第一章打网球的好处一、网球运动是一项逐渐兴起的健康运动二、网球运动是集时尚、健身、交际于一体的运动三、网球运动易于调节运动强度四、网球运动是一项终身运动五、网球运动可使参加者身心完全放松六、经常打网球有膈于保持良好的形象七、网球运动有助于性爱美满八、网球运动是最有效的减肥手段之一九、网球运动可有效防治疾病十、打网球去——中老年代健身的首要选择十一、如何选择合适的运动时间及运动量？十二、适合一生的运动方案十三、如何观看一场网球赛第二章认识球具一、如何选择球拍二、网球三、网球鞋四、网球服第三章如何打网球一、怎样学习才能进步得快？二、在打网球之前，应对自己有所了解三、一定要做自我检查和我准备活动四、从熟悉球感开始五、握拍的方法六、正手击球七、反手击球八、发球九、接发球十、正手截击十一、反手截击十二、高吊球与高压球十三、网前球第四章网球比赛第五章青少年打网球第六章女性保健网球第七章老年人打网球第八章网球运动、饮食与减肥第九章网球运动的伤病与预防

健美训练对于培养人的意志品质和良好行为习惯，丰富人们的娱乐生活和自身的塑料都具有积极作用。通过健美锻炼，能逐渐改造形体，促使体型匀称，富于健力美、曲线美、雕塑美的新模式，更能集中体现人体造型艺术之美。健美训练有其内在规律，本书力求运用运动解剖学、运动生理学和运动训练学等学科的理论来研究和指导健美锻炼，并揭示其内在规律。遵循这些规律进行训练往往能够事半功倍，获得预期的效果。尤其是运动解剖学，它揭示了健美锻炼以骨为杠杆、关节为枢纽和骨骼肌收缩为动力的原理和实质，从而为健美的科学训练在方法上提供了理论依据，也为健美锻炼在手段上奠定了理论基础。

《枫叶正红》节目每天播出的稿件大约有七八千字，全年总计二百多万字。在本这稿选中，我们把节目中曾采用过的、值得回味的部分精彩短文集纳在一起，供老年朋友们阅读和欣赏。本书还选登了《枫叶正红》节目近几年在《周末菜谱》栏目中由魏乃先生参与整理并播讲的百余种菜肴和面点的制作方法。发表了由本市枫林合唱团、老年俱乐部合唱团老师们在《好歌大家唱》栏目中教大家学唱过的五十首歌曲，愿这些内容为美化老年朋友的生活提供帮助。在此，我们也向老年大学烹饪面点班、枫林合唱团、老年俱乐部合唱团的老师们以及在这本编辑出版过程中给予积极支持与帮助的同行和朋友们表示深深的谢意。<

通过《我能做好：中学生健康心理和良好习惯自我引导技巧》的学习，我们希望同学们能够掌握自我心理引导的技巧，管理好自己，发挥出自己的潜力，走向独立，实现自己的价值。未来的中国向你们年轻的一代伸开双臂，因为她知道你们可以把梦想变成现实，把世界变得更加美好。

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