选择都与老人的生活质量和寿命直接相关，跨越这道关卡，就会迎来人生中幸福的20年。 本书亦适合父母年逾六旬的中年人阅读，以便更好地了解父母的身心需求并帮他们健康地安享晚年。作者倡导的百岁生活理念也同样引起了许多亚马逊年轻读者的共鸣。他们大为赞同书中有益身心的生活建议，评价其为“无论几岁的人读都能获得活力的书”，可称其为一本“通往百岁人生的指南”。

现代社会是信息大爆炸的社会，营养建议层出不穷，饮食方法让人眼花缭乱，我们似乎比以往任何时候都更困惑于到底该怎么吃。沃尔特·威利特博士在哈佛大学陈曾熙公共卫生学院营养学系担任了25年系主任，他利用前沿研究成果指导我们如何通过饮食来预防慢性疾病。他以广受赞誉的护士健康研究和健康专业人员随访研究收集的信息为基础，并结合其他开创性的营养学研究成果，设计了“哈佛健康饮食金字塔”和“哈佛健康饮食餐盘”。经过时间考验和科学验证的哈佛健康饮食法，能够使人们免受慢性疾病，比如心脏病、脑卒中、2型糖尿病、乳腺癌、白内障、骨质疏松症、阿尔茨海默病等的困扰，并有助于预防新生儿出生缺陷。

一提到癌症，许多人就会产生一种恐惧感，常常把癌症和死亡划等号。其实，癌症只是诸多慢性病的一种，有一部分是可防可控的，甚至比一些末期高血压、糖尿病、心脏病等常见慢性病的生存率还要高一些，并不像人们想象得那么可怕。《癌症信号早发现》一书就是以癌症的三级预防为理论基础编写而成。书中介绍了癌症的基本常识，常见癌症的报警信号、治疗方法、调养措施等，还详细介绍了癌症的高发人群，防癌体检，患者和家属最关心的问题，以及精神心理因素对癌症治疗效果的影响等。

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本书集中医学养生理论与实践古今研究之大成，内容分为9章，重点阐述养生源流、法于阴阳、调摄精神、调养脏腑、饮食有节、起居有常、不妄作劳、和于术数、药饵调养等养生之道；各章分为9讲，合为81讲，囊括中医养生学理论与实践的主要精华原典，分别加以详细诠释与深入讲解，博采众家之长，力求精益求精，旨在为中医养生学普惠天下，为健康中国战略添砖加瓦、锦上添花！每讲均配有专家讲解音频，请扫二维码获取资源。

本书以零基础入门读者为主要对象，以家庭使用为核心，深入浅出介绍了刮痧的基本知识、家庭常见病的刮痧疗法和日常生活刮痧保健法。力求用最少的穴位、最简单的刮痧方法、最全面的知识介绍、最精准的实景演示，助您：轻轻松松学刮痧、用刮痧！实现祛病强身、保健养生的健康梦！

本书是《十万个健康为什么丛书》“健康一生系列”中的一个分册，由民以食为天、端好每日餐盘、预防营养不良、好营养防疾病、食以安为先五章组成，内容涉及不同食物的营养特点、推荐摄入量和烹饪方法，不同人群的营养需求和膳食指导，防治营养不良和保持健康体重、营养与疾病预防，以及食品安全等。为了增加趣味性和可读性，本书在文字力求同通俗易懂的基础上，增加了“健康加油站”“健康云课堂”“健康术语”等，对相关知识进行补充和延伸。