《减脂生活：基础代谢减肥法》是全网粉丝超 1000 万，推出基础代谢减肥法的邱超平医生SHOU部作品，写给中国人的科学减肥指南！减肥不用懂病理生理分子代谢等等，但必须知道最基本的常识，才能避免减肥时抱有不切实际的幻想，走出减肥误区。本书以基础代谢为原理，详细分析了我们人体应该如何利用基础代谢来科学减肥并制定自己的饮食计划。这些方法简单、基础、实用、安全！让读者读完就能用，学会就能瘦！

春生、夏长、秋收、冬藏，天人合一，顺应四时变化而养生。春养肝，夏养心，长夏养脾，秋养肺，冬养肾。让身心回归自然健康态，过不疲劳、不生病的生活。

时间，苍茫无期。但，正如时间的进程未知，人类探索的脚步一刻也没有停止过。因为不满足对未知领域的认知，我们努力探索，越贴近，越好奇；越好奇，也越震撼。 人的自然寿命究竟应该有多长？这是一个自古以来就被密切关注的话题。古往今来，人类一直在追求长寿。 在查询各种百岁老人的“长寿秘诀”时，得到的答案多种多样——宽心、子女孝顺、少食多餐、每天一杯生姜茶、闲不住、多包容不生气……但，是否所有的百岁老人都如此克制自律？答案是否定的。个体不同，条件有别，个性迥异，的确很难让人信服从古至今的长寿老人们会有一些绝对的共通性。有的百岁老人简餐素食、家庭和睦、脾气甚好、心有信仰，有的百岁老人无肉不欢、烟酒在手、饮食不定、四世同堂，有的百岁老人一生劳作、心无空闲、生活凄凉、百年孤独…… 他们，人生轨迹各异。但他们，同样岁逾百年。 为了探寻长寿的实现途径，展现生命健康之旅的真谛，推广发扬健康的生活方式，让更多的人能从百岁老人的经历中得到启迪，浙江省中医药学会发起了百岁老人寻访活动。在4年时间里，面对面地实地采访了省内255位百岁老人，占全省百岁老人的10%，又对其中10%的老人做了现代生物学的检查和研究，终于写出了值得好好品味的《守望百年微笑：百岁老人寻访札记》（以下简称“札记”）。 在实地寻访、问卷调查、翔实记录的基础上，札记按照“起居有常，生活规律”“饮食有节，五味调和”“心胸有量，恬淡虚无”“动静有度，不妄作劳”“晚年有乐，其道天真”分门别类，并从医学视角进行观察与思考，上溯《黄帝内经》，中至“健康素养”，下达乡土风俗，以写实的手法，将重点放在对百岁老人居住环境、生活习惯、衣食住行、生活轨迹和当下身体状况的真实描述上。虽然没有铺张的说理，但是当读完札记后，能体会到平淡中的神奇，感受到人活百岁不是梦，健康长寿的钥匙就在自己手中。 所以，这本书是每一个儿女都应该送给父母、长辈的礼物，是每一个希望成为最好的自己、日子过得舒心洒脱的人应该送给自己的枕边书。

★《做自己的中医》深入浅出地讲述了中医基础知识，让你一学就会。 ★作者有扎实的理论和丰富的临床经验，经过他的讲述，原本看起来艰涩难懂的中医知识，也能通俗易懂。你会发现中医知识如此实用、有趣。 ★《做自己的中医》，让你拥有中医思维并把它融入到生活的细节中，远离致病的因素，让身体健康。让你面对疾病不恐惧，能够更好地配合中医医生的治疗，早日治愈疾病。

以中医药文化为主题，以服务健康为宗旨，以四季本草为主线，每2天讲述一味中药。每季穿插不同的中医药文化主题，涉及：本草经典、五运六气推演与防病、药膳与食疗、本草诗话等。于每季伊始，讲述各季节的养生原则及与季节相应的养生中药。在光阴穿梭之间，应四季变换，适时穿插五运六气与防病指导，推荐时令膳食和饮品。每味中药均有相应的药性介绍，配备有精心绘制的每一味中药图片。使您在阅读时不知不觉中领悟到博大精深的中华传统文化。

华西医院辟谣小分队健康日历2023

本书全面梳理了两宋理学大家周敦颐、张载、二程、邵雍、朱熹和明代**名家陆九渊、王守仁的自然哲学思想，详尽介绍并论证了刘完素、张从正、李杲、朱丹溪、孙一奎、赵献可、张介宾等各医学流派代表人物引入宋明理学自然哲学范畴的过程和各自的成就，指出理学对中医学的影响，首先表现为引易入医，发展医易学。很早自觉地以易理全面解说医理的是刘完素，而集理学家与医学家于一身的朱丹溪，将周敦颐太极论和朱熹理学及张载气学的思想，比较系统地引入医学，创新了医学理论，为引理学入医学的人。宋明理学的诞生和发展，促进了宋以后中医学的发展，直接引发了中医理论一定程度的嬗变。本书拓展了中国哲学和中医学的研究领域与深度，丰富了宋明理学在中医学进展中的画面，阐明了宋以后中医学理论嬗变的基本脉络，对中医理论与临床实践的发展均有一定的理论和实践价值。

《饮食真相》收集多份实验报告，以庞大的研究论文为基础，经过严谨统计，耗时多年总结出什么是真正有益健康的饮食及饮食策略，哪些饮食必须避免。《饮食真相》包括一些具有争议性的健康饮食话题，帮你拨开迷雾，探寻真相！ 请试着连续使用本书的饮食方法2周左右，你也许能感受到自己身体发生的变化。

湖北省钟祥市是著名的长寿之乡，作者长期研究钟祥百岁老人的健康状况，对百岁老人的生活情况、心理状况、疾病流行情况等进行深入的调查研究，探讨喜、乐、善、孝在长寿中的作用。本书在对地域与长寿、心理与长寿、饮食与长寿、疾病与长寿进行探究时，还就百岁老人多发病的护理和百岁老人常规体检等方面提出了很多专业意见。本书通过探讨长寿之因，深刻诠释了“平常生活育长寿”的道理。

日本医学博士、免疫学专家藤田纮一郎揭秘“求医不如求己”的秘密武器——长寿汤，教你在日常饮食中加入1道长寿汤，改善肠道环境，激活免疫细胞，打造不易生病的健康体质！ 作者本人和日本料理研究家强强联合，精选了上百种有益肠道健康的食材，设计了70道简单、美味、易坚持的长寿汤，帮你改善高血糖、肥胖、易疲劳、脱发等症状。 蔬菜长寿汤、发酵食品长寿汤和肉骨、鱼骨长寿汤等三大类汤品，种类多样、营养丰富、老少咸宜，每一道汤都能有效改善肠道环境，帮助大家提高免疫力，健康地过一生。而且食谱步骤详尽、做法简单，厨房小白也能轻松上手，更有忙碌时的1人份快手热汤和冷汤，不用开火，只需1分钟即可享用。 除此之外，书中还有关于人体免疫力、肠道菌群以及各种常见食材营养成分和作用的基础知识，基础理论与实践操作相结合，让你一看就懂、一学就会！ 现在开始，先用两周时间尝试本书中介绍的食谱，慢慢地你会发现每天端上餐桌的那碗汤，会成为改变日常饮食的关键，而你也一定能感受到身体细微而持续的改善。