一、孕产妇营养特点二、孕妇营养（一）妊娠分期和营养需求（二）营养需要量（三）孕妇饮食宜忌三、产妇营养（一）产妇营养需求（二）产妇饮食宜忌（三）乳母营养需求四、孕产妇常用食物、药物及其作用孕产妇食谱双红饭黄雌鸡米饭海带焖饭什锦果汁饭猪肝烩饭香椿蛋炒饭三鲜汤面排骨汤面桑椹芝麻面高汤水饺杏仁粳米糊香菇盒粟米丸子蜜饯萝卜砂仁鲫鱼菠萝鸡肾蚝油菜花炒胡萝卜酱甜椒牛肉丝香椿芽拌豆腐什锦鸡丁素烧三元鸡油烩油菜番茄鸡片番茄卷心菜牛肉瓜姜乌鱼片莲子炖猪肚山楂炖兔肉火柿烧牛肉虾油白肉腐竹银芽黑木耳鸡脯扒小白菜韭菜炒虾仁珍珠三鲜扒银耳清蒸大虾黑木耳炒黄花菜松仁海带熘炒黄花猪腰红枣炖兔肉烩海参鲜蘑龙眼鸡翅羊肉虾仁烧豆腐黄山炖鸽陈皮牛肉枸杞炖羊肉当归生姜炖羊肉凤菇清炖鸡京葱海参枸杞蒸鳗鱼北芪党参炖乌鸡桂花干贝肥带鱼口蘑鸡片人参炖猪皮白糖醋黄鱼月母鸡奶油鲫鱼红烧甲鱼淡菜煨腰花什锦豆腐烧牛蹄筋蘑菇炖豆腐三鲜豆腐鸡丁烧鲜贝冬菇油菜兰花油菜蟹肉烧豆腐虾皮烧冬瓜豆焖鸡翅豉椒贵妃蚌龙眼贵妃翅淮山瘦肉煲乳鸽川冬菜炒鲜蚕豆猪肝拌菠菜牛肉炒菠菜炒鸡胗肝粉碧绿鱼肚姜汁炒章鱼姜葱陈皮嫩牛肉酱烤猪肝豆芽炒猪肝核桃仁拌芹菜柿椒炒嫩玉米牛肉末炒芹菜奶油玉米笋青芹拌香干西芹鸡柳平菇烧鲫鱼葱白炖猪蹄麦芽田七蒸肉鸭块白菜清蒸冬瓜熟鸡红枣黑豆炖鲤鱼豆芽生鱼片红枣北芪炖鲈鱼瓜片肉丝鲫鱼炖蛋花生米炖猪蹄白斩鲤鱼油焖茭白炖豆腐猪蹄香菇五香鲤鱼黄花杞子蒸瘦肉黄酒蒸虾羊奶炖猪蹄木瓜烧带鱼红烧猪蹄羊肉烧鱼当归煮猪肝田七炖鸡鲜姜蒸蛋参芪炖肥母鸡栗子黄焖鸡健胃萝卜汤佛手姜汤蛋醋止呕汤冰糖姜汁甘蔗露橘瓣银耳羹养血安胎汤羊排骨粉丝汤山药羊肉奶汤红枣人参汤甜脆银耳盅益寿银耳汤干贝猪肉汤豆腐皮鹌鹑蛋汤羊肉冬瓜汤大排蘑菇汤清炖猪肚汤鸡蛋黄花汤腰花木耳汤三丝汤龟肉汤乌鸡白凤汤清汤黄鱼参羹海参羊肉汤莲子肚片汤清炖鸡参汤糟鱼肉丸汤白芷菠菜羊肝汤枸杞牛肝汤荔枝红枣汤猪肝清汤奶酪蛋汤营养牛骨汤火腿冬瓜汤鲤鱼煮枣汤香蜜茶香蕉冰糖汤枝竹小肚汤葱白姜糖汤葱白鸡蛋汤参芪归姜羊肉羹藕节黄芪猪肉汤鸡蛋大枣汤阿胶甜酒鸡蛋羹鸡血藤红糖鸡蛋汤归枣牛筋花生汤当归羊肉羹当归生姜羊肉汤姜楂茶甲鱼汤芪归炖鸡汤芡实莲淮枣鸡汤青皮萸肉猪心汤人参芡实羊肉汤豆腐酒酿汤催乳鲤鱼汤赤豆鲤鱼汤鲤鱼通乳汤鲢鱼丝瓜汤猪蹄黄花菜汤花生鸡爪汤黄花菜猪瘦肉汤黄芪猪肝汤鲇鱼鸡蛋羹蜜果猪蹄汤通草鲫鱼汤鲜虾丝瓜汤鲫鱼豆腐汤花椒红糖汤草莓绿豆粥竹菇止呕粥茴香粥红薯粥红曲粳米粥甜藕粥猪肚粥牛肉粥鲜滑鱼片粥莲参粥党参覆盆红枣粥陈皮海带粥鸡汁粥饴糖粳米粥牛奶枣粥牛奶鸡蛋粥美味火腿粥

