健康
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好习惯胜过好医生石黑成治 著几乎所有的疾病都不是突然发生,而是“蓄谋已久”。但仅仅是习惯上一点点的改变,都会带来生活质量的提高。快跟着消化外科医生、健康管理师的养成能预防疾病的好习惯吧!作者深入剖析饮食、运动、睡眠、心态等多方面,分享了平衡肠道菌群、无意识养成习惯以及轻松进行力量训练的重要性及改善方法。书中详细讲解了28天进阶式断食,从初级到高级,逐步改善肠道环境,养成健康的饮食习惯,拯救超负荷的身体!不仅如此,书中还重点讲解了如何养成增肌的运动习惯,以及增肌的意义,收录了针对普通人的力量训练方法,完全图解,一看就会,简单、易坚持。更有平衡肠道菌群、健康饮食建议及真人案例分享,告诉你良好的生活习惯就是对抗疾病的超级武器!让你通过改变日常生活小习惯,实现少生病、不生病、治未病!
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连接课(美)道格·莱莫夫,希拉里·刘易斯,达瑞尔·威廉姆斯,德纳留斯·弗雷泽·为学生创造可以建立连接和感受归属感的环境 ·打破数字时代学生缺少与他人真实互动的困境 ·系统呈现如何有战略性地设计与开展连接课,增强学生与他人建立深度连接的能力·课堂“支柱”系统·社会情感学习·美德教育·提升恢复力·学校社团活动设计·学校文化建设机制·应对学生行为问题·学校走廊与食堂文化
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心脏起搏问答华伟本书主要介绍了心脏起搏治疗的基础知识,并重点阐释对起搏器植入患者的术前评估、术中处理和随访工作等临床实践问题。本书共分为5个部分240项问答,第一部分简单介绍心脏的结构、功能以及心脏常见的疾病,使读者能够更加直观地认识心脏整体特点。第二部分就心律失常的定义、类型及治疗方法展开介绍,使患者能够进一步了解心律失常疾病的特点和治疗手段。第三部分针对心脏起搏治疗心动过缓方面的问题进行系统阐述,总结心脏起搏的基础知识、适应证、植入技术、并发症、程控和随访内容,并结合临床详述患者需要了解的心脏起搏基础知识。第四部分和第五部分分别介绍ICD和CRT新技术的应用,包括该技术适应证、术中手术操作过程和术后随访工作的注意事项。
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探秘口腔 健康在齿刘帆,李秀娥小口腔,大学问,《探秘口腔健康在“齿”》一书是由四川大学华西口腔医院和北京大学口腔医院组织编写的健康科普读物。全书以图文并茂、浅显易懂的方式从口腔健康与全身健康的关系、生活中常见的口腔问题、口腔健康知识与全生命周期的口腔保健等方面为大众口腔健康提供科学指导。以生活中常见的情景故事导入,增加可读性。以期达到普及口腔保健知识,推广口腔保健方法,传播健康生活方式的目的。
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人体使用手册吴清忠多数慢性病,是我们用错了身体的结果。人体是一个充满智慧的机体,长期以来,我们一直低估了人体的智慧,高估了我们自己的知识。我们真正需要的,不是灵丹妙药,而是身体的正确使用方法。正确的使用方法和观念,比昂贵的药物和危险的手术更能帮助人们消除疾病。作者用一种易于理解和富有创意的诠释语言,系统地向世人介绍了中医的体系以及一些常见病的防治知识,提出了保健的五项基本策略,简单易行,有理有据。本书结合最先进的信息系统观念和计算机软硬件架构,把人体当作一个充满智慧的机体,并与悠久的中医养生保健理论联系起来,使读者更深刻地了解人体自愈过程,以及自己的性格缺点导致的健康问题。
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彩色图鉴 黄帝内经刘民主暂缺简介...
