本书为湖南省精品在线开放课程“大学生心理健康教育”配套教材。全书以“自尊自信、理性平和”为教育宗旨，融入中国本土心理文化，强化课程思政建设。 全书共设置11个单元，包括个体心理健康标准、个体心理危机预防与干预、自我意识建构与评估、人格特征与培育优化、学习与时间管理、情绪表达与调适、探秘校园人际交往、压力解读与挫折应对、婚恋观的形成与发展、健康生活与职业生涯、新时代的数字化公民等11个主题。每个单元分为“心理科普”“心理实践与体验”“心理老师观点”“延伸阅读”等内容，兼顾知识学习、心理活动、心理体验与分享、心理阅读与赏析等内容，以进一步增强教材的教学指导性、可操作性及自主阅读性，扩展教材的本体价值与功能。 本书配有微课视频，读者只需用手机扫一扫书中二维码，就可以直接观看视频。 本书配有电子课件，用书教师可登录机械工业出版社教育服务网www.cmpedu.com下载。咨询电话：010-88379375。 本书可作为心理健康教育课程的教材，也可作为大学生和其他读者心理调适的自助读物。

本书主要介绍了颈椎的基本常识，和颈椎疾病的诱因，以及如何通过自我保健疗法改善颈椎的健康状况。并且详细讲解了颈椎自愈八步操，一步一图，真人示范，简单易学，每天5分钟，逐渐缓解颈椎不适，呵护颈椎健康。 本书适合颈椎病患者及其家属和爱好保健养生、注重健康的人群阅读，也可供从事颈椎病诊疗的相关医师参考。

家庭医生作为居民 “健康守门人”，不仅为居民提供疾病诊疗服务，还提供健康教育等“六位一体”服务。本丛书从家庭医生角度，既专业又浅显易懂地介绍了常见的症状、疾病及如何处理，还围绕儿童、老人、女性重点人群分别介绍常见健康知识。 本丛书不仅适用于家庭医生向居民开展健康教育工作时使用；也适合于居民自行翻阅，了解健康知识。在家庭医生签约服务开展如火如荼的今天，本套丛书有助于提高医患双方的健康素养，为健康中国建设作出贡献。本书旨在为家庭医生提供便捷及规范化健康宣教的途径，同时也面向广大居民，将枯燥的医学知识与生活结合，寓教于乐。 本分册主要介绍老百姓在日常生活中常患的一些身体上和心理上的疾病。将这些疾病扼杀在萌芽状态，阻止更大的健康风险，对于老百姓的健康十分重要。

如果你全身莫名不舒服、减重减不掉、明显肚子胖、记忆力减退，甚至头发稀疏……这是身体发炎了！想要健康身体，就要做到先抗炎！　解放军总医院消化内科医学部主任医师王伟岸博士，从健康身体的底层逻辑“抗炎”讲起，依据不同体质、不同症状给出针对性方法和建议，告诉你日常生活中的抗炎方法，以及大家超级关心的抗炎吃什么、怎么吃问题，把身体的炎症消除掉，你也可以告别老、胖、累。

漂亮的你，从重建肠道环境开始　西方有句名言“You are what you eat.”，意即“人如其食”。　皮肤，是直接反映身体健康状况的器官，人体摄取的所有物质好坏与否都将直接暴露于皮肤。自然稳定的肌肤状态，最根源的成因不在于“控油保湿”的护肤方法；光滑细腻的嫩肌，也并非靠治标不治本的美容方法能养成的。美丽透亮的肌肤，诞生于年轻且健康的肠道系统！　改善生活习惯与肠道健康，就能拥有由内而外的天然美肌！本书讲解如何通过饮食，促使肠道好菌增生；如何摄取正确的营养素，达到肠道平衡；以及如何通过按摩，整顿出良好的肠道状态。无论是皮肤粗糙干燥、肤况失调、自主神经紊乱、过敏，还是异位性皮肤炎等状况，都能够通过“整肠”使肠道变温暖、促进血液循环、使细胞活性化，调节自主神经，使压力获得释放。

本书在内容上，从知识、技能和自我认知三个层面展开，每个章节都包含三个层次：第一，围绕本章主题，先进行案例导入，分析相关心理健康知识和心理调适技能；第二，心理健康表现领域，从维护心理健康的角度出发，结合拓展性的阅读材料和案例阐述心理问题的识别、预防和矫正的方法，阐明在大学生生活的各个方面如何增进心理健康；第三，课程实践，在前两部分的基础上，通过思考讨论、心理测试及心理练习等方式使大学生在实践中成长。

国内外很多研究表明，对患者给予合理规范的营养支持治疗，能够明显降低并发症的发生率和疾病死亡率，缩短住院时间，同时合理的营养干预能节省患者20%的医疗花费。然而，在目前的环境下，我国住院治疗的恶性肿瘤患者中，重度营养不良发生率高达58%，而且网络上各种各样的饮食误区也在困扰和误导脚瘤患者的饮食行为。中国医学科学院脚瘤医院营养师刘金英大夫分享近30年来的一线宝贵经验，主要介绍了防癌抗癌日常饮食知识、常见营养误区、特效抗癌食材、药食两用中药材，以及15种高发癌调理饮食方案、癌症不同治疗阶段饮食，内容实用，有利于帮助患者辨别信息真伪，获取科学、准确的营养知识。

全书分为中青年体检攻略、在家做好自检自查和健康管理两篇，共5章。主要内容包括中青年人体检须知、体检前后注意事项、体检常规项目、中青年人常见症状与疾病预防、在家做好自检自查和健康管理等。

本书主要介绍了高血压的相关基础知识，包括高血压的基本概念、治疗和预防措施。除一般治疗之外，根据特殊患病人群的特点给出对应的治疗方式，同时介绍了中医学对高血压的认识。本书深入浅出，从科普的角度向缺乏专业医学知识储备的普通人群、高血压患者、家属及从事专业医疗工作的医、药、护、技人员，阐述了高血压的基础知识，对读者在日常生活中可能出现的高血压的相关问题进行了解答，对了解高血压防治、提高高血压认知度具有积极的意义。

《基层医生适宜技术培训教材》系列丛书将目前临床常用、疗效显著、便于推广应用的中医适宜技术分为6册，包括《针刺疗法》《艾灸疗法》《拔罐疗法》《按摩疗法》《刮痧疗法》《穴位贴敷法》。《基层医生适宜技术培训教材》系列丛书围绕基层医疗服务的刚需及短板，充分考量基层医生知识结构、学习习惯和工作特点，技术内容凸显中医特色（简、便、廉、验），创立了图文、视频相结合的表现形式，便于利用互联网进行移动媒体传播，尽量为工作繁重的基层医生提供可视化、可模仿、可操作的学习内容及方式，使基层医疗服务体系在健康中国战略规划的落地实施中发挥应有的作用。《基层医生适宜技术培训教材》系列丛书面向广大基层医生，以相对通俗易懂的文字、视频和图片介绍拨罐疗法的基础知识、技术方法及临床应用，使得基层医生能快速掌握拨罐疗法，防治常见疾病，造福广大基层患者。《基层医生适宜技术培训教材》系列丛书由中国中医科学院培训中心、北京华佗职业培训学校联合推广。