本书从临床上最常见的一些救命信号入手，比如呼吸困难、眩晕、晕厥、出血、头痛、胸痛、腹痛、发热、咳嗽、肿块、分泌物及排泄物异常、皮肤异常等，详尽地分析它们可能是由哪些疾病导致的，并分别对几种常见的危急重症进行详细介绍，告诉读者当疾病发作时该如何实施正确急救、如何进行科学合理的日常照护，又如何通过运动、饮食等调理方式辅助医疗，促进康复。

本书结合四川省司法戒毒系统开展戒毒人员身体康复训练10年的工作经验；结合打造“一所一品”“一大队一特色”工作；立足于强制隔离戒毒的职能特征和场所实际，结合禁毒人员心理状况、身体形态结构、生理机能和身体素质等基本特点，在确保安全的前提下，从恢复身体健康的目标入手，积极引导并组织有序的身体健康训练，为寻回失去的健康心理，养成良好的健康习惯，培养健康的兴趣爱好，逐步构建标准化、规范化、科学化的戒毒人员身体康复训练体系时开展的运动项目进行整理归类。其相关内容是科学有效，为促进戒毒工作健康发展，为戒毒人员终实现解除毒瘾、康复身心、回归社会的目的有及其重要的价值。

本书作者埃里克？？富兰克林是享誉全球的“意象训练法”创始人。这套训练方法紧随前沿科学研究成果，主张引导训练者首先在大脑中构建出运动图像、建立身体意识，然后控制身体来完成训练动作。要想让盆底训练卓有成效，关键就在于正确的感知与想象。在此基础上引导盆底肌主动运动，才真正有助于盆底功能的重建。 本书凝结了作者将近30年的盆底康复实践经验。书中，作者将科学原理与有效而有趣的康复练习结合起来，为广大读者提供了可靠而实用的盆底康复疗法。本书全面剖析了骨盆及盆底的生物力学作用方式，能够帮助读者在大脑中精准构建骨骼、关节与肌肉的运动图像。在此基础上，作者还为大家提供了超80种行之有效的练习，并配有精美的全彩插图。相信在富兰克林疗法的帮助下，您的神经与肌肉将高效协同，从而使盆底功能得到全方位的强化。

本书是中等职业学校思想政治课程拓展模块教学用书，是中职生成长手册系列丛书之一，根据党和国家的新精神、新要求，以及中等职业教育的新形势和学生的新特点，在第一版的基础上修订而成。本书包括八个单元，分别为：青春的绽放、性别的悦纳、青春情绪雨、花季的交往、爱的能量棒、为爱做准备、青春保护伞、爱的“心”港湾，向中职生介绍了关于保护自己青春期健康的知识与技能，帮助他们积极地、正面地去理解和解决自己的青春期心理健康问题，从而树立正确的世界观、人生观、价值观。本书可供中等职业学校思想政治课、心理健康课、青春期健康教育课、班会等使用，也适合于中职生自我学习使用，同时也是家长对青少年进行青春期心理健康教育的参考书。

中国健康产业近年快速发展，燕窝从一个小众品类，壮大发展成一个蓬勃的新兴产业。高品质的印尼燕窝备受中国消费者青睐。本书以印度尼西亚为起点，从人文经济、地理环境、产业特性等各方面，全面介绍印尼燕窝的分布及分类、燕屋的建设及管理、燕窝的营养及功效、燕窝的监管及鉴别、燕窝的美食等。同时系统地阐述了中国和印尼官方对于燕窝质量安全监管的一系列政策和具体措施；还提供了许多燕窝美食的制作方法。本书旨在用客观科学的方式，进行专业的燕窝知识科普。

