了解训练动作的解剖学知识能帮助我们更好地理解训练动作的原理与要点，从而正确发力。对于刚走进健身房、不知道如何使用健身器械的健身者，是一本合适的详细训练动作指南。书中介绍了健身基础知识，涵盖了健身房常见器械，讲解了针对全身不同部位的一百个训练动作，提供了拿来即用的多主题训练计划。对于每一个训练动作，提供了由专业教练示范的动作图、高清彩色肌肉解剖图、正确和错误做法、呼吸指导等，有助于训练者清晰了解训练动作的目标肌群，以及如何正确地做动作。能帮助训练者掌握训练方法，快速实现健身目标，同时避免损伤，既适合健身新手、健身爱好者阅读，对于健身教练、体能教练也具有一定的参考价值。

作为一名妇科医生，作者希望能有更多的人了解妇科疾病的相关知识，也希望大家不仅仅看到子宫给女性带来困扰的一面，更要看到它为女性身体带来的积极影响！本书将子宫保养时间分为3个时间段，1.子宫的繁忙经期；2.周期性子宫健康管理期；3.子宫的近距离接触期。不同的时期介绍了相应的“对子宫有益的事”。作者精心挑选的子宫保养妙招立足于现代女性的生活习惯， 还结合了最新的保养方法。因此通过阅读本书，不仅可以获得即刻可用的新知识，同时还可以掌握与子宫快乐共生的窍门。

《女性健康通识》从女性关心的痛经、月经失调、乳房胀痛、宫颈炎、更年期不适等方面调养入手，贴心呵护女性全生命周期健康，解答让女性烦恼、困惑、焦虑、揪心的健康问题，并提供全方位食疗、按摩、外敷等养护方案，从内而外地呵护自己，唤醒女性身体深度修复能力，让女性远离健康问题，轻松养颜、抗衰老、防病。

2020 年蔓延全球的新冠肺炎疫情，将瘟疫再一次推向大众面前，传染病让我们再一次意识它的强大与威力。很多人都认为医学知识晦涩难懂，但在与生命相关的疫情面前，每一个普通人都有着对传染病相关知识的强烈渴求。本书将系统地介绍烈性传染病和常见传染病的相关知识，采用通俗易懂的语言解答大众对传染病的各种疑惑，每一种传染病的历史、传播特性和预防手段，面向大众对传染病进行科普，指导大众科学防控传染病。在人类和瘟疫的战斗中，只要杀不死我们，就会让我们变得更强大！

本书以广大“糖友”为读者对象，分不同场景，从糖尿病及其并发症，饮食、运动、用药等方面，对糖尿病及其并发症相关知识与生活宜忌用通俗易懂的语言，进行了系统全面的介绍。“糖友”们就好像一位位勇敢的战士，大家的目标和任务就是打败“糖尿病”这个敌人。孙子曰：知彼知己，百战不殆。我们要战胜它就必须要全面的了解它，掌握有关它的理论知识。知识就是力量，“糖友”们不仅要有久久为功的心理准备，更要不断提高战胜它的思想认识，强化理论武装。

正所谓“三分治病七分养，八分护理十分防”，本书自中医眼中的便秘切入，以科普为导向，从便秘的外治、药食防治层面出发，采用生动、通俗易懂的图文，全面介绍了便秘常见类型的防治调护途径，揭示了中医保健的相关理念，体现了“治未病”中未病先防、既病防变的核心内涵，指明了便秘的具体家庭实用方法，贴近生活，主题鲜明，切合实际。本书易学易懂，实用性强，可作为老百姓认识便秘和学习便秘防治知识的重要工具。

本书强调中医治未病思想，倡导防重于洽。书中介绍了肝阳上亢型、阴虚阳亢型、痰湿壅盛型、气虚血瘀型及阴阳两虚型高血压的常见表现，以及常用穴位、家常食物、常用中药、精选食疗方、家用中成药等内容，涉及穴位调养、饮食调养、药物调理，汇集了高血压的相关知识，涵盖了高血压人群最想知道、最需要重视的常见问题，内容通俗易懂，深入浅出，防治结合，以防为主，兼有科学性、实用性、知识性和趣味性。

本书介绍了防治颈椎病的实用妙招，以及各证型颈椎病的常见表现、常用穴位、家常食物、常用中药、精选食疗方、家用中成药等，以期使读者了解在生活中如何做能够防治颈椎病，并能根据不同证型选择适当的调理方法进行自我保健和康复。

《家庭小偏方，守护大健康》针对150余种常见家庭不适，介绍了300多个实用小偏方，涵盖食疗、药膳，穴位按摩、艾灸、拍打推揉、吞津热敷等，既可调理全家男女老少的常见疾病，还能应对紧急情况下的不适症状；不但能减轻疾病的痛苦，还能帮助人们健康长寿，是一本家庭养生保健手册。

咳嗽的中医治疗是通过辨证施治使肺的宣肃功能恢复正常，故在治疗咳嗽时需要明晰其病因所在。为此，我们在编写此书时将咳嗽常见证型的具体表现进行了描述，以便读者对照查阅。同时，针对不同证型，本书介绍了相对应的常用穴位、家常食物、常用中药、精选食疗方及家用中成药等，操作简单，易于掌握。