英超曼联御用运动睡眠教练尼克·利特尔黑尔斯首度公开其创造的R90睡眠方案，提出修复睡眠的七大关键指标，颠覆八小时健康睡眠的传统定式，重新定义睡眠方式，有效掌握在适宜睡眠时间里获得更高质量睡眠的新方法，从而开启更自信、更快乐的人生。

本书由上海市新冠肺炎医疗救治专家组组长、复旦大学附属华山医院感染科主任张文宏教授担任主编。随着新冠疫情在全球暴发，国内疫情向好态势进一步巩固，为保持疫情防控成果，外防输入、内防反弹，本书有针对性地提出了疫情常态化下的防控方法和生活指导。本书沿用《张文宏教授支招防控新冠病毒》的编写特点，突出居家、出行、工作等全过程指导，提供疫情常态化下的关键词查询和场景式健康管理，还增加了特殊人群的健康管理。同时，对于随着疫情变化人们产生的新的困惑给予解答、纠偏。本书疫情防控知识全面、实用、简洁，科学性、针对性强，可为读者尤其是复工、复产、复学人员提供权威健康的生活指导。

本书以问答形式针对椎间盘患者及家属编写，涉及腰椎间盘突出症的相关基础知识、腰椎间盘突出症的自我治疗及其他治疗方法的选择等，重点介绍腰椎间盘突出症的自我治疗。

本书内容是北京儿童医院13个科室的近50位专家们在繁忙的工作之余，用自己的专业素养和知识技能，为家长和孩子们撰写了通俗易懂、简单可操作的科普文章，内容涉及疫期居家防护、疫期看病指南、常见病的护理等。书中的插图，全部来自于北京儿童医院的小朋友绘画比赛优秀作品，每一张都极其的珍贵。 全书共分16个章节以及儿童健康防护知识权威发布，网罗了临床常见病例，凝结了专家和科室集体智慧，内容包括：疫期如何带好6个月以下的宝宝？“疫”期宅家，哮喘娃复查怎么办？如何应对儿童耳鼻咽喉头颈部常见病？口腔科疫期看病指南等，同时附有急诊科主任王荃参加国家卫生健康委新型冠状病毒感染肺炎疫情防控工作发布会相关问答和参加国务院联防联控机制新闻发布会介绍儿童健康防护的文字实录。 总之，你想到的，想不到的，你家宝贝曾经经历的，别人家孩子正在经历的，未来咱们宝贝可能遇到的，通通为你一网打尽。

本书继承先人利用周遭资源发展发酵的智慧，将荤食及饮料发酵风味变化的奥秘娓娓道来：讲述酸奶、奶酪等乳品的备制，也为乳糖不耐受者提供种子和坚果奶及奶酪的制作指南；更有世界各地关于鱼、肉、蛋的料理方法，如盐渍、卤水腌渍、烟熏，等等；蜂蜜酒、水果酒、葡萄酒、啤酒、汽水、清酒、康普茶……，各类酒精及非酒精饮料的酿制均囊括在内。除食物以外，本书还涉及发酵在农业、环境、建筑、能源、医药、艺术等多个领域的应用，并为有志于创建发酵事业的人提供了案例及建议。

本书紧紧围绕名老中医、北京中医医院皮肤科著名专家陈彤云教授诊治痤疮的临证经验，并对其进行了全面深入的梳理和总结。首先通过痤疮知识问答解开患者心中的疑团，然后带您看清痤疮的本质，抓住痤疮的罪魁祸首，最后重点阐述贴心医生来支招、名老中医开药方等内容。本书全面解析陈彤云教授临证典型病例，详细介绍了中成药、家庭自制面膜、食疗、简单实用保健法等内容，实用性与科学性较强，真正做到不出家门就能看“名医”。本书内容丰富，通俗易懂，意在帮助痤疮患者及家属深入了解疾病，更好地配合医生治疗，达到尽早控制病情、减少疾病复发和恢复健康靓丽容颜的目的。同时也希望引导大家树立健康护肤理念，共同呵护肌肤健康。

本书是《10分钟针灸特色疗法系列丛书》的其中一本，全书共分为三章，分别介绍了常用胃脘痛缓解术、常见病症缓解术和胃脘痛辨证治疗等内容，附录部分则附有精美的足部按摩穴位图。各部分内容均力求简便易懂，高效实用，并配以精美的插图，以求形象直观，便于读者理解运用。

“高效培养什么人”？作者基于辅导员岗位21年的经验，结合思想政治教育理论，以心理健康教育作为切入点，对辅导员工作进行凝练，总结出培养中国特色社会主义建设者和接班人的教育元素。《辅导员开展心理健康教育理论与实践研究/先进文化传播文库》描述了辅导员工作的具体事务，分析了心理健康教育职能将心理学理论与思想政治教育跨专业知识融合，强调基础心理学和发展心理学知识在思想政治教育中的运用，阐释了大学生如何在人际交往、学习、爱情与性、情感认同与行为习惯、职业生涯规划等方面形成健康的心理，并将其作为思想政治教育效果的检测点。

本书是《10分钟针灸推拿特色疗法系列丛书》的其中一本，全书共分为五章，分别介绍了眼脑疲劳消除术、运动疲劳消除术、日常疲劳消除术、肢体疲劳消除术和身心疲劳消除术等内容，附录部分则介绍了消除疲劳的常用穴位取穴方法和常用的按摩手法。各部分内容均力求简便易懂，高效实用，并配以精美的插图，以求形象直观，便于读者理解运用。

本书是《10分钟针灸推拿特色疗法系列丛书》的其中一本，全书共分为四章，分别介绍了腰痛常识、常见腰痛病缓解术、常见腰腿痛缓解术、其他腰腿病缓解术等内容，附录部分则介绍了腰腿痛常用穴位、腰腿痛病人的自我按摩和功能锻炼、腰腿痛的预防和足部按摩反射区图等内容。各部分内容均力求简便易懂，高效实用，并配以精美的插图，以求形象直观，便于读者理解运用。