本书的作者是中医医生范怨武，多年来，他一直从事临床工作，积累了丰富的中医诊疗经验。《做自己的中医2》是范怨武的《做自己的中医》的系列作品。本书是范怨武基于临床实践和先贤的著作，向人们讲解中医诊疗的基础知识，让人们能够了解到中医治病的原理和方法，学会用中医的方法预防疾病。帮助人们实现没病早预付，有病早治疗。早一点领悟中医的奥妙，早一点获得健康知识。

本书采用通俗易懂的文字和图片对户外运动的防护知识进行讲解，普及相关户外安全防护知识和救护技能，既可为户外运动的参与者和爱好者提供防护与急救的指导，亦可作为教学与培训的教材使用。

为有效提升电网企业应急救援队伍应急能力，本书深入研究国内外电网企业应急管理建设情况，对应急救援队伍建设管理工作进行全面分析和总结，并依据相关规范和救援队伍实际情况从静态评估和动态评估两方面提出“双碳”目标建设视阈下应急救援队伍能力评价指标体系及评估模型，最后以H省电力有限公司应急救援队伍为例进行能力评估，提出目前基干分队建设管理过程中存在的问题并给出相关建议，以期为推进电力应急救援队伍现代化建设提供思路和参考。

本书首先总体介绍了急救与自救的基本知识，包含人体意外伤害自救和救助的概念和目的，接着介绍了急救基本技术，然后重点阐述了日常用药常识、常见急性症状的判断与应对、中毒的急救、意外伤害的急救、自然灾害的急救等紧急情况的预防、正确的急救措施、急救原理及注意事项等。全书语言简练，通俗易懂；内容实用，操作简单，为我们日常生活中可能面临的诸多危机和难题提供了快速、有效、可行的应急处理对策。

本书采用生动的手绘漫画，将施工现场急救的基本概念、基本程序，施工现场常发生的六大伤害形式，施工现场常用的急救技术操作，如心肺复苏的徒手操作，创伤急救四大基本救护技术（止血、包扎、骨折固定、搬运及后送），中暑救护技术等进行了展示，并提供检伤分类方法以及项目应急医疗物资建议清单。本书简洁明了、形象生动、方便携带，可供施工现场人员作为口袋书携带并经常翻阅，对于施工现场经常发生的磕磕碰碰乃至急症，提供了简明扼要的处理方法，“防之于未萌，治之于未乱”，希望通过本书，能将现场预防预备与应急处理结合起来，使施工现场得到有效的安全管理。

该手册以实用操作、重点步骤讲解为主，以满足普通民众需求为目标，采用图文并茂的形式介绍了现场救护的背景及第一目击者在现场需要掌握的基本急救技术，内容包括：现场救护“三个一”理念、心搏骤停与CPR、自动体外除颤器（Automated External Defibrillator，AED）的应用、气道异物梗阻急救、创伤现场四项基本技术等，全书通俗、简洁、易懂，极具普及性、可读性、实用性和可操作性，可作为第一目击者规范培训课程的标准化教材。

现代社会危险与意外随时都可能发生，但绝大多数人都缺乏急救知识，更不懂得急救的方法和技巧，有时会弄巧成拙，严重时可能会危机生命。 日本湘南急救中心的多位急诊医生，将自己多年来的专业急救知识及丰富经验汇总成本书，通过53个急救场景，上百个急救技巧，手把手教会普通人如何在突发危机情况之下进行急救。全书从家庭急救到户外急救，从意外受伤到溺水急救，从儿童急救到老年人急救，涉及骨折、误吞异物、昏迷、窒息、牙齿脱落、烧烫伤等一系列意外的应对急救方法。 本书图文结合，便于读者快速理解，上手操作。急救的方法要提前学习，多掌握一种急救知识，关键时刻就多一份希望！

本书重新定义了如何管理关节过度活动，并通过实用性的指导来帮助你接纳过度灵活的身体，使其更为舒适。书中强调了稳定性、正确的姿势和健康生活方式的重要性。如果管理得当，关节过度活动不仅不会使人虚弱，而且将成为一种超级潜能，使你过上不凡的生活。这本书将通过幽默的方式，教会你如何调整日常习惯，以支持和滋养你灵活的身体。

关节炎是最常见的关节疾病，大多数人至今仍然认为它是由遗传因素导致的，且随着年龄的增长是无法避免的。欧洲知名疼痛专家彼得拉·布拉赫特与罗兰·利布舍尔-布拉赫特却不这么认为，他们带领团队经过长达30多年的临床研究发现，关节炎引发的疼痛主要来自关节周围的肌肉和筋膜。此外，通过科学、系统的练习能够有效激活关节软骨细胞，使其充分发挥自愈能力。本书中提供的关节功能28天复原方案在欧洲深受认可，成功治愈了数万名关节炎患者。作者将筋膜按摩与动作训练相结合，能够深入细胞层面修复受损关节，矫正错误体态及受力习惯、增强关节稳定性和灵活性，从而持续缓解关节磨损与疼痛，全面提升运动能力。

本书采用问答形式，对高血压患者最关切的200个常见问题进行解答，对高血压的诊断、治疗、饮食、运动、用药等进行了详细介绍，针对性强，便于查找，适合血压异常、高血压患者及其家属阅读。医生接地气解答支招，即便没有医学基础，也能一看就懂，一学就会；实例分析 延伸阅读，感同身受，轻松领会高血压防治知识，减少并发症对身体的伤害，严防心脑血管意外发生。全书配有音频，想看就看，想听就听，帮读者解放双眼，轻松解惑。