人口老龄化、生活方式改变等导致了癌症发病率持续增长。癌症已成为严 重威胁我国居民健康的一类疾病，给家庭和社会带来了沉重负担，也成为严重 影响国家经济发展的重大公共卫生问题。2019 年国家癌症中心公布的数据显 示，2015 年恶性肿瘤发病约392.9 万人，死亡约233.8 万人。近10 多年来， 恶性肿瘤发病率每年呈现约3.9％的增幅，死亡率每年呈现2.5％的增幅。与历 史数据相比，癌症负担呈持续上升态势。我国的肿瘤发病率位居前五的依次为 肺癌、胃癌、结直肠癌、肝癌和乳腺癌。分析高发癌症的诱因，大多与生活方 式和环境有关。很多人习以为常的久坐、高脂饮食、熬夜等不良生活方式，正 在悄无声息地“偷走”健康。 其实，癌症是可以预防的。国际抗癌联盟提出了三个“三分之一”，即三 分之一的癌症完全可以预防；三分之一的癌症可以通过早期发现得到根治；三 分之一的癌症可以运用现有的医疗措施延长患者的生命，减轻痛苦，改善其生 活质量。实则，大家可以通过三级预防来进行癌症的防控。一级预防是病因预 防，减少外界不良因素的损害；二级预防是早期发现，早期诊断，早期治疗； 三级预防是改善生活质量，延长生存时间。 癌症是由于自身细胞基因发生变化而产生的，是不传染的。但一些与癌症 发生密切相关的细菌、病毒是会传染的。比如，幽门螺杆菌与胃癌相关，人乳 头瘤病毒、肝炎病毒、EB 病毒等与宫颈癌、肝癌、淋巴瘤等恶性肿瘤息息相 关。因此，通过保持个人卫生和健康的生活方式、接种疫苗（如肝炎病毒疫苗、 人乳头瘤病毒疫苗）可以避免感染相关的细菌和病毒，从而预防癌症的发生。 世界卫生组织上海癌症研究合作中心的统计显示：近年来，每100 对死亡 的夫妻中，有5 对同时患有癌症，其中胃癌、肺癌、肝癌等最可能发展为“夫 妻癌”。夫妻之间或者一家人在相同的生活环境中，长期保持着一种相同的膳食 结构或生活习惯，导致的癌症也会“夫唱妇随”。 但在日常生活中，预防癌症的发生，光改变生活方式和环境还远远不够， 很多人还需要改变观念。比如肺癌，吸烟或被动吸烟都是造成肺癌的最重要原 因。长期吸烟者的肺癌发病率是吸烟者的10 ～ 20 倍。开始吸烟的年龄越小， 患肺癌的概率越高。特别是吸烟20 年以上、20 岁以下就开始吸烟、每天吸烟 20 支以上，这3 个“20”人群都是肺癌的高危人群。而预防肺癌，除了尽早 戒烟外，还应该定期给肺部做肿瘤筛查。 本书通过对常见癌症的发生、发展、预防等方面进行描述，将深奥的医学 知识转化为群众喜闻乐见的科普形式，以期融入百姓的日常生活，提高群众获 得感与满意度，达到普及科学防癌理念，促进群众积极采取预防措施并主动接 受癌症筛查的目的。

本书围绕食品营养与食品安全展开了科学、系统的论述研究。概述了食品营养与食品安全的基本概念；详细分析了食品中的营养成分；从植物性食品、动物性食品及其他食品的角度出发，阐明了食品的营养价值；对膳食营养与人体健康进行了深入研究，探讨了膳食结构与营养食谱设计，简述了膳食营养与慢性病的防治；对影响食品安全的因素进行了分析，主要包括生物因素、化学因素以及动植物中的天然有毒物质；论述了食品添加剂、食品加工过程、食品包装材料以及食品运输过程与食品安全的关系；全面阐述了食品安全的监督管理体系，包括食品安全法律体系、食品质量安全市场准入制度、食品召回制度、食品安全风险监测以及进出口食品安全监管等。本书可供食品营养与安全的学习者、研究者参考使用。

本书以弘扬中华灵芝文化为已任，致力于帮助人们正确认识灵芝、科学运用灵芝的保健功效，着重介绍了灵芝及其孢子粉的有效成分、药理功用与活性机制；以推广应用为主旨，汇集灵芝在抑制肿瘤、免疫调节和对机体各系统的功用研究成果，在介绍常见病多发病防治知识的同时，着力推介灵芝在防病治病和治未病等方面的实践应用;为帮助广大读者正确使用灵芝及其产品，介绍了灵芝产品的制备与选用，解析了部分产品的组方原理，推荐了一些民间应用灵芝的经验方。

危险随时随地隐藏在我们身边，当它突然来袭，如果我们懂得急救的方法，不仅能够自我急救免受病痛折磨，还能够挽救他人的生命。现实中绝大多数人不仅缺乏急救意识，更不懂得急救的方法和技巧，结果不仅有可能弄巧成拙，严重时更可能会延误生命。 被誉为“中国急救科普第一人”的贾大成医生，将自己50多年的专业急救知识及丰富经验汇总成书，通过8大急救场景、118个急救技巧，手把手教你如何在突发危急情况之下进行急救。全书从家庭急救到户外急救，从荒野急救到校园急救，从水中急救到陆地急救，从儿童急救到老年人急救，涉及猝死、休克、中风、烧伤、烫伤、触电、中毒、咬伤、溺水、气道阻塞等一系列意外的应对急救方法。 书中篇幅简短精练，急救方法逻辑清晰，图文并茂，实用性超强，便于读者快速理解，上手操作。急救的方法要提前学习，真正实现“闲时收拾急时用”，避免“书到用时方恨少”。本书可谓是每个家庭都值得拥有的健康庇护手册。

你是否遭遇过职场霸凌？ 在亲密关系中，你是否是更为弱势的一方？ 你是否遭遇过PUA？ 你也是家庭暴力或者冷暴力的受害者？ 安全分手，安全离婚，你是否关注过这样的话题？ 产后抑郁，你害怕吗？ 被出轨时，你是如何应对的？ 性侵，性骚扰，不合理的性要求……一旦遭遇这些问题，你将如何应对？ 本书为拥有千万粉丝的心理平台“壹心理”的重磅力作！本书从心理学的角度，为女性打造专业的心理、情感、婚姻、人身、生育安全防护指南。 全书有理论、有案例，以更全面的女性视角为女性打造更深层次的安全指导，将给广大女性更全面、更合理、更贴心的安全支持。