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少生病的智慧陈忠本书用通俗易懂的图文讲述了血管养护的要点,介绍了血管外科常见疾病的危害及用药、治疗方法,让读者掌握血管健康知识,养成健康生活习惯,做到对血管疾病的早期发现、早期诊断与早期治疗。
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写给女生的健康书田中友也一、从中医学的角度给自己更好的呵护 中医学的特点是什么2 通过穴位调理身体5 看看自己属于哪种体质6 穴位的位置和作用14 二、最近是不是经常有这些行为 经常喝碳酸饮料18 离不开甜食19 总想吃酸的20 不自觉地发杲21 经常叹气22 一搭乘交通工具就会马上睡着23 下意识交叠双腿24 眼皮跳25 嘴唇干,经常舔26 ……
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奇迹面诊法[日]三浦直树 著,蓝嘉楹 译不用花钱,照镜子就能给自己做健康检查。人的很多疾病,在发病早期,往往会先反映在体型、走路方式、姿势、手势动作等方面,尽早发现疾病的相关征兆,我们就能尽早治疗。本书教读者从相貌、脸色、脸部的浮肿程度和整体对称感等角度,掌握自身五脏六腑的健康状况。通过观察这些细节,我们就可以知道自己目前的身体状况。书中分别列举了心脏病、肺炎、不孕、脑梗、糖尿病、痔疮等30种疾病的前兆,并且配备了18种轻药膳和36种按摩法,有效缓解疾病症状。让读者尽早发现疾病,尽早治疗。
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这书能让你戒糖 轻断食完整指南[英]亚伦·卡尔,[加] 杰森·冯,[美] 吉米·摩尔,于天琪 张凯歌 译《这书能让你戒糖》在人类所有的瘾中,糖瘾的程度之顽固、形式之隐蔽、影响之恶劣全都数一数二。我们从幼年甚至婴儿期,就已经被糖所困了。糖以奖励、安慰剂、聚会上的必用品等各种身份,营造出“美好生活离不开糖”的错觉,让人对其难舍难分。而且,糖还会隐藏在很多主食和咸味食品中,让人即使不喜欢甜食,也会在不知不觉中对糖上瘾。而这些也正是本书将要帮你攻克的难题。提到戒瘾,亚伦·卡尔是一个必然会被提及的名字,他曾以自己所创的“轻松疗法”让数以千万计的烟民成功戒烟,而后他将这一成就运用到戒糖领域,同样效果斐然。而且,因为轻松疗法的关键在于消除心瘾,所以人们不会有任何丧失感,反而会因为戒糖而倍感喜悦、自由和自信。本书中,我们将糖细分为好糖与坏糖,告诉你哪些食物可以放心吃,哪些要远离。亚伦·卡尔更总结出12条戒糖指示,带你洞察糖瘾的真相,通过饮食调整与心理调节,轻松让血糖回归正常水平,并拥有期望的外形。在此,送给你这把戒除糖瘾的金钥匙,也祝你从此掌握生活的主动权。 《轻断食完整指南》轻断食是一种无须药物就能有效减肥和控制2型糖尿病的天然疗法。在《轻断食完整指南》中,著名医生杰森·冯博士和畅销书作者吉米·摩尔通过大量的科学权威证明,得出了:传统的少吃多动的减肥方式,效果并不好,而且容易反弹;而常伴有肥胖症状的2型糖尿病,通过补充胰岛素来治疗,只能是越来越严重。肥胖和2型糖尿病的罪魁祸首,是你体内的胰岛素水平太高了!你只要通过轻断食饮食法,降低体内的胰岛素水平,肥胖和2型糖尿病就可以分别得到逆转和控制。《轻断食完整指南》不仅详细介绍了多种不同时间间隔、不同持续时长的轻断食方案,还教你如何判断哪种轻断食方案最适合自己。书中包含了许多贴心的提示和技巧来帮你更轻松地完成断食。后附20种健康美食的食谱,保证你在断食后能享受更健康、更均衡的饮食。