本书是一本健康类图书。约翰·霍普金斯大学医学院生理学博士、营养学专家徐嘉，以前沿科研成果和大量真实案例为依据，用通俗、活泼的语言，将严谨的营养学理论生动地呈现在。们面前，向。们道出了适合现代人的——以食“蔬、果、豆、谷”为主的健康饮食基本原则，引导读者养成健康的饮食习惯。还根据线下讲座读者反馈建议、验证结果进行了优化，增补了大量科研产生的实验结论，以及在营养误区、健康原则等方面做了进一步的完善，更具科学性与实用性，对于改善亚健康提出了切实可行的办法，更贴近大众读者的需求。

《当代妙方（第8版）》在第7版的基础上修订而成，作者从新中国成立初期至2021年国内医药期刊所载的大量中医药方中，精选了经临床验证疗效显著，且制备简单、药材易得、适于基层医师应用的药方约2200首，包括每首药方的组成、临证加减、制用法及疗效等，按内科、外科、五官科、妇产科、儿科、皮肤科及肿瘤等分类编排。本版与第7版比较，新增了近5年医药期刊发表的良效药方200余首，同时删除了部分制作较繁杂的药方，内容更为新颖和简明实用。《当代妙方（第8版）》适合临床各科医师，特别是乡村、厂矿、社区等基层医师阅读参考，亦可供家庭医疗保健之用。

《减盐生活》中充分介绍了“控制盐分”的食谱并不是“减少盐”，而是将食材本身的味道限度地发挥出来。书中精心提供了60道美味、便捷的减盐食谱，并附有食用报告，让减盐更科学、可持续。科学减盐，梯度减盐，只要坚持，你会发现认为做不到的减盐生活，其实很轻松就能做到！坚持1天只摄入6g盐，可以有效降低血压、消除水肿，还可以改善脱发的情况。喜欢清淡口味又觉得不能坚持少吃盐的人，可以大胆尝试一下这本书中提供的菜谱。

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本书的大部分内容是作者过去2年多在知乎“饮食与和平”专栏发表过的，这次做了修改和整合，也添加了更新的文献，这里引用了超过1000篇同行评议的研究论文，当中超过一半都是人类临床试验，为饮食改善健康提供了证据，是真正的循证饮食。这本书是写给已经意识到自己健康问题，特别是在现今医疗系统中得不到有效帮助的人。但如果不坚持健康饮食，我们几乎每个人都会有—天出现慢性病或其他炎症有关疾病，所以如果你现在还是“健康”的人，觉得这些饮食过度苛刻，可以把本书当作一程科学之旅，这些知识点说不定日后对你或你关心的人有用。除非你很有兴趣，否则不需要自己去看完那些研究论文，但当你对本书任何一个论点有怀疑，或发现跟你听过、看过的科普文章甚至“专家”意见不同时，你都可以根据文献链接找到出处，可以找到原文看证据。

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本书详细介绍了应激性损伤靶点针推特色疗法的理论体系形成与传承，针刺法、推拿疗法的原理、适应证、操作流程、体位选择等内容，及与靶点针推疗法相关的检查与诊断方法，第三部分收集了王洪勋部分医案集。靶点针推疗法具有明显的促进各类急性运动损伤快速恢复的特点，主要适用于各类运动过程中的应激性急性损伤，如四肢关节损伤性疼痛、功能障碍、撕裂伤、炎性病变病症表现的各类肌腱撕裂伤、腱鞘炎、网球肘、腰椎间盘突出、腰肌劳损等。本书详细介绍了应激性损伤靶点针推特色疗法的理论体系形成与传承，针刺法、推拿疗法的原理、适应证、操作流程、体位选择等内容，及与靶点针推疗法相关的检查与诊断方法，第三部分收集了王洪勋部分医案集。靶点针推疗法具有明显的促进各类急性运动损伤快速恢复的特点，主要适用于各类运动过程中的应激性急性损伤，如四肢关节损伤性疼痛、功能障碍、撕裂伤、炎性病变病症表现的各类肌腱撕裂伤、腱鞘炎、网球肘、腰椎间盘突出、腰肌劳损等。

随着人们越来越注重健康养生，五谷杂粮也成为营养学界研究的新课题，这本书就是为了让广大读者们能够更好地了解五谷杂粮的营养价值及养生功效而编写的。本书根据营养学专家的专业指导，严格按照营养学的观点，分别介绍谷物类、豆类、薯类、干果类五谷杂粮的养生功效。全书以图鉴的形式将五谷杂粮的营养价值、养生功效、实用偏方、饮食搭配、挑选妙招、贮存窍门等图文详细说明，同时加入了五谷杂粮美食制作的内容，严格甄选每一道食谱，让读者在阅读本书的同时，能够享受五谷和其他食材搭配制作的美味佳肴。

本书关注儿童青少年的健康生活方式，从生理、心理和社会适应角度阐述健康管理的理念，涉及到的问题，都是儿童青少年日常生活遇到并关心的，且对促进其健康有积极作用，撰写者都是各领域的专家，保证内容的科学性和准确性。本书关注儿童青少年健康生活方式的培养，以促进其健康发展，预防疾病。共分为七个部分：第一部分：儿童青少年营养及其管理；第二部分：儿童青少年睡眠及其管理；第三部分：儿童青少年运动及其管理；第四部分：儿童青少年情绪及其管理；第五部分：儿童青少年近视及其预防；第六部分：儿童青少年性发展及性教育；第七部分：儿童青少年疾病预防及其治疗。每一部分均有针对性地回答儿童青少年及其父母/监护人关心的健康问题。