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这是一本非常独特的健康指南，它不同于医生所开的医药处方，而是一些广泛流传于民间的疾病治疗窍门，适合于每一个家庭，能帮助处理您和家人经常碰到的健康和医疗问题。有了它，就相当于有了一位常备的家庭大夫。民间蕴藏着不计其数的奇谋怪招，区别于一般的生活常识，本书的窍门是宝贵的技巧和经验，都是经过老百姓在生活实践中摸索或验证过的，因此实用价值很高，用起来方便有效。愿这些窍门能给您和家人带来一生的健康！<

进入老年是人生中的一次重大转折。老年人离开了工作多年的岗位，每天的生活内容发生了改变，所以，无论从心理上还是生理上，都会出现很大变化，甚至会产生很多问题；由于机体组织的衰老及功能的减退，各种老年性疾病接踵而来。因此，保持身体健康即成为老年人的头等大事。否则，老年朋友们不但不能继续实现自己的人生价值，还会成为家庭的累赘和社会的负担。　我国已进入老年社会，即60岁以上人口已超过1．3亿。我国人口的平均寿命不断延长，这是我国居民生活水平提高的重要标志，也是我国综合国力增强的具体体现。随着老年人口的增多，老年人的健康问题也越来越突出。延长寿命不能作为老人们的惟一的追求目标，在延长寿命的同时，应提高生命质量和生活质量，既要长寿，又要健康，要活得幸福、活得快乐、活得有意义。　本书分6部分对老年人的生理与心理变化、老年人心理保健、老年人运动保健、老年人应养成良好的生活行为习惯、及早防治老年常见病、老年人饮食保健等老年朋友们所关心的问题进行了比较全面的阐述，重点是指导老年朋友们如何适应老年生活、保持和增进身体健康，以便使老年朋友们拥有一个健康、幸福、快乐的晚年。　本书内容丰富、新颖，科学性、实用性及可操作性强，语言简练、通俗易懂，是广大老年朋友的必备读物，也是老年朋友儿女们的良师益友。

在众多美容方法中，最为广大爱美女士接受、且能长期坚持的膳食美容品是瓜果、蔬菜。其安全、天然的美容效果，正日益受到人们的青睐。《果蔬美容妙方》详尽地介绍了简便实用的美体、美肤、美发、美齿等美容食疗谱230款。以通俗简洁的语言介绍了果蔬与人体健美的关系。全书内容丰富翔实、语言生动、图文并茂，是广大爱美女士难得的精品科普读物。

