本书全面梳理了两宋理学大家周敦颐、张载、二程、邵雍、朱熹和明代**名家陆九渊、王守仁的自然哲学思想，详尽介绍并论证了刘完素、张从正、李杲、朱丹溪、孙一奎、赵献可、张介宾等各医学流派代表人物引入宋明理学自然哲学范畴的过程和各自的成就，指出理学对中医学的影响，首先表现为引易入医，发展医易学。很早自觉地以易理全面解说医理的是刘完素，而集理学家与医学家于一身的朱丹溪，将周敦颐太极论和朱熹理学及张载气学的思想，比较系统地引入医学，创新了医学理论，为引理学入医学的人。宋明理学的诞生和发展，促进了宋以后中医学的发展，直接引发了中医理论一定程度的嬗变。本书拓展了中国哲学和中医学的研究领域与深度，丰富了宋明理学在中医学进展中的画面，阐明了宋以后中医学理论嬗变的基本脉络，对中医理论与临床实践的发展均有一定的理论和实践价值。

本书吸收《黄帝内经》的养生思想精髓，借鉴扁鹊、华佗、李时珍、张仲景、孙思邈等中医大家的治未病思想和养生智慧，尊重人们的活动规律和生活方式，以人的穴位、脏腑、经络为重点，创编了一套简便易行、科学实用的养生保健方法。书中不仅介绍了“三六九”健身法、穴位按摩等保健方法，还对心态、饮食、睡眠等调理方法进行了阐述；对部分实操方法进行了配图，并录制了视频，以“二维码”的形式印在相应章节，读者朋友只需用手机扫一扫即可跟学演练。

减糖和轻断食是火遍全球的两大饮食方式。然而，很多人都不知道如何科学减糖，也不知道如何轻断食，以为减糖就是戒掉主食，以为轻断食就是不吃不喝。本书将“减糖”与“轻断食”相结合，改善饮食结构的同时保证一定的空腹时长，双管齐下，易坚持，不易反弹，帮你轻松打造健康的易瘦体质。 本书共分为四大部分，第一部分以“减糖”和“轻断食”的基本知识为主，为我们开启减糖轻断食提供理论支持；第二部分是关于减糖轻断食期间的饮食结构以及食材选择，包含肉类、海鲜类、蔬菜类、蛋类、乳制品、水果、零食等上百种食材的含糖量，还介绍了防弹咖啡等断食期间脂类饮品的具体做法。第三部分介绍了5种饮食搭配方式，61个减糖食谱，不仅包含炒菜、沙拉、火锅、炒饭等多种菜式，而且烹饪方式简单方便，步骤详尽，厨房小白也能轻松上手。第四部分以Q&A的形式，解答了关于减糖轻断食的疑问，让你能更安心、更科学地实践减糖轻断食。 本书作者本人清水医生就通过“减糖+轻断食”在一年内减重18kg。不仅如此，减糖轻断食还有延缓衰老、改善肠道环境、增强免疫力等作用。 现在开始，一起来轻松实践“减糖轻断食”吧！

近年来，许多女性对于马甲线的喜爱和追求热度很高，因为略有肌肉线条的身材比较符合当下大众的审美观。《快速练出马甲线》以练马甲线为主题，从简单的腹部肌肉的基础知识与练出马甲线的秘诀入手，结合有氧运动与力量训练，介绍了简单易行、循序渐进的腹部肌肉练习动作及计划，旨在帮助许多刚开始接触健身或者还没有开始但有想法的女性，先了解身体基本的结构和功能，以及减脂和增肌的基础运动形式，再开始运动并坚持练习，塑造出自己心目中的好身材！ 快速练出马甲线适合忙碌的职场女性、产后妈妈以及爱美的女性阅读。

中国是中草药的发源地，在中药资源上占据垄断优势。本书囊括药用部位为全草的草药100种，列述各品种别名、来源、识别要点、生境分布、性味功能、使用禁忌、民间验方和典籍说药，兼顾实用性与观赏性，图文并茂呈现本草特征，引经据 典列述其药性与偏验方。书稿“识别要点”简明扼要，摒弃繁琐的长篇识别特征的描述，聚焦入药部位形态特征；“典籍说药”收载历代名医、典籍中关于该品种药用的描述，丰富了书稿的文化内涵。本书将对百姓识中医、认草药有所帮助，对传播中医药文化有所裨益。

本书由我国著名中医药文化专家许敬生教授联袂近30位中医药知名专家及学者共同创作完成的传承中医药文化、普及健康知识的新作这不仅是一本书，更是一本台式的健康记录本。全书共116面，对开页面分为六个板块：健康典故、按语、仿古小诗、健康名言、健康视频二维码、空白记事栏。

按摩是一种有效的减压解乏、治病疗疾的方式。本书具体介绍了按摩的基本知识，并提供了近百种常见病及日常保健的对症按摩方法。每种疾病下都收录了针对此病症的特效经穴，以及具体的对症自我按摩法和他人按摩法。每种方法都配有真人演示图，对照图片按摩，简单、有效，易于操作。读者一看就懂、一学就会。

健康生活，才是我们所追求的品质生活。远离疾病，享受生活，提高免疫力是关键。提高免疫力有很多方法，本书着重介绍提高免疫力的常见食物及其组成的食疗方和精准拉仲锻炼运动。经常食用这些食物，并能科学配方和烹调，就会使免疫力逐步提高。当然除了饮食，同时加强自我有效拉伸锻炼可以提高人体对疾病的抵抗能力。本书内容丰富，科学实用，通过改善饮食和合理运动以提高健康水平，达到延缓衰老、抵抗疾病的效果。让我们科学地生活，健康地生活。

《太和脊道正骨疗法》共分七章，分别为太和脊道的起源、太和正脊技术基本理论、太和脊道诊断技术、太和脊道治疗技术（包括颈椎、胸椎、腰椎等矫正法）、肩背矫形技术、太和脊道基本功法等，并在文后附以案例供读者阅读。书中配有大量插图便于读者阅读理解。《太和脊道正骨疗法》可供喜好正骨、自然养生者参阅。

本书由王永炎院士为主审，中国中医科学院广安门医院脾胃病科主任，中华中医药学会中医内科学会委员刘绍能组织编写。详细介绍了复发性口腔溃疡、胃食管反流病、慢性萎缩性胃炎、消化性溃疡、胃下垂、功能性消化不良、便秘、肠易激综合征、溃疡性结肠炎、非酒精性脂肪性肝病、自身免疫性肝炎、肝硬化、肝性脑病、慢性胆囊炎、胆石症、急性胰腺炎、慢性胰腺炎等疑难病的病因病机、诊断与鉴别诊断、西医治疗及中医治疗。每一病种均附有典型病案分析，使读者能够采用中西医两套方法解决疑难病的诊治问题。本书适合内科，尤其是消化科临床医师阅读