你有多久没有睡一个好觉了？人的精力有限经过一天的辛苦劳作之后身体急需补充能量一个高质量的睡眠是恢复体力舒缓情绪的好方式本书是睡眠治疗师本杰明·卢波斯基的心血结晶作者由浅入深解析失眠的原因公开了独创的助眠练习跟随本书放松身心，好好睡觉重新拥有充满活力的人生会好

这是一部让人耳目一新的女性生殖健康类原创医学漫画图书。作者顾卓伟医生长期专注于妇科内分泌相关疾病的诊疗及医学科普，精心挑选了近三年创作的一系列风趣幽默的漫画作品，既有如何战胜多囊卵巢综合征、痛经、围绝经期综合征等常见疾病的知识普及，也有“姨妈巾”的使用误区、如何安全推迟月经等实用知识。作品先后获得过全国及上海市的多项科普大奖，通俗易懂且特点鲜明，即使“医学小白”也能在欢乐的阅读体验中掌握原本艰涩难懂的医学知识，树立起科学的健康理念。适合包括“她”和“他”在内的每一个年龄段的读者参考阅读。

近年来，168间歇性断食已成为越来越流行的饮食策略。有越来越多的科学研究证明：这种方式有逆转糖尿病和其他代谢紊乱、增强认知功能和延长寿命等广泛的健康益处。世界顶级断食权威之一的冯子新博士、治疗性断食方面领先专家梅根·拉莫斯和断食的亲身受益者伊芙·迈耶，共同撰写了一份独一无二的指南：引导读者了解断食生活的基本知识，从作为健康和减肥策略的科学基础到人们常见的现实生活选择和困境。冯博士和拉莫斯博士解析断食的基本科学原理，并提供灵活的断食方法，而伊芙通过断食改变了自己的人生，她根据自己的亲身经历，将实际体验和来独家心得分享给大家。从用餐计划到心理策略的各个方面；从锻炼到社交，丰富的实战经验帮助你立即上手，养成可持续且有益的健康饮食习惯，从而产生显著的终身效果。

衰老的过程是从细胞到组织、到器官、再到整体的渐进过程，我们对衰老的了解和干预程度，很可能决定了我们的寿命及*后几十年的健康程度和生活质量。本书结合国内外*新研究，从衰老引起的身体改变、衰老十二大标志、衰老的遗传、衰老的测量方法以及如何抗衰老等方面出发，系统地揭秘了衰老的本质。这是一本人手必备的抗衰老工具书！

“虽然衰老是必然的，但衰老是可以被减缓的，部分衰老的器官是可以重新修复和再生的。”《抗衰：哈佛生物医药科学家的“逆生长”指南》一书中，作者余国良博士分14个章节全面讲述了逆转衰老状态的科学方法，搭建你的健康管理体系，让你的生理年龄低于实际年龄，讲透年轻态的底层逻辑。

本书引自日本日东书院出版社，由专业儿科医生撰写，主要针对担心孩子过敏、过敏后不知如何护理的父母。全书由儿童过敏的10个基本知识、儿童常见4大过敏原、长大后易发的4种过敏、从6大症状看儿童过敏4部分组成，并展开介绍过敏的类型及原因、儿童过敏的正确应对方法等孩子家长必知的基础知识，是一本内容全面、权威实用的家庭科普书。本书是典型的日本引进图书，内容丰富全面，科学性严谨，配图活泼，图书内容质量有保障。本书定位为家长育儿查阅手册，特邀儿童过敏业内权威、山东大学附属儿童医院（济南市儿童医院）皮肤科副主任，副主任医师史传奎医生作为翻译作者，把关知识点，保证图书品质；在图书呈现形式上增加了方便查阅的侧边栏，方便读者迅速翻找查阅。这本科普书将各种有关儿童过敏的知识精心地编排、归纳和总结，可以对社会大众的健康生活和育儿指导产生积极的作用，是一本养育类的书。

《老年人急救手册》是专为老年人量身打造的科普图书。书中从老年人常见病和常见突发状况入手，向老年人宣传科学实用的健康知识，普及基本自救、互救知识，提高老年人在遇到意外或常见急危重症时的应急救护能力。人的一生珍贵的是健康，关乎健康没有小事！急救不光是医生的事，是每个人的大事。上好老年人“急救必修课”，愿每一个读者都能做好自己健康的责任人，管理好自己和家人的健康，平安幸福地度过自己的晚年生活！

本书共分九个章节介绍拔罐疗法在日常疾病中的应用其中章整理了拔罐的基本常识，让人们对拔罐疗法有一个初步的了解，第二章至第八章分别讲解了拔罐在疾病中的防治方法，包括对内科疾病、外科疾病五官科疾病、皮肤科疾病、妇科疾病、男科疾病、儿科疾病及养生方面的防治，包括了生活中的常见病症本书分类清晰，条理清楚，图文结合，便于大家的查阅学习。

本书针对女性难言之隐给出可实操的解决方案，是一本操作性较强的女性健康科普读物。全书围绕妇科炎症信号、妇科检查、饮食调理、常见妇科疾病的对症治疗等展开。书里总结了作者多年来的从医经验，字里行间体现出对患者的理解和关怀。

【让你搞懂人体病、老的原因，轻松get对应饮食方法】人体发生的“氧化”“糖化”“慢性炎症”三种反应，是导致感染、生病和衰老的元凶。日本知名医学专家牧田善二博士在本书中详细说明了三种反应是如何发生的，并且提供三大策略帮助人们抗老、抗病、抗感染：害怕斑点、皱纹、白发等老化问题要注意抗“糖化”，忧虑患上癌症、动脉硬化等疾病要应对好“慢性炎症”，担心流行性感冒等传染病要关注抗“氧化”。牧田博士根据40年的临床经验，精心总结出27种饮食秘诀，从早起的咖啡、午饭的选择，到下午茶的搭配，通过这些简单、易上手的饮食秘诀，还辅以生活方式和运动建议，全方位帮读者养成不易生病、不易衰老的好体质。