中年人是社会的栋梁、家庭的支柱。中年阶段是人一生中最辉煌的阶段，同时也是多事之秋时期。在我国，中年人是压力最大、活得最累的一群人。所以，广大中年朋友们，该停下来关心一下自己了。本书介绍了中年人所承受的压力、中年以后的生理变化、坚持体育锻炼的好处与方法、注重心理保健、积极防治常见病、延缓衰老的食疗与药膳等内容。开启中年人健康之门，平安度过多事之秋。为了对中年人的身体保健进行科学指导，作者编写了《中年人健康方案》一书。全书分11章对中年人所承受的压力、中年以后的生理变化、坚持体育锻炼的好处与方法、注重心理保健、积极防治常见病、癌症的预防、延缓衰老的食疗与药膳等内容进行了介绍。该书注重科学性、实用性，内容丰富、新颖，语言精炼、通俗易懂，是中年人的必备读物。中年人是社会的栋梁、家庭的支柱。中年阶段是人一生中最辉煌的阶段，同时也是多事之秋时期。在我国，中年人是压力最大、活得最累的一群人。所以，广大中年朋友们，该停下来关心一下自己了。本书介绍了中年人所承受的压力、中年以后的生理变化、坚持体育锻炼的好处与方法、注重心理保健、积极防治常见病、延缓衰老的食疗与药膳等内容。开启中年人健康之门，平安度过多事之秋。为了对中年人的身体保健进行科学指导，作者编写了《中年人健康方案》一书。全书分11章对中年人所承受的压力、中年以后的生理变化、坚持体育锻炼的好处与方法、注重心理保健、积极防治常见病、癌症的预防、延缓衰老的食疗与药膳等内容进行了介绍。该书注重科学性、实用性，内容丰富、新颖，语言精炼、通俗易懂，是中年人的必备读物。TOP目录 第一章多事之秋——中年人压力最大、话得最累面对重重压力透支生命——我国中年人体质状况堪忧英年早逝频繁发生第二章不再牟轻——中牟以后的生理变化神经系统的变化生殖系统的变化呼吸系统的变化心血管系统的变化消化系统的变化能量代谢的变化内分泌系统的变化泌尿系统的变化眼睛的变化皮肤的变化骨骼的变化听觉器官的变化嗅觉器官的变化第三章生命在于运动——坚持体育锻炼中年人体育锻炼好处多低强度运动更有助于健康体力劳动不能代替体育锻炼适合中年人的体育锻炼方法第四章健康的心理比健康的躯体更重要——注重心理保健中年人心理特征中年期的自我心理保健中年人常见的心理问题正确对待心理压力通过心理调节来面对生活中的矛盾尽快适应新的工作环境防止心理老化学会制怒消除自卑心理不要嫉妒纠正不良性格防止情绪恶化建立良好的人际关系协调好家庭关系保持心情愉快第五章好的习惯是健康的银行，不好的习惯是健康的监狄 ——养成良好的生活行为方式吸烟有害而无益——戒烟酒是害人的毒药——限酒坚持饮荼保证良好睡眠经常沐浴适度性生活加强学习安全用药第六章合理营养是身体健康的重要保证——保持营养平衡各类食物的营养价值合理膳食中国居民膳食指南中年人食谱举例第七章“中年发福”是健康的大散——预防和控制肥胖我国中年人肥胖者明显增多肥胖对中年人健康危害大什么是肥胖怎样判断肥胖为什么肥胖如何预防和控制肥胖第八章特殊时期需要特别关爱——女性应重视更年期保健什么是更年期更年期的分期更年期的范围和期限更年期保健的特殊性更年期保健的具体内容更年期妇女的营养需求，重建生活规律，坚持适当锻炼保持更年期和谐的性生活第九章从中年开始就应注重既要延年益寿，又要提高生命质量，如果身体有病是不能达到此目标的——积极防治常见病冠心痛高血压病中风糖尿病颈椎病腰椎间盘突出症便秘痔疮第十章运离绝症——人类战胜癌症的根本出路在于预防癌症的发病与年龄有关——40—50岁是癌症的“警惕年龄”癌症是可以预防的一类疾病癌症是一种生活方式疾病预防癌症15法癌症早期10大警号第十一章防老扰衷从中年开始——食疗与药膳延缓衰老效果好 TOP书摘书摘面对竞争，自我加压人到中年，学有所成，思想日趋成熟，业务能力日渐增强，实际工作的经验比较丰富。单位、公司、领导、老板要重用，个人也正要实现自己多年的理想，没有机会还得拼命争取，有了机会岂能错过！“此时不搏，更待何时！”冲过了一浪再一浪——前面还有更高的浪尖；翻过了一山又一山，前面还有更高、更光亮的山岭！时间不够用，那就少睡点；体力有点差，再坚持一下；老婆孩子埋怨在一起的时间少，“等忙过这一阵就有时间了。”他们在搏击，他们在奋斗，他们追求着成功。中年人，他们在人生竞争的舞台上拼搏尤酣，面对那么多机会，他们不愿放弃；面对那么多竞争对手，他们不愿尝试失败，更不愿意轻易退出任何一场竞赛。为了实现理想，他们甘愿承受压力。失业容易再就业难近年来，我国城镇企业职工失业和下岗人数急剧增加，这已经成为日益突出的社会问题。国家统计局、劳动部、全国总工会、民政部、卫生部、中国人民银行总行曾联合对全国30个省、市、自治区的71个城市进行过抽样调查，36—55岁的中年人占全部下岗人员的52．6％，中年人在失业人员中占了一半以上。这就是说，有一部分中年人要承受社会变革的冲击。中年人再就业困难重重，首先是观念上的障碍，这一代人过去长期生活在计划经济年代，当市场经济浪潮卷来时显得很不适应，对许多问题不理解，又不会主动找饭碗；其次是受年龄、体力、精力、技能的限制，再就业的范围比较窄，可选择的余地较小。劳动部曾对下岗职工统计，初中及以下文化程度者占71％，高中、中专、技校文化程度者占26．3％，大专以上的占2．7％，也就是说，大多数人只有小学及初中文化程度。许多地方的有关调查还表明，失业或下岗职工的职业技能水平也比较低。据河南省对9917名下岗人员抽样调查显示，非技术工人（熟练工）占68．9％，技术工人占17％，而专业技术人员只占7．2％。职工的技能素质水平是影响职工就业适应性、稳定性和竞争力的重要因素。其三，下岗女职工居多且再就业难度大。据全国总工会女工部对11个省、市、自治区的调查，下岗女职工占下岗职工总数的60％以上。上海市下岗女职工中只具有初中及以下文化程度又无一技之长的人占80％以上。其四，下岗职工年龄偏大，中年人居多，而目前不少用人单位对招工年龄有严格的限制，许多企业都要求招收年轻人，将中年人拒之门外。其五，竞争就业的心理承受力低。P4-5TOP 其它信息 装帧：平装页数：293 版次：1开本：32开

少女时代，我就有写日记的习惯，如今升格做妈妈了，生活变得又充实又忙碌，在宝宝面前，我常常手忙脚乱不知所措，自从朋友送我《新手妈咪育婴日记》，我不再为繁琐的育婴工作烦恼了，而且，我又恢复了写日记的习惯，记下宝宝每天的成长与生活，把这段不可获知的婴儿记忆送给长大后的他，而且孩子长大后，你还可以把这份特别的礼物送给他呢！

《现代女性生活指导手册》是一本专门为广大女性朋友编写的生活工具书。书中针对现代女性在日常生活、工作、学习中经常面临的各种现实问题与困惑，全面而又具体地介绍了作为一名现代女性必须了解和掌握的相关科学知识和有效应对办法。全书包括概述、生理卫生、疾病防治、心理健康、生活调养、新婚须知、优生优育、家庭生活、运动健美、美容服饰、求职交友等11个部分，共280个条目，涵盖了现代女性生活的方方面面。《现代女性生活指导手册》内容丰富，贴近生活，时代性、针对性、指导性强，集科学性与实用性于一体，是现代女性可以信赖的良师益友和日常生活的好参谋，也是非常值得有关工作人员认真一读的参考书。

本书是车文博教授主持的全国教育科学“十五”规划重点课题《当代大学生社会心理承受力的现状及教育疏导机制的研究》（批准号： ABA010010）的成果之一。作者在综述古今中外有关挫折问题的理论和实践研究成果后，结合对大学生有关挫折方面的问卷调查、个案访谈等的研究，并以此作为研究的起点，依次从理论和实证两个方面提出并回答了：大学生群体存在哪些挫折？它们有什么特点？为什么会产生这些挫折？大学生是怎样应对这些挫折的？他们应该如何调适受挫后的消极心理状态？总之，本书重在回答一个问题：当某一个大学生遭遇某一种类型的挫折时，高校教育工作者、学生家长应该怎样帮助他们应对这一种类型的挫折？大学生又该如何自我调适？

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