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你知道除了饮食和电脑辐射，压力和烦恼也是毒素的来源吗？你知道便秘、注意力不集中和手脚冰凉，都是毒素累积而成的吗？排毒一定要断食吗？排毒真的很困难吗？你在为这些问题而困惑吗？如果是，那么你不用再烦恼了，本书作者以“简单实用”为目标，以“取代而非禁止”为原则改变日常饮食习惯，规划循序渐进的三阶段疗程，让你轻松入手，落实在日常生活中，排毒不再是毫无头绪的艰难工程。本书作者以“简单实用”为目标，以“取代而非禁止”为原则改变日常饮食习惯，规划循序渐进的三阶段疗程，让你轻松入手，落实在日常生活中，排毒不再是毫无头绪的艰难工程。独特的“科学化毒素量表”让你了解体内有多少毒素，并依此设计自己的排毒疗程。排毒不牺牲口腹之欲，也不用考验你的意志力！教你用常见的各类食材搭配出丰富美味又能排毒的饮食。心灵毒素引起的记忆力不好、忧郁、暴躁易怒或嗜吃甜食等，也可以通过各种有效的方法改善，让你从里到外都干净美丽。

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机遇与竞争并存、希望与挑战相伴的时代里，来自学业、经济、情感、人际交往及职业选择等各个方面的压力成了困扰大学生的主要问题。本书针对这些问题进行了深入细致的分析探讨，并给出了实用的心理调适方法，为大学生及广大青年了解心理学知识、学会自我心理调适、提高心理健康水平提供了积极的帮助。

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心理医生这个行业，正成为社会日益追捧的对象，越来越多的人对此感到好奇。资深的心理医生，不用药物，只是凭借“三寸不烂之舌”就可以进入中产阶级行列。身处不断变化的时代，社会发展的压力使人们越来越难以找到自我。焦虑、烦躁、愤怒、失落、紧张、恐惧等情绪在无形中蔓延，各种心理方面的问题日渐渐凸显，这已经成为困扰个人家庭和社会的主要问题。如何摆脱焦虑、烦躁、愤怒、失落、紧张、恐惧的心理问题，如何做一个身心健康的人，本书是《心理医生对你说丛书》系列之一，是资深治疗师所写的手记、随笔、杂文和小说等。这些文章，就像他们做治疗一样，反映了他们的价值观、个性特点、处事风格等。

为了“幸福”，我们要跨过爱情直奔面包 。为了“幸福” ，我们要忘记不切实际的梦，松开抓住悲剧不放的手。中国第一部女性经典励志小说Vs《大长今》再现灰姑娘的梦幻情缘。 命运有好多种：一种是想也不想就知道，一种是想了以后才知道，还有一种是想了也不知道。有时，一切都设计好了，但是总有些东西逃不过宿命。得之，我幸；不得，我命。透支了爱情，还能奢求更多吗？这是一个挣扎在真爱、责任、道义、梦想、纯洁、世俗、财富、婚姻之间有关选择的故事。目的明确的美女（包括她们的父母）把嫁入豪门作为美丽的最终佐证，无可厚非，也没有争议。是命中注定的锦衣玉食，还是不可逆转的永失我爱，豪门最终为谁敞开？难道真的是做得好不如嫁得好？我们都对婚姻感到迷茫，希望有个方向，其实，一切的得失都在自己手上……单纯美丽的女孩在母亲的安排下与改变了她及家人命运的富豪相遇相爱，但爱情的一发不可收拾和富豪家族的种种阻碍却又不是她市侩的母亲所能掌控的。社会的发展已经让豪门与我们的生活越来越近，只是大多灰姑娘在与他们擦肩而过时无法觉察……有情人是否终成眷属，嫁得是否是爱的那个，富有带来的是快乐还是痛苦，是本书读者看后需要思考的问题。书摘： 西方有句名言：一个人如果20岁不Beauty、30岁时不Healthy、40岁时没Money、50岁时仍Donkey，就要永远和生命中最美丽的事情说Bye-bye了。这句话是我妈第一次告诉我的，当时我只有15岁。我妈是纯正的上海人，就是那种可以吃辣椒拌饭也得穿得光鲜体面的典型上海小市民。我妈早年失去父母，不得不去北京投奔了她的姨妈。北京高干遍地都是，诱惑力很大，我妈是一心想嫁个高干公子的，无奈命中没有荣华富贵，等成了30岁的老姑娘还是两手空空，不得不嫁给了我爸，一个普普通通、老老实实的外科医生。上海人琐碎得很，这是被公认的。上海女人唠叨起来真是百屈不挠，起码我妈是这样的。对于她的唠叨，我和我爸早就缴械投降了。为了把她自己未竞的理想嫁接到我身上，她磨薄了一对美丽的嘴唇。是的，她是美丽的，公认的美丽，美得神秘、幽深。我15岁时跟她一块儿上街，还总是被误认为是姐妹。她对我的相貌总是不满意，说我也美，但美得太实诚，不够媚。接着又埋怨我爸，说是我爸把她的美丽基因给搀和坏了，使我的美有了争议。因我爸是医生，我小时候的理想当然也是做一名医生。但我妈不允许，我妈一定要我艺术，音乐、舞蹈、美术选一样。她说她之所以没嫁成高干公子，就因为只是一名护士，缺乏艺术细胞。她说，这女孩子呀，一有艺术细胞，看起来就洋气了，不然，再漂亮总觉得少点儿什么。她能说出几个高干公子的真名实姓，他们娶的全是艺术系毕业的尖子生。音乐、舞蹈和美术这三样，我比较喜欢音乐。但我妈希望我学舞蹈。她说我脸蛋有了，学了舞蹈，肢体语言也会变得有品位。以后嫁入豪门，会经常跟丈夫出席大场面，手脚放不对地方是万万不行的。我妈一个小护士，竟会说“肢体语言”四个字！看来人对某方面有兴趣有追求，真是潜力无穷啊。如果社会上允许开设什么“淑女培训班”，我妈准能做得最出色。在我爸的大力协助下，我终于成功地选择了音乐。我妈不要我唱歌，她说豪门的家规很严，绝对不允许媳妇在社会上独自抛头露面，学了唱歌，不能上舞台，等于白学。再说了，豪门公子哥儿那么多，有几个娶歌星影星的？他们喜欢玩弄歌星影星才是真的，包一夜几百万，玩过就扔了。为什么？因为中国人从来都看不起戏子。于是，我就选择了学钢琴。我妈说，学钢琴很好，音乐素养高。嫁入豪门后，偶尔还可以在大型聚会上露一手，给婆家争光。平时在家寂寞，也可以弹几曲自娱。我从5岁就开始学钢琴了。上初中之后，我妈加大了力度，给我找了个音乐系教授。虽然费用不菲，但他收下的学生将来上音乐学院是没问题的。非常庆幸的是，教授听我弹了一支曲子就同意收我了，每周日去他家学琴一次，每次学习一个半小时。在学琴之余，我妈还让我上了私人办的舞蹈学习班，也是一周上一次课。每次上钢琴和舞蹈课，我妈都带我去，在旁边看着我，直到下课。上海人的钱不是好赚的，上海人的钱也不是好出手的，一定要花得值。她跟我一块儿上课，一是监督老师，二是监督我。我妈的确是个活络人，如果她如愿嫁给高干公子，很可能被培养成一个出色的外交家。我的每一个老师都喜欢我妈，因为她总能花最少钱，干出最漂亮的事。我的每个艺术老师都吃过我妈做的上海菜。那时候，大家的物质生活还不算丰富。我妈每次回上海，都会带回各种便宜的上海特产，派送给她认为对我有用的老师们。

透过自己喜欢的色彩和形状来了解真实的自我。在选择恋爱对象时，应该坚持什么原则？谁是你生命中的“贵人”？你希望给异性何种第一印象？哪种人将成为你的竞争对手？一个人对自己虽然最无法客观，但藉由喜欢的颜色与形状，即可以反映出自己内心的潜在意识。你想了解更真实的自我吗？那就一起来观察这个“形形色色”的世界吧！一个全新的自我等待着你去发现！本书由3个部分构成：第一部分，可以透过颜色发掘你的潜在意识；第二部分，收集了放地多“描绘”形状的测验题目，所以必须事先准备好铅笔等工具；第三部分则是“选择”形状的测验题。在进行游戏时，无需从第一部分开始依次进行，因为每个问题都是独立的，可以自由地选择自己喜欢的部